lekko

Jak się tak zastanowiłem dzisiaj to już będzie 5msc na luzie może lekko ponad. Czyli zrezygnować z planu z podziałem na siłę i hipertrofię? I poszukać jakiegoś innego planu góra dół gdzie jest np Góra A, Dół A, Góra B, Dół B chyba, że ewentualnie jakieś FBW na masę i siłę Zmieniony przez - kamilosx77 w dniu 2019-03-21 17:38:13

[...] robisz, nieza szybko niezawolno tak na 80% 4) odcinki biegowe 2x ( 80-60-40m ) to samo co wyzej tylko szybciej 5) starty z opadu x6-8 nogi na szerokosc barkow, kolana lekko ugiete, rece luzno zwisaja i pochylasz sie do przodu , jak juk lecisz na pysk to ostro startujesz, liczy sie start potem zwalniasz 6) przebieżki 3x120m luzne odcinki [...]

z dzisiejszego treningu klatki ,więc lekko na pompie

"z dzisiejszego treningu klatki ,więc lekko na pompie " ale tam robisz bica a nie klate chyba, że robisz wycisk w staniu

[...] pojąłem . Przepraszam, że nudzę no ale lepiej się dopytać i wiedzieć , niż udawać że rozumiesz , a robić z 50% źle. Zacznę od diety. Stosuje ją jak tylko mogę szkoła mnie lekko hamuje, ale daje rade żarcia mam w niej dość sporo jak pisałem wcześniej. Więc myślę ,że akurat z jedzeniem nie ma problemów. Teraz sen. Tu jest lekki problem, mało [...]

[...] po ćwiczeniach (w momencie przeciążania stawu). Dlatego ściągacze pomagaja. Do lekarza się wybieram za 2 tyg. A dlaczego trening jest słaby? 2 serie mi wystarczają żeby się lekko przyzwyczaić do ciężarów, zamierzam taki plan utrzymywać przez 6 tyg potem zobaczymy co dalej, może FBW 4x w tyg / 2x partia w tyg Zmieniony przez - glocked w dniu [...]

[...] jechać 120/godz i potem zwolnić do 60, jakby sie wcale nie jechalo 4 kilo w rece dżwigalam jeszcze w ćwiczeniach na biceps i w brzuszkach na piłce. Co prawda rece mialam lekko zgiete w łokciach, ale dalam rade. I tylko teraz boli mnie troche prawy łokieć. Dobrze ,ze naciąg w jednej rakiecie tenisowej pekł i nie jest jeszcze naciagnięty to [...]

[...] pewnie byl to pierwszy etap. Nastepny po wczasach.Smialo mozna powiedziec, jest lepiej, a nawet stwierdzić ,ze gorzej. Rączki ladnie, plecki ladnie,górne brzucha ladnie, miednia ładnie, nogi moze być, i tylko wolnej grubej skóry w okolicy talii mi przybyło. Co prawda talia zaznacza sie lekko od tyłu po lewej stronie. Wiec jest nadzieja.

jeszcze coś czy już wszystko ??? i jeszcze wam powiem ze próbuje strzałów Cristiano Ronaldo i zabardzo piłka leci nie dość że za wysoko to i lekko kolege przyjęli do Rep Polski w roczniku 97/98 ma taki strzał że hej

Obrażenia nie są groźne zbite biodro starty łokieć rozwalone kolano bark i lekko łuk brwiowy zrobiłem błąd że odrazu nie wezwaliśmy karetki. Pojechałem do szpitala na wieczór dopiero z pozostałymi jest lepiej uderzył akurat we mnie i rower się troszke poturbował. I nie wiem teraz co mam zrobić czy iść do serwisu na wycene czy co ? Policja była [...]

jak dla mnie to to nie jest trening sprinterski raczej lekko-ogolnorozwojowy trening sprinterski zawsze wykracza poza 130 uderzen na minute zajrzyj: http://www.sfd.pl/temat152984/ Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-07-10 15:34:19

[...] wiele do życzenia. Rzecz polega na tym aby jak najwięcej bodźców odebrał najszerszy i trzeba to dobrze wyczuć (niektórzy mają z tym problemy, ja tez miałem, szczególnie przy wiosłowaniu sztangielką). ale moze tez przesadzasz z opuchlizną bicepsów i sa one poprostu normalnie lekko zmęczony po treningu pleców. A jak twoje plecy reagują na trening?

co do tej goraczki po szocie, to wczoraj wbiłem 1ml propa(1 strzał) i dzis jestem cały rozleniwoały nic mi sie nie chce, lekko śpiący i mam stan podgorączkowy 37 stopni.? ktos kto bił tego propa, ten stan przeszedł po kilku dniach.? i można bić dalej czy odstawić.? ps.dosć mocny ból po szocie w dupe ale moze to też wina tego że w ten dzień robiłem [...]

Chyba wiem o co ci chodzi. Ja osobiscie jestem bardziej na tak niz na nie. Skutkow ubocznych nie mialem, dzialanie 4/5 moge ocenic ze wzegledu, ze stezenie moglo byc lekko zanizone.

Dopiero zobaczylem foto taki kolor to juz lekka przesada a ace metny jakis TrenE lekko pomaranczowy byc musi, ten wyglada jak prop

Dzięki za posta. SOG. Rozciąganie po treningu, racja? A co sądzisz o tym planie co robiłem przez ten tydzień? Myślisz, że jeszcze lekko go zmodyfikować i jechać nim dalej?

[...] chciałbym się na plecach skupić najbardziej. Cięzary z jakimi operowałem były takie same czyli nie stosowałem progresjii i były takie że ostatnie 2 powtórzenia robiłem z trudem a w ostatnich seriach zdarzało się że musiał Mi jakis kumpel lekko pomóc. proszę o ocene nowego planu czy jest okej czy czegos brakuje czy za mało czegoś itp. pzdr

[...] maja odmienne charakterystyki zastosowania... mrp przeznaczone jest dla tych ktorzy lubia wygode i nie maja czasu na pelnowartosciowy posilek... nie jest to produkt, ktory ma byc sam w sobie bodzcem do zwiekszenia sily czy masy /jak kreatyna/ wiec mowienie ze na kreatynie, bialku i carbo osiagniemy wiecej niz na mrp jest lekko mowiac z dupy...

[...] nie bardzo szło. Zamieniliśmy intensywne aeroby na interwały i teraz to wygląda tak że robię 3x w tygodniu interwały 15min + 10 min wyciszenia. A dietetycznie w dni HighCarb lekko obniżyliśmy makro do B270/W300/T70 a dni LowCarb zwiększyliśmy do 5 w tygodniu. Czuję że powoli w niektórych ćwiczeniach siła spada, że brakuje energii, więc i ciężary [...]

[...] w hype train Rumble więc z kim by się nie bił to postawie na niego, ale kibicuje DC. Jacare tak jak myślałem jak tylko obalił to była to formalność, ale w stójce mu tak lekko nie było. Bisping vs Yoel i Jacare vs Rockhold 2 to chyba dobry pomysł. Jacare w sumie w pozycji Mai imo może czekać na TSa albo wziąć walkę, tylko obaj są mało [...]