lekko

[...] ale mówie ze moge garc druga polowe bo wtedy jeszcze bylem wstanie grac ale naszczescie trener powiedzial ze nie mozna ryzykowac ... mowie naszczescie bo kolano wtedy bylo lekko spuchniete a gdy wrocilem do domy bylo jeszcze bardziej spuchniete ... nie dosc ze te kolano mialem spuchniete to w dodatku gdy probowalem wyprostowac noge to mialem [...]

[...] mniejsza teraz dopiero czuje ze nie az tak latwo sie opuszcza i troche leciało na brzuch łokieć tym razem prawie nie bolał 110kg mała walka była w 3-cim powt 3.220kg*3 dośc lekko 230kg za małomagnezji dałem na łapy 1-sze git 2-gie walka 3-cie otworzyła sie łapa za kolanami ale dalej ciagnełem i przy końcówce (lock out) sciąganiu barków [...]

[...] wynika z tego że nie przerabiam Suplementy Green Magnitude (rano na czczo i po treningu) White Flood (przed treningiem) Chela MagB6 + Zincas Forte (przed snem) odczucia po White Flood- chwilę po spożyciu cierpnie mi lekko broda,policzki, potem łapki i kark,a dzisiaj nawet górna cześć klatki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-19 22:45:44

[...] strzeliłeś: "Za to co wpakowałem w odżywki w mojej "karierze" spokojnie kupiłbym dobre auto, a może i mieszkanie." to zwykłe frajerstwo i brak wiedzy chyba ze lekko przekoloryzowałeś, to spoko bez względu co a to odpowiedz, bo nie wątpię ze coś zaraz dłuższego usmażysz kończę browar i zapijam białko na noc tanie zdrowia

19.07. poniedziałek klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko wl rampa 5 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/110 x 5/120 x 4 --> 50 x 5/70 x 5/90 x 5/110 x 5/125 x 4 (?) --> palant łapy wepchnął niepotrzebnie dips rampa 8 0 x 8/10 x 8/20 x 8/30 x 8/35 x 7 --> 0 x 8/10 x 8/20 x 8/30 x 8/40 x 8 --> MOC wyciskanie siedząc 3 x 10-12 21 x 12/24 x [...]

[...] 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

[...] uciskającego buta zebrała mi się krew pod paznokciem, już nie pierwszy raz zresztą, co chwila go doprawiam jakimś sportem, czy to koszem czy bieganiem. I widzę, że paznokieć lekko odstaje, pod spodem widać jakby pęcherz. I teraz pytanie zejdzie mi paznokieć? Czy jeśli tak, to będzie rósł nowy pod spodem i dopiero w trakcie zejdzie stary, czy [...]

Albo zrób taką wersję, jaką poradziłem carbonowi. Kojarzysz? No dobra, napiszę :P Bierzesz sztangielki o jakieś 20-30% cięższe, pochylasz się lekko do przodu. Ruch robisz do 30-40st tylko, nie wyżej! Na dole nie zatrzymujesz sztangielek, absolutnie nie obijasz ich tylko starasz się utrzymać napięcie i jedziesz dalej Rewelka ćwiczenie. Spoko, ja [...]

rodzynek nie musisz dawać duzych ilości, 20-25g wystarczy, węgle po treningu są konieczne, mozesz obciąc lekko z innych posilkow po trochu i przerzucic okolotreningowo, ale zeby bilans nadal się zgadzał zacząłbym od 2500 kcal i obserwowal, po jakims czasie pewnie bedzie wporwadzac lekkie zmiany, bo nigdy nie utrafisz tak jak powinienes pzodr

[...] ma autorytet. FBW, ktore w sobie najprostsze cwiczenia, angazujace jak najwiecej miesni. Niestety nie moge znalezsc linku do tego postu, ale trening pamietam: przysiady ze sztanga na barkach 3s Rumunski martwy ciag 3s wioslo 3s WL 3s wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s podciaganie sie na drazku podchwytem, uchwyt lekko szerzej niz barki 3s

[...] węgli wynika z tego ze jestem na diecie Carb Cycling, bo moja budowa to takie mezo-endo, ale nie zalewa mnie bardzo jak typowego endo, tak troche :D Pare informacji: wiek: 18 lat staz: 16 m-cy cel: masa a perspektywicznie 75kg i 10%bf wzrost: 172cm waga obecna: 65kg bf: 13-14% dieta: carb cycling (lekko zmodyfikowane) Z góry dzieki za pomoc :)

[...] plus te sznurki to będzie łącznie 12-13 kg, poćwicze w ten sposób i z czasem będę doczepial obciążenia. Doszedłem do wniosku że będę nimi ćwiczył w trening lekki- dynamiczny. Tak jak mowiłes one sa za lekkie aby poświęcić się na treningu cięzkim w piątek wiec w piątek jade na maxa 6tki a w poniedzialek w miarę lekko z łancuchami i środa wąski.

No okej czyli lekko zmodernizuje moja diete dzieki

Czy to normalne noge od kolana do stpy mam czerwono.ponizej rany jest lekko napuchnieta.

Miecha duzo, widac, ze troche zelastwem machales. Mozna sie czepic proporcji, brzuch sredni, krata jakas niesymetryczna, dol brzucha fatalny. Mozanby tez z 1-2% fatu zrzucic. dobre... to jakaś prowokacja? sorka że się wcinam ale mnie lekko rozśmieszył ten 1-2% fatu i generalnie cała wypowiedź. Chyba że nie dostrzegłem ironii...

[...] mam wszystkie zalety diety ketogenicznej z mozliwoscia ostrych sesji i pompy miesniowej we trakcie czesto w dni ladowania ww robi sie i ladowanie kreatyna ! choc wtedy moze lekko bardziej podlac znow plusy sa wieksze niz chwilowe minusy ! reszta zarcie takie jak lubie czyli jaja plus czerwone pieczone miesa i salatki warzywne , bilans na plus [...]

Witam Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Obciążenie: 250 zł, gryf prosty: 50 zł, gryf łamany na sprzedaż za 45 zł. Mogę sprzedać razem obciążenie z gryfem (gryfami) lub samo obciążenie. Wszystko jest bardzo zadbane - nie ma śladów użytkowania. Obciążenie jest w [...]

Witam Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Obciążenie: 250 zł, gryf prosty: 50 zł, gryf łamany na sprzedaż za 45 zł. Mogę sprzedać razem obciążenie z gryfem (gryfami) lub samo obciążenie. Wszystko jest bardzo zadbane - nie ma śladów użytkowania. Obciążenie jest w [...]

[...] uginanie nadgarstkow małpim podchwytem , problemy trzeba likwidowac a nie od nich uciekać - uwazaj to za lekcje na całe zycie a nie tylko na siłownie! podciaganie na drazku no i po co tak szeroko ? szeroki podciagajka sie ludzie: -ktorym za lekko jest podciagac sie wężej - a to nie Ty -ktorzy nie maja priorytetu na łape - a to nie ty

Jesli na masie chce krecic aero dla utrzymania low bf i lepszego wykorzystania pokarmu a np. mam trening : bcaa/trening max 1 godz + 25-30 min cardio . dostalem info ze trzeb przyjac vitargo PRZED CARDIO co lekko nie miesci mi sie w glowie , nie lepiej zrobic : bcaa/trening/bcaa+glutamina/cardio/vitargo/izolat ?