[...] sztangielek bokiem w opadzie tułowia12-10 x4 2wolne czy jest ok? a moze cos zmienic?? rozumie ze w drugim tygodniu grupy na ktore trenowalem cezko musze potraktowac lzej a te mna ktore lekko mocniej tak?? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
[...] "rozpiętki w leżeniu" lub "wąskie wyciskanie" (które wpływa również na tricepsy). A to, że genetyka dyktuje wszystko to się nie zgodzę, zawsze można, lekko naprowadzić ją na dany cel (takie moje zdanie). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
jak będziesz brał hmb w lekko wiekszych dawkach (np. o 1 g dziennie podczas dnia z melanżem) i pił dużo wody to skutki powinny być minimalne , ponieważ twoje mięśnie będą "chronione" przez hmb(antykatabolika) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
I zjawil sie slynny Grasik. No skoro ty tak radzisz to chyba odstawie ale ciezko mi bez UR. Juz tluszcz to raczej spalilem srogo, bo na brzuchu widac lekko miesnie. Ale sie bardzo do ultra Ripped przyzwyczailem. Lepiej mi sie po nim cwiczy,wiecej powtorzen robie. Mam mniejszy apetyt przez co juz nie tyje, i nawet nauka mi bardziej wchodzi. Ehhh
[...] w np. Formie jest przedstawiane jako cudowny srodek.I sprzedaje sie nieźle,a raczej sprzedawało bo wydaje sie że jego cena zdaje się nieuchronnie spadac..czyli ludziom już lekko wychodzi.. Dobrze by było przekonac sie poprzez naukową analize i może jakieś konkurencyjne badania coby miec rozeznanie.Dla mnie jednak jest to ewidentna ściema.I to [...]
[...] go na rekord POlski, a więc od razu 236 kg. Powiedział mi, że jak zdjął sztangę to tak go gniotła, że chciał ja od razu odłożyć, ale wytrzymał dyskomfort oraz to, że mu lekko zjechała po barku z jednej strony (stąd kontuzja łokcia)i przysiadł pewnie i z zapasem. 240 jest w stanie spokojnie zaliczyć, gorzej z łokciem, jeżeli znowu sobie go [...]
wg mnie może pogorszyc lekko zdobywanie masy - ale jak już coś będzie przybywać zapewne będzie to czystszy mięsień niż by był bez karnityny (dawki 1g dziennie) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]
[...] teraz troche pisze na forum. To jeste w szkole a puzniej w przacy i tak nieraz tu po polsku a reszte po angielsku i sie pieprzy. Co do moich barkow moze masz i racje bo lekko sam zaczolem to zaowazac ale one zawsze rosly szybko nieraz dawalem im odpoczac No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje [...]
[...] odżywke/kreatynę już dobrą kupisz za $30. Ale i tak aby poczuć jak to jest tanio to powiem Ci, że taki gość z zawodem, obywatel amerykanski, który pracuje np. w fabryce ma lekko $18-$20 per hour. więc sam widzisz, galon benzyny (ok.3,70l) kosztuje ok. $1.50. hehe, tak więc nie ma co przeliczać na złotowki. Szansa spotkania interesujących ludzi [...]
[...] sie "ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu." a moze cos zle zrozumialem?? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie [...]
[...] się że największy wpływ na wychowanie dziecka mają rodzice ale to nie znaczy że wszyscy wokoło powinni być obojętni na jego postępowanie. Mam kilkuuczniówktóżywychowują się w rodzinach mniej lub bardziej patologicznych(- może zbyt ostre słowo ale lekko nie mają). Gdzie oni mają szukać jakiś wzorców zachowań? Uważam że między innymi u sensei.
[...] zachwycają się nad jego talentem a ja chcialbym go zobaczyć np. z mcdonaldem, hoostem, abiatim, lebannerem, bonjaskym itp. fakt wygrak z aertsem i abidim przez wskazanie, 2x przegral z lekko, ale reszta jego rywali?????? na co on czeka?? Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.
[...] i wznosy nog do gory w sumie 6 serii. Po miesiacu treningu czuje sie bardziej wytrzymalszy, przybylo sily i masy moze ze 3-4kg. Tluszczu nie widze, nawet powiem ze chyba lekko ubylo z brzucha. 3. Moje cele to poprawa sily, wytrzymalosci, no i chce zbudowac czysta maske miesniowa bez brzucha. Moj cel to do wakacji lapka 40-41:) 4. Moje [...]
Wlasnie FairDo,mam troche dluzsze uda i przez lekko zachwiana proporcje mam problemy z pelnymi przysiadami,dzieki za rade odnosnie rozciagania,moze w tym tkwi problem,a ja sam siebie oszukuje ze nie dam rady ;) Jesli moglbys podac tez przyklady jakis cwiczen rozciagajacych bylbym wdzieczny,bo w tej kwestii nie mam zbyt duzego doswiadczenia.
Aga na tym ostatnim zdieciu to nie jeste ja tylko Impostor i on to zdiecie lekko przerobil, ale coz jezeli twarzy nie rozrozniasz. Za pol godziny zmykam na gre Yankesow. Pozdrawiam. No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419
wynika to chyba z tego (ten dobór przeciwników) , że nie oszukujmy się waga średnia Pride nie umywa się do jej odpowiednika (lekko ciężkiej) w UFC pod względem zawodników.W UFC mamy cały sztab dobry w tej wadze a w Pride połowa to hmmmmm zawodnicy z 2 rzutu :)) :-p no ofkors teraz siły wyrównane bo Pride nadrabia Yoshidą :)))) HIT & HIIT Jedi [...]
[...] z OLIMP'a, tak OLIMP zdominowal rynek, wiekszosc osob stosuje ich odzywki i sa happy... Druga sprawa, ze to dzial komercyjny i pisanie o czyms innym niz OLIMP wydaje mi sie lekko beszczelne, od tego mamy suplementacje. Chociaz juz nieraz experci OLIMP pomagali w sprawie odzywek innych firm. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
ja po SWG mam problemy z żołądkiem - nie że chodze na kibelek ale kłuje mnie lekko w brzuchu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
