lekko

[...] Jeśli chcesz zrzucić ten "tłuszcz" którego nie masz(bo trochę tkanki każdy ma - wiec nie ma co robić sobie kompleksów) Ja bym teraz zrobił, aby wyglądać dobrze - dietę lekko dodatnią + aeroby i siłownia i zobaczysz dopiero. Tym bardziej, że u ciebie dobrze się składa bo masz 3x football. - aeroby. I poczytaj trochę w google o "słabe [...]

przy podciaganiach,pompkach nie stosujemy-po co sobie zycie komplikowac? Pk_Kaczor-etatowy wygrywacz konkursow tak mowi?:) taktycznie zle to rozegrales-trzeba bylo zalozyc na sztange 70 kg albo nawet 65 kg-spokojnie byloby 30 powtorzen i miejsce w pierwszej piatce...albo 50 kg i zrobic z 40 powt...Tyle lekko zrobisz...

Mi tam sie to podoba8-) Moze teraz lekko przekrecili Mannego, ale w przedostaniej walce Pacquiao przekrecili Marqueza na jego korzysc. Takze jest troche sprawiedliwosci na tym swiecie%-) Jaja by byly jakby w listopadzie Tima reka znow poszla do góry:-P W sumie chcialbym zeby tak bylo i potem walka Floyd-Bradley, dobra opcja bo do walki Floyd-Manny [...]

[...] łatwizne bo wziąłem plan , od gościa także z tego forum , a inni użytkownicy pisali że dobry plan , ale postanowilem sie upewnic :) , dodam że na poczatku przygody z siłownia skupilame sie na małych partiach typu biceps przez co zaniedbałem nogi , plecy najważniejsze partie :) , bym był ci wdzieczny jakbys pomogl mi skorygowac lekko ten plan :)

[...] mojej dziewczyny to jakoś sobie poradzimy %-) ale nie to jest najgorsze, za 3 tygodnie jest wesele przyjaciół i te spodnie od garnituru chyba już są za małe.....tydzień przed weselem lekko zrobię nogi, bo jak przeszarżuję to na pewno w nie nie wejdę :)) inna sprawa, że jeśli nogi będą mocno rozrośnięte to górę będę musiał katować 2x mocniej

trening 10.06.2012r (w domu) klatka (lekko)+barki rozgrzewka:pompki 2x20p 1.wyciskanie hantli skos (ciężar 1 hantla) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-10p 31kg-8p 2.wyciskanie hantli płasko (ciężar 1 hantla) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-8p 31kg-6p 3.rolki 3x10p barki: 1.unoszenie hantli przodem siedząc (po 11kg) 3x10p 2.wzniosy bokiem siedząc (hantle po 8,5kg) [...]

[...] robił serii na FBW....nie to co się poleca, bo na tym ciężko zrobić zadowalający progres i to już nie jest moja wina, że tak ludzie mają to przedstawiane. To ktoś nas tutaj lekko okłamuje:-P. Na stronie tytułowej kamikaz napisał "Niespełna pierwszych 6 miesięcy pod znakiem FBW (systemem 5x5, same podstawowe wielostawy, siady, mc, pompki na [...]

[...] poziomem cholesterolu. W znakomitej wiekszosci osoby te beda opieraly swoje zarcie na smazonych kotletach z ziemniakami/ryzem/kluskami polewanymi podrzanym, nierzadko lekko podpalonym olejem rzepakowym, a wszystko zagryzane rozmaitymi deserami, cukierkami itp Badania potwierdzaja pozytywny wplyw na profil lipidowy, jak i ogolna ilosc [...]

najlepiej meic lekko zgiete, wtedy jest lepsze napiecie brzucha, tak wyczytalem

..tydzień przed weselem lekko zrobię nogi, bo jak przeszarżuję to na pewno w nie nie wejdę :) ROTFL |-)

[...] wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie. niestety nie ma lekko :-( sama jestem ciekawa mojej nowej endo co mi powie ale to dopiero w piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a45298861174caab9fa82597c3edb43.JPG [...]

[...] i potem podczas robienia masy na omleta wc odwiedziłem jeszcz z 3 razy :-(. Podczas aerobów czułem mega dyskomfort ,ponieważ brzuch nie dawał o sobie zapomnieć i gdy tylko lekko zwiększałem tempo od razu zaczynał boleć ;/ . Także dzisiaj spędze zapewne cały dzień w domu ,chyba że mnie pusci do 18 to pójde na trening , a jeśli nie to będe [...]

max, ale on spytał o rzuty wolne z tego co widze a nie o jumshooty. Choć faktycznie z lekko wysunięta do przodu noga ze strony ręki rzucającej (rzucasz prawą ręka to wystawiaj prawą nogę). W miejscu troszkę wystawiam, natomiast gdy rzucam z nabiegu to trochę dalej.

Oczywiście tak jak napisali przedmówcy zdobycie 1kg czystej masy w 1,5 tygodnia jest oczywiście nie możliwe więc lekko przesadziłeś. Poza tym jak domowymi sposobami byś to zmierzył.

[...] g Trening 2.Po treningu Wpc 40 g 3. Kurczak 450 g Płatki owsiane 300 g Mleko 1,5 % 1 L Miód 70 g 3. Twaróg 250 g Truskawki 175 g Tran 20 g Komentarz Dnia Czułem sie lekko przemęczony na treningu jak i po, tak wiec postanowiłem troche podbić kcal wyszło ok 3600, płatki owsiane w takiej ilości nie zbyt dobrze weszły, na 2 dzień mam [...]

Cokta za lekko trenujesz by to pojąć, a mi się nie chce tłumaczyć, dlaczego początkujący miewają DOMS po każdym treningu. Bardziej się przykładaj, bo będziesz znów płakał na zastoje.

[...] to chyba nie jest to, więc nadal pracuję wioślarz - dzisiaj bez jakiegoś szaleńczego tempa, bo po rpostu sił nie było, a na orbim przycisnęłam jednak trochę, więc wcale lekko nie było. Dostałam też dzisiaj list...: Dear Magdalena We regret that due to the number of patients waiting for physiotherapy we have not been able to provide [...]

[...] Chyba po raz 1 w życiu jechałem dzisiaj rowerem o 6 rano. Kurs na uczelnie, potem do 11:30 męczenie grafiki komputerowej (nadrobiłem swoje 2,5 pracy, zrobiłem innym lekko z 10 albo i więcej %-)). Z rana wypiłem tylko szklankę wody z łyżką siemienia lnianego, kefir i odrobinę wody od koleżanki z grupy. Chciałem kupić sobie kawę w [...]

[...] mniej, ale trochę docisnąć z powtórzeniami, po jednej serii, nie miałam dość więc zrobiłam dwie ;-) +obwód... magia %-) nie wiem co to się dzieję... burpee i pompka szybko i lekko nawet, pod koniec były schodki, za to w tgu by sobie krzywdy nie zrobić po każdym powtórzeniu były przerwy, było masakrycznie ciężko, chciało mi się płakać, idealna [...]

słabo poszło ale ostatnio coś nie tak na skosie szybko wypada bark, tym bardziej nigdy nie prostuję rąk zawsze lekko ugięte w przybliżeniu do trzymanej sztangi Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-11 19:56:41