lekko

ja właśnie jak zacząłem czymś machać to zacząłem szybciej rosnąć aktualnie 192, zaczynałem w wieku 15 lat ze wzrostem lekko powyżej 170, do 18 roku rosłem, w dowodzie 192 i jest tak do dziś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-06-13 20:25:40

[...] 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 34,5 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: staki kreatynowe, białko, gainer, bcaa, witaminy. 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko wyżeźbiony -Klata: 70 kg 12 . Czy masz dietę? Dieta własna staram sie jeść posiłki z dużą ilością białka

toteż jestem w sytuacji że buduję i mam zasłonięte... zrzucę fatu lekko to się odsłoni - bo już są postępy lekkie. duzo do zrzucenia nie mam... jeszcze zobaczycie....

13 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW 1. Przysiady 60kg - 10-10-10 reps. - ciężko było, kiepski dzień. 2. RDL - zastąpiony podnoszeniem tułowia z opadu. Lekko bez obciążeń, bo na RDL nie miałem siły i motywacji. 3. WL z 45kg - 10-12-12 reps. - W porządku, bez większych problemów. 4. Wiosłowanie z 45kg - 12-12-12 reps. - Bez problemu, chociaż [...]

Lepiej pić Yerba Mate, tylko tez nie należy przesadzać gdyż zawiera jakąś tam pochodną kofeiny, na mnie działa pobudzająco i lekko euforycznie, do tego zawiera mnóstwo soli mineralnych i w porównaniu do kawy obniża ciśnienie

[...] Jeśli chodzi o ławę,to zastosuję trening NRD-owskich sztangistów,z tym,że będę go robił raz w tygodniu. Jeśli chodzi o ciągi,to zrobię trening Ed-a Coana. Wszystko to lekko zmodyfikowałem i stworzyłem wersje alternatywne,12-to tygodniowe. Jak będę miał chwilę,to wszystko tu wrzucę. Trzeci dzień poświęcę na jakieś głupoty związane z [...]

Szeroki w barach - Mezomorfik. Wydęty brzuch, cycki lekko zaczynające zwisać - lekki endomorfik Połączenie Mezomorfika i trochę endomorfika.

[...] W wypadku gdy dopiero zaczyna powinien przejść pewną fazę wprowadzającą do treningu siłowego idąc takim treningiem jak kol Traktor tu podał http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html i faktycznie lekko się mogłem zamotać Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-06-14 13:28:02 Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-06-14 13:29:03

[...] warzyw pamiętajcie o tym by jeść jak najwięcej zielonych warzyw oraz suplemenetowac sie zmielonym siemieniem lnianym i/lub zmielona kozieradka Pamiętajcie tez o piciu wody lekko licząc bez treningu 2l dziennie plus popicie treningowe, jezeli pijecie kawe pamiętajcie o dodaniu do bilansu wody jeszcze jednej szklanki wody na kazda wypita kawe [...]

Metabolizm mi się lekko po tym okresie degeneracji żywieniowej rozpędza. Śniadanie w postaci jajek, 3 posiłki w postaci mięska, kolacja róznie...ale wciąż za mało jedzenia, nie mam miejsca na węgle... Zrezygnowałem ze splitu po takiej przerwie - jadę FBW, zrobię go jakieś 4 - 5 razy i wejdę na split, tak żeby lipiec nie mieć już wogole zakwasów. [...]

teraz mam brąz i lekko wygolone po boku zrobie fot jutro to pokaże

[...] x 8 52,5kg x 8 Push Press: 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 11 Pierwszy trening P&P - było super! Szczerze lepiej niż przy FBW, a tu są niby takie same założenia. Ze wszystkim lekko po przerwie, ale przy WL było ciężko, pewnie przez dipsy. A propo dipsów, to jest to świetnie ćwiczenie, mocno czułem po nim trice i pracę piersiowych, a serie niby [...]

ostatnio ogladałem kiedy dzwoni nieznajomy, trzymał lekko w napięciu :)

W końcu mięśnie to woda... Polecam średniozmineralizowaną , średnio (lekko)gazowana na wykładzie w sql Pan mówił, że wodę konserwuje się CO2 dlatego lepiej pić gazowaną...

[...] Męczarnia. progres chyba tylko dzięki silnej woli. Energii to ja zdecydowanie nie pryskam. przysiad ciężko , w pierwszej serii co powtórzenie strzelało mi w kolanie RDL lekko poszło , ale ładnie czułam tyłek wiosło sztangą udało się zrobić progres , ale ciężko poszło. wiosło hantlą lewa ręka dzisiaj silniejsza od prawej hehe młotki młotki [...]

po hormonie ci 8kg przyzlo? jakas dziwna sprawa , bo hgh nawet w duzej dawce jest lekko anaboliczny

wicinka bedzie jak bedzie dieta dopieta na ostatni guzik + aeroby atd samo cie nie wytnie, co najwyzej lekko mniejszy retencje wody przy wiekszej dawce, lecz progres bedzie slabszy Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-06-15 14:23:54

[...] Na tym filmiku koleś praktycznie od 2 do 6 ćwiczenia nie kładzie nóg na podłodze. Nawet opuszczoną nogę przy 3 ćwiczeniu trzyma uniesioną lekko nad podłożem. Czy tak się powinno to robić, czy można po prostu kłaść na chwilę "wolną" nogę na podłodze? Bo dziś spróbowałem zrobić tak jak ten koleś i nawet [...]

[...] - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 5tyg srednio intensywny - 2tyg lekko intensywny - 6 tyg mocno intensywny MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 13-15 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 6 tyg ****STAN [...]

te 50min to nic takiego:) do tego bardzo lekko i miło się biegło, za bardzo się nie rozglądałem i nie podziwiałem widoków, aczkolwiek wsłuchałem sie w muzyke i myślałem o oddychaniu, przez co bardzo spokojny oddech miałem i fajnie było:) dzięki dzięki:) już za niedługo Recompszyn(czy jak to tam można odmienić:D) Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]