lekko

i bardzo kurde dobrze żeśta się obudzili elegancko ... ze specjalną dedykacja dla markotnych kolegów https://youtu.be/7ySPsLrInuI grind przyjacielu jak kiedyś będziesz brał psa a będziesz napewno ... tak czuję , to polecam wziąć jakąś bide takiego który nie miał lekko i dać mu drugą szansę ( jak mój Reksio )

Siemka robiłem ostatnio martwy ciąg tak naprawdę 1 raz z seriami. Wcześniej sobie probowalem tylko. Dzień po treningu zaczęły jakby lekko boleć mnie ledzwia. Znaczy tak troszkę niżej. Nie odczuwam bolu kręgosłupa. Czy to może zakwasy czegoś? Nie chce sobie zrobić kontuzji. Zdj poniżej /SFD/2020/8/13/68d88d33edb941ad94ffbf91794728f2.jpg

[...] /SFD/2020/8/13/f06bde761d3c4ca6a9c86dab315a6a47.jpg Najlepiej na wyniki badań i normy w jakich się mieszczą %-) Ogólnie wszystko dobrze wygląda. Trochę hct za wysoko ale teraz upały mógłbyc odwodnieniony lekko i już wynik będzie większy. Można będzie morfo kiedyś jeszcze zrobić zachowując higienę badań. Ogólnie będzie żył :-)

[...] płaskie "talerze" z grubej blachy, z dospawanej z jednej strony tulejką - wtedy sztangielka kończyłaby się płaskim talerzem. Ewentualnie przydałoby się coś w rodzaju metalowego "garnka" zakładanego bezpośrednio na krążki, ale ostatecznie nigdy tego nie zrealizowałem. Nie ma lekko ;-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-13 17:39:49

[...] ćwiczenia z minimalnym obciążeniem, żeby się rozruszać, które i tak kończyły się masakrycznymi zakwasami. Teraz już jest lepiej, staram się wdrażać plan treningowy i tylko lekko coś mnie pobolewa następnego dnia. Celuję w 3-4 treningi siłowe w tygodniu, a w dni pomiędzy dużo kroków lub rolki/rower. Wracam też do liczenia kalorii, chociaż tutaj [...]

[...] ogólnym stanie, bo podczas aerobów myslałem że zemdleję :-P Ciemno przed oczami się zrobiło na kilkanaście sekund, i totalny bezwład całego ciała. Dziwne uczucie, aż się lekko przestraszyłem. Ale co do samego treningu - na suwnicy znowu +10kg, i na dodatek po 1 powtórzeniu wiecej w obu regresach. Dalej było odpychanie leżąc, ale zmieniłem je [...]

[...] żałował może nie, zawsze to jakieś nowe doświadczenie. Gdybym miał więcej czasu to napewno byśmy to wolnej robili w sensie redukowali i tak żeby forma była wcześniej a potem lekko przed startem odbić. Ale jest jak jest w może plus tego taki ze szybkie redu to też orgabzim nie zajedzie się w te 8-9tyg i wyjdzie na plus ;d kto wie no ale jednak [...]

[...] :-D ) nachwyt, podchwyt, szeroko, wąsko. O pedałowaniu na rowerze to potrafisz opowieści pisać, tu się też trochę rozwiń ;-) Jurek,mówisz i masz };-) Stojąc przodem,drążek lekko łamany ,uchwyt średni ;-D Stojąc przodem taki specjalny uchwyt zwany " uszy nietoperza " a może skrzydła nietoperza :-? ,odciąża nadgarstki które są cały czas w jednej [...]

[...] zapisz i przechodzę do posiłku nr.2 i po kliknięciu godziny zegar nie przeskakuje mi na minuty, potrzebne jest odświeżenie strony i dopiero wtedy działa. Taka drobna ale lekko irytująca uwaga. Poprawimy ten skrypt i dodamy możliwość ręcznego wpisania godziny - mamy to na liście :) Inna sprawa to że jak mam starego laptopa to dawniej nic nie [...]

