lekko

[...] to przez ostatnie 2 tygodnie zlecialem 2 kilo tylko wiec chyba dalsza walka bylaby znaczniej bardziej bolesna Obawiam sie, ze gdybym posluchal Jest jeszcze mocno tłusto, myślę, że 12 tyg redukcji lekko to moglbym wyladowac w szpitalu Za jakis czas wroce do tematu ale najpierw podbuduje troche m.miesniowa Pozdrawiam & i do uslyszenia w innym watku

Witaj, Po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego bardzo ważne jest uzyskanie pełnego wyprostu w stawie. W trakcie dnia możesz zginać lekko kolano, jednakże unikaj zaostrzenia dolegliwości bólowych. Unikaj ruchów skrętnych(szczególnie pod obciążeniem) oraz ruchów wypychających podudzie w przód, w ten sposób możesz rozciągnąć przeszczep. Nie [...]

Doris- zdecydowanie :) stałe uczucie przejedzenia wzbudza we mnie złość i wyrzuty sumienia :p zapomniałam wpisać oliwę do posiłków! Wczoraj lekko triceps jako dokończenie treningu z poniedziałku i cardio po:) 1. Wyciskanie wąsko 3x20kg 10powt 2. Wyciskanie francuskie na wyciągu 3s x 8kg 3.prostowanie na wyciągu 2s+ ostatnia drop [...]

rozumiem cię, że jest ciężko z kasą, ja też nie mam lekko, ale pct jest ważniejsze od samego cyklu, jeżeli zależy Ci na szybkim powrocie do homeostazy,jeżeli się zdecydujesz przybić, dziś testo, to pct zaczynasz podawać tydzień po tym strzale 15.000 czyli 6x2.500

Planuje poniedzialek sroda piątek i w sobote lekko pocwiczyc na nogi. Wgl to dzieki za plan mysle za da porządane efekty :D

Chciałbym mieć jadłospis na kazdy dzień, czyli teraz policzyć kcal ile teraz jem i dodać coś do tego? /edit: Wychodzi lekko ponad 2000kcal, a z kalkulatora wychodziło ponad 3tysiace z treningami... Zmieniony przez - PRZMK w dniu 2015-08-07 17:46:57

[...] z owoców 5. 200g kurczaka+60g masła orzechowego Rozkład partii treningowych na ten moment będzie wyglądać tak: Klata (cięzko),barki (bok,tył) Czwórki Biceps+Triceps Klata (lekko)+ dwójki Plecy Po każdym treningu 20min cardio. Dzisiejszy trening: Plecy 1. Wiosłowanie hantlem 5x8 (ostatnia 60kg) 2. Sciąganie drązka do kllaty 4x-8-12+2x drop 3. [...]

[...] od firmy Berserk Labs. Masa próbek białka,parę koszulek oraz cała pucha BCAA 88-O Od razu na test poszło: WHEY PROTEIN WPC + WPI + WPH Smak: Czekolada Białko piłem z wodą i lekko słodkawe,nie pieniło się,w smaku przypomniało czekolade a nie tak jak czekolady innych firm:-P Ocena: 9/10 BCAA Instant Smak:Lemon Z tego co widzę nowość na rynku bo [...]

[...] ładnie mnie pobudziło ale bez jakiś szaleństw, lekka pompka na nogach była. Pobudzenie: 7/10 Pompa: 5/10 Smak: 9/10 (Tutaj tylko Fire Works,smak Mango-Marakuja bardzo smaczny,piło się go przyjemnie,lekko słodkawy) Ocena: 6/10 /SFD/Images/2015/8/23/f2f9e3ed1247483689f4794d15f85639.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-23 17:25:20

[...] 4. Mix. Wątróbka+Karkówka+Kurczak (makro się zgadzało) ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+3 jabłka (około 200g) 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Trening Dwójki+Klata (lekko) 1. Martwy Ciąg na prostych 3x20 2.Hip Thrust 3x15 3. ,,Żuraw" 3xmax 4. ,,Zbieranie grzybków 3x15 5.Krzyżowanie linek na wyciągu 3x15-20 6. Wyciskanie hantli skos 3x15 [...]

