Kawa

czesc,
tak sie zastanawiam, pijecie kawe przed treningiem? ostatnio sprobowalem i calkowicie lepiej sie czulem. Ogolnie timing o wiele lepszy. Tolerujecie to? wczesniej prawie co tego nie pilem. Zadnych skutkow "nieciekawych" nie bedzie podczas treningu?:)
takie pytanie moze niedorzeczne, ale wole sie spytac

ważne jest aby uzupełniać płyny, kawa ma właściwości odwadniające. Najlepiej wypic godzine przed treningiem, maksymalne stęzenie kofeiny we krwi przypada wtedy na okres treningu.

Mi kawa pomaga czasem jak mam kryzys i mi się wybitnie nie chce isc na trening, staram się ograniczać bo można się uzalenić od kawy, wiem z autopsji bo juz jestem po jednym detoksie :P

No, jak nie zadbasz o magnez to będą. Plus, jeśli masz tendencje do podwyższania ciśnienia to też.

Lepiej pić Yerba Mate, tylko tez nie należy przesadzać gdyż zawiera jakąś tam pochodną kofeiny, na mnie działa pobudzająco i lekko euforycznie, do tego zawiera mnóstwo soli mineralnych i w porównaniu do kawy obniża ciśnienie

ja ostatnio piłem kawę przed treningami i rzeczywiście pomaga, ale na dłuższą metę to raczej bez sensu bo organizm Ci się przyzwyczai, lepiej wg mnie pić kawę tylko podczas przygotowań pod jakieś zawody, jak próbujesz schudnąć itp. Wtedy czerpie się w pełni korzyści z kofeiny, a uzależnienie, czy zobojętnienie się na działanie jeszcze nie wystąpią.

Ja piję kawę nałogowo

Ale ostatnio odstawiłem bo biorę spalacz + kawa i na treningu można było basen robić, ale kawka fajnie pobudza i nie jest się zamulonym.

Podobno kawa 1-0,5 h przed treningiem/walką zwiększa Twoją szybkość o ok. 6 % :D Po sobie mogę powiedzieć, że wydaje się że trochę w tym prawdy jest. Zresztą inni też o tym wspominali.

Bo bardziej pobudzony jesteś i nie jesteś "zmulony"

eee jak już wspomagacie się kawą i innymi środkami zawierającymi kofeine to obowiązkowo trzeba uzupełnić magnez.
Jeśli uzupełniacie magnez warto dodać wapń , gdyż brak jednego pierwiastka osłabia działanie drugiego.

Kofeina jest w porządku,ale przed treningami bardziej intensywnymi...
Polecam:
https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Caffeine-opis1706.html

Warto dorzucić kapsułke tauryny i efekt murowany
A co do jakiś złych właściwosci kofeiny lub , ze organizm sie przyzwyczai to nie ma co pierdzielić ... to nie amfetamina:)