Haha :-D Tylko zaczynajcie od 0,5ml na biceps. I tak pewnie będzie bolalo, ale lekko. Po jakimś czasie i 3ml wchodza bez bólu %-)

Aha i jeszcze słowo komentarza do Ajazego żebym nie zapomniał. Moje plany, strefy, podbiegi zaczęły się jak siłownia była zamknięta, a później w zasadzie lekko na drugim planie bo challenge trzeba było doprowadzić do końca ;-). Dopóki nie mam planu na siłomasę to bawię się w plany na bieganie ;-). Wrócę na sensowne jedzenie żeby siła szła to [...]

Wielkie dzięki za rady. W takim razie wejdę na lekko dodatni bilans kaloryczny i zobaczymy jak się to rozwinie.

Marian rozrob w 3 ml i zacznij od 5 kresek ed. Powinno być ok. U mnie 7-8 kresek ok a więcej już lekko muli i czacha dymi. Pierwsza inj najbardziej odczuwalna później już nic nie czuję jak nie poleci za dużo. Dawaj na noc tuż przed snem. Nawet jak przymuli to przechodzi po 30 min. Nie ma się czego bać.

[...] była. Nawijąjąc pomachalem koledze z pracy który miał na oko jakieś 25-30 sekund straty do mnie. Niestety chwile później zaczęły się problemy. Pomijając fakt że byłem już lekko zarżnięty, zaczęło mnie piec pod mostkiem na wysokości żołądka, po chwili już czułem jak mi gurgla treść żoąładkowa w gardle. Musiałem jakoś technicznie to rozwiązać: [...]

No cóż, lekko nie jest. Mi fizjo dzisiaj powiedział, że jest ok, żeby ćwiczyć (bo ćwiczenie jest lepsze niż brak ćwiczeń) ale tak żeby nic nie bolało ;-D. I uwaga - jeżeli w ogóle biegać to nie biegać/człapać truchtem noga za nogą tylko zapyerdalać szybko. Tak 5:30/min i szybciej %-). Jak mam człapać to lepszy będzie szybki, dynamiczny chód. Przy [...]

PLECY + TYŁ BARKÓW 1 1. Ściąganie do klatki nachwyt 12x97 / 12x97 / 15x87 / 17x77 2. Wiosło leżąc podchwyt 4x12 65kg + drop 3a. Ściąganie hammer podchwyt 4x12 30kg 3b. Wiosło wyc dolny szeroki neutral 4x15 55kg 4. Wiosło jednorącz z wyc dolnego 3x12 25kg + oburącz max 5. Unoszenie bokiem leżąc 10x16 / 10x16 / 12x14 / 14x12 6. Odwodzenie z [...]

Witaj! Ostatnio stając w obronie kobiety zostałem lekko poturbowany... Od tamtej pory (ok. Tygodnia) czuję duży ból w klatce, przy każdej czynności normalnie zdycham.. Niekiedy odkręcenie wody sprawia mi cholerną męczarnie.. Cały czas czuję jakby ktoś stał mi na klatce, a przy wdychaniu i wydychaniu powietrza kłucie.. dolegliwości o ktorych [...]

[...] idzie na komendy jak w wyciskaniu leżąc. Zawodnik w zależności od tego jak jest zbudowany może "pokombinować" dając bardziej łokcie w przód lub w tył i w granicy przepisów lekko przy ustawieniu postawić stopy mocniej przed siebie żeby trudniej było mu oderwać plecy od ściany. Wszystko się robi na łamanym gryfie żeby oszczędzać nadgarstki.

No to czas zacząć nowy cykl treningowy :-D, inny ale wcale nie znaczy że będzie lekko, oczywiście jak na moje siły i możliwości ;-). Treningi są dostosowane bardziej do mojego trybu pracy no i samopoczucia ( przynajmniej tak twierdzi Ajazy :-) ) a co z tego wyjdzie to się okaże ;-). Jak na razie po pierwszym dniu mi się podoba :-D. Hasła [...]

Czuje ze to nie jest bol kręgosłupa tylko niżej lekko.