[...] Dzisiaj na zakupach trafiłem na fajny mix.warzyw,pierwszy raz widze taki /SFD/Images/2015/8/29/71fb61c416684036bf55ba39fc5a664e.jpg Trening Czworogłowe+Dwugłowe (lekko) Rozgrzewka: Prostowanie obunóż 3x30 ( bardzo malutki ciężar,różny rozstaw stóp) 1a. Przysiad sumo 3x12-15 1b. Wykroki 3xmax 2a. Hack-Przysiad 3x12-15 2b. Prostowanie [...]

podbijam. Potrzebuje pomysł na odblok po 4 meichach propa solo. Lekko podwyższone estro, więc ok ponad 2 tyg jem nolve po 20 mg dziennie. Od 6 dni bije 1000 ui hcg dziennie. Wczoraj wbiłem ostatni strzał testa

Sobota-05.09 Do Strzegomia pozostał tydzien :-) Wczoraj dwójki oraz lekko klatka dzisiaj natomiast plecy. Wyglada to co raz lepiej i jestem ciekaw efektu za tydzien. Ale już pierwsza próba jutro bo mam taki mini pokaz na gminnych dożynkach gdzie również jestem gościem specjalnym, i mam dostać nagrode za zasługi dla gminny :-) Fajnie że ktoś [...]

Moja patela ma 28cm nie mam wiekszych talerzy... ja robie w patelni ok 7-8cm wys. Scianki ktora ma 24cm i jak w miare sie zetnie przewalam na wieksza a mimo to potrafi sie rozwalic... ale ja lubie takie przypalone lekko

Niedziela/Poniedziałek-06-07.09 Niedziela Lekko nie wyspany bo o 4 wróciłem z 18-nastki. Od niedzieli zaczynam BPS więc zwiększyłem ilość soli oraz pije już 9-10 litrów wody. Później pojechałem na dożynki gminne gdzie została mi wręczona nagroda za osiągnięcia w sporcie oraz miałem swój pokaz. Akurat na gminne nie moge narzekać.wspiera mnie [...]

[...] 7/7/7/7/7/7 LN F - 7/7/7/7/7/7 G - 16/16/16/16/16/16 H - 7/7/7/7/7/7 K2 - 11/11/11 8.09.2015 B2 - 8/8/8/8/8/8 A6 - 8/8/8/8/8/8 A2 - 8/8/8/8/8/8 C2- 8/8/8/8/8/8 E3- 8/8/8/8/8/8 PN 8/8/8/8/8/8 LN F - 8/8/8/8/8/8 G - 17/17/17/17/17/17 K2 - 12/12/12 Jak dotąd lekko tylko po treningach coś podejrzanie mocno bolą czworogłowe od przysiadów.

spoko, dzieki Pany ;) Teraz chyba pora najwyższa na mase. Zostało lekko wody, lub to nadmiar skóry na brzuchu no i mam troche kompleks z cyckiem. Bo mimo tego, że wysuszony jestem i kości już widac to cyce odznaczają się przez koszulke, sutki odstają... Może na masie się to wyrówna i poprawi.

[...] Poza tym niedoczynnosc moze isc w parze z insulinoopornoscia i wysokim cholesterolem wiec trzeba troche szerzej patrzec. Ja mam całe spektrum objawów a TSH wychyla się lekko ponad 2 w porywach, przy czym zaczynam czuć się źle jak już jest koło 1.5 Z wagą wcześniej była sinusoida, czułam sie gorzej, tyłam, czułam się lepiej chudłam a jak 3 [...]

[...] (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+brzoskwinie 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Trening Dwójki+klata (lekko) 1a. Żuraw 3xmax 1b. Uginanie leżąc z hantelką 3x12 2a. Martwy na prostych z kratownicą 3x20 2b. Zbieranie Grzybków 3x15 3. Krzyżowanie linek 3x25+drop 4. [...]

doprawić to raz,a dwa ze organizm po chorobie może być zmęczony, Twoje wyniki treningowe moga być lekko niezadowalające