lekko

glute bridge jak idzie? lekko pewnie?

Wróciłem z sezonu Od poniedziałku podkrece troche temat W sensie dodam cardio i miske wrzuce na stały poziom kalorii i wywale dodatki zeby do zabiegu cos zrzucic i lekko sie wyostrzyć;-) /SFD/2020/8/29/af98708b8fed4c1289529f06922f3d73.jpg

No lekko nie ma. Widzę, że coś cię gryzie ostatnio Zabstyl. Co ci siedzi na na duszy kolego?

[...] ale po powrocie do domu zauważyłem że nos jest tak jak by bardziej opuchnięty, nabrał też trochę czerwonego koloru, jak dotykam go praktycznie u samej góry u zagrody to tak lekko boli, jest prosty, niby nie leciała mi krew, ale jak zaciągałem się nosem to czułem troszeczkę taki "posmak krwi", też czuję jakby był taki "cięższy", odczuwam go, może [...]

[...] doszedl mi tylko poj**any apetyt %-) na pewno masz rację, niestety apetyt rośnie w trakcie jedzenia dlatego takie decyzje, obetne najpierw to t3 do 37.5 tak jak miałem lekko ponad normę, i dorzucę ten clen bo I tak akurat zalega w apteczce :D Powiem ci tylko tyle różnica między dolna granica a górna jeżeli chodzi o ft3 i jego odbiciu na [...]

Witam ćwiczę od ponad tygodnia biorę różne suplementy(witaminy termogenik) od kilku dni boli mnie gardło w przełyku oraz mam wysypkę na penisie która swędzi członek jest trochę suchy lekko siny fioletowy pod spodem . Czy może być to alergia albo raczej grzybica? Link do zdjęcia https://l Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-29 15:27:55

[...] 1866+900 = 2766 kcal SUMA 2766 + TEF 10% = 2766 + 276 = 3042 KCAL Nie mam kratki do włączenia tabeli: Wzrost: 183 Waga: 65 Talia: 76 Udo: 49 Biceps: 31.5 Klatka: 96 Brzuch lekko pod pępkiem w najgrubszym miejscu: 82 cm Nadgarstek: 16,5 Łydka: 33 Podsumowując Czuję się okropnie chudo, źle mi z tym, ale widzę na brzuchu jeszcze fat do zrzucenia. [...]

Mnie minęła pierwsza i druga walka, lipa. Robiłem burgery z białka pszenicznego i sojowego z warzywami z bułką ciemną wieloziarnistą, pomidorem i lekko podsmażanym cebulą.

[...] być ciężka, walczyć o 8 powt, 15x8 można było zrobić więcej, ccx12 konkretnie, bez żadnych zabaw, dobrze weszło, za tydz 27x6+, 15x8+, ccx12+ 2. Wiosło V - 100 lbs x 12 lekko, 100 lbs x 12 też lekko, dokładać ciężaru! Za tydz 120x9-12, 100x12-15 z paskami 3. Przysiad - 130x8 mocno spięty pas, poszło bardzo dobrze, z zatrzymaniem, 115x12 [...]

[...] palenie marychy. Co jak co ale mk jest kosa wlasnie otwieram nowe opakowanie z darklabs. Fajnie przeplatac mk z pepkami zauwazylem bo po 3 tyg dzialanie mk spadaaa dziwna zaleznosc tez widze, żre pół opakowania mk i jest krata na brzuchu a leca te same kcal. mk sie konczy i lekko podlewa Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-08-28 18:20:39

[...] treningu? Jeśli tak to taki plan treningowy do niczego się nie nadaje bo po pierwsze nie dasz mu rady kondycyjnie, a po drugie taki trening będzie zajmował jakieś 3 godziny lekko licząc więc to zupełnie nie trafiony . Poza tym dobrze jak byś napisał dokładnie jak się odżywiasz, czy masz policzone zapotrzebowane, ułożone makro bo to istotna [...]

Trening 3 1. Wyciskanie leżąc 90x2 90x2 2. Podciąganie podchwytem 6 5 3. Wyciskanie hantli siedząc 22x10 4. Glute bridge 107,5x8 107,5x8 5. Odwrotne wiosłowanie CCx10 + Po 1 serii biceps i triceps + 10min cardio Dziś lekko, bo w pon i wt sprawdzę maxy

Przyszedłem się pochwalić, ze 130kg na wadze. Powoli będę się wdrażał w redukcje, bo już nawet kostki bolą po całym dniu chodzenia %-) I wczoraj na ławie 210kg lekko. /SFD/2020/8/28/11cb0d6d87d24c1c82fb1019af4c84ee.jpg /SFD/2020/8/28/e9ce612769ef4b78827347e3099c082e.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-08-28 12:12:26

[...] to czasami włącza mi sie myślenie musze zjesc, troche wiecej białka itd, a teraz bez treningu jest taki kompletny luz. Mimo to oczywiscie bede ćwiczył, teraz 4 tyg super lekko, a późnej zadecyduje. Zmniejszyłem tez dawkę paroksetyny na 20 mg na tydzien (osoby w depresji/nerwicy czesto biorą 30-60mg ale dziennie) Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] je powtórzeniowo, izometrycznie, jednonóż, na wzniesieniu, oddalając dystans rąk od nóg, z innym ułożeniem rąk (polecam front planka z odwróconymi dłońmi o 180%, a następnie lekko się wychylić do przodu utrzymując proste ręce - genialne ćwiczenie na siłe i wzmocnienie bicepsa, tylko trzeba uważać bo biceps mocne obciążenie tam dostaje) Planki są [...]

[...] treningu? Jeśli tak to taki plan treningowy do niczego się nie nadaje bo po pierwsze nie dasz mu rady kondycyjnie, a po drugie taki trening będzie zajmował jakieś 3 godziny lekko licząc więc to zupełnie nie trafiony . Poza tym dobrze jak byś napisał dokładnie jak się odżywiasz, czy masz policzone zapotrzebowane, ułożone makro bo to istotna [...]

A wiosłując sztangą mogę najpierw lekko podciągnąć sztangę do brzucha a następnie obciągnąć łopatki? Czy obciągnięcie łopatek to pierwsza faza ruchu, którą muszę sobie zakodować? Ogólnie to ćwiczenie mogę robić na etapy czy musi być to płynna "czynność"?

Lekko zawyzone estro moze obniżać poziom Fsh ?

[...] 1 seria x3 Dipy 1 seria x3 Podciaganie nachwyt szeroko 1 seria x3 Dipy 1 seria x3 7. Brzuch: Wznosy kolan wisząc na drążku 2x10 Spięcia brzucha leżąc 2x10 Skręty tułowia z lekko uniesionymi nogami 2x20 (po 10 na stronę) Kilka pytań ode mnie: 1. Czy taka kolejność ćwiczeń będzie ok? 2. Czy nie jest tego za dużo? Jeżeli tak, to jak to ogarnąć? 3. [...]

[...] z depresja i nerwica i wyeliminowanie innych schorzen chorob. Chodzili mi raczej o to ze nerwicowcy czesto zafiksowuja sie na czyms, np. jak zabacza, ze maja np zanizonego lekko tescia to juz nic im nie przemowi, ze to nerwcia i emocje. Ja tak mialem, pisalem juz tu wczesniej ze kazalem zonie prawdzac podczas obiadu czy u mnie na dole wszystko [...]