lekko

[...] niz wczoraj wiec moze choroba wyszla z potem:-P Temperatura juz mniej niz 38 wiec prawie normalnie w porownaniu do tego co sie dzialo przez ostatnie 3dni. Chodzi mi po glowie mysl zeby pojsc dzisiaj na silke i lekko pocwiczyc. Jak myslicie - dobry pomysl? Pocwiczylbym se klate tak leciutko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-30 12:56:14

na koniec metody ;p hah nie no żart w przyszłym tyg może zrobie jakieś. Wiem napewno że klata poszła do przodu z 3 centy ale to przez plecy i ćwiczenie I. Bicek lekko w góre i to by na tyle z przyrostów

[...] LEZĄC Z FG. Mam już magnesy i mogę z większa dokładnością kontrolować progres. Staram się schodzić hantlami głęboko. Stosuje supinacje i pronacje. Całość idzie bardzo lekko, nie walczę z ciężarem. Jest git. MC Tyle tylko ze po przerwie było ciężko. Ważyło. Robie przechwytem po każdej serii zmieniam przechwyt prawa -lewa. OPUSZCZANIE na [...]

[...] LEZĄC Z FG. Mam już magnesy i mogę z większa dokładnością kontrolować progres. Staram się schodzić hantlami głęboko. Stosuje supinacje i pronacje. Całość idzie bardzo lekko, nie walczę z ciężarem. Jest git. przypominam co mowilem o mostkowaniu, zeby bylo tak na 80-90% jakie tempo stosujesz? optowałbym za 31X1 MC Tyle tylko ze po przerwie [...]

[...] a nie na zdjęciu %-) na nim nic nie widac praktycznie Bede coś miał to wstawie tu kiedyś Wiem, najchudszy nie ale nie jestem wieprzem inaczej to wygląda w realu/porzadnym zdjęciu Wracam teraz na tajski to ogarnie sie lekko bf Nie żebym się tłumaczył Nie ma co dyskutować dalej Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-04-10 19:10:00

alphalyr ps to domnie z tym oszukiwaniem siebie ? :> Jesli tak to mozesz przesledzic moj dziennik wpisy sprzed ostatnich 2 lat - waga miedzy 96-99 - gdybym byl na bombce to obecnie wazylbyl lekko ponad 110 :). fino pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-04-12 20:17:13

J/NJ zaklada minimum 16 godzin postu, a 8 jedzenia. Ja robie dluzszy post, bo lekko redukuje, poza tym mam mniej kcal do zjedzenia niz TY- zwlaszcza na masie. Mozesz miec wiec te max 8 godzin żarcia, aby upchnąć wszystko i sie nie przejeść w krótkim czasie. Na mase ten model sie rownie dobrze spisuje, co wiecej- masz wieksze szanse zrobienia [...]

o co wielkie halo tutaj jest...10kg to na dobrym spalaczu,niskich weglach i wypasionym rowerku stacjonarnym plus lekko silownia zjechalem w miecha i to przy malym wysilku w ciagu dnia..

Ja miałem dokładnie taką samą sytuację w lewej ręce, identyko jak opisujesz, mały palec tak jakby lekko drętwiał, i było to spowodowane najprawdopodobniej przećwiczeniem przez ściskałki i pozycję przy komputerze "oparcie o łokieć" Miałem dużo mniej siły w tej łapie. Jak ściskałem w tej dłoni ściskałkę to mi palec uciekał z niej. Odpoczęła łapa i [...]

[...] ale najbardziej chyba dokuczal mi bol w dolnej czesci brzucha promieniujacy az do jader. Bol brzucha byl na 90% spowodowany tym ze napiedralalem 400mg B6 ed na raz + ATD. Wnioskuje po tym ze HCG bije nadal delikatnie po 300-500j a te dziwne orale odstawilem i bol minal w ciagu lekko ponad 12h. Co o tym sadzicie? BTW jadra sie powiekszaja %-)

Zobaczę, a jeżeli wleję wodę, a potem wsypię proch i lekko łyżeczką rozmieszam to mogę wypić tak, czy lepiej żeby dokładnie się rozmieszało?

To mogę tak pić, że nie będę mieszał, żeby nie było piany, a tylko lekko łyżką zamieszam?

[...] 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg / 12x18,5kg +brzuch 25min aero /SFD/Images/2015/12/31/4c36e08337c044f3a38736edccd6ca79.png Fajnie się cwiczyło, były chęci do treningu, syzyfki lekko poszły musze dodac wiecej. Narazie nie ma żadnych zdj bo nie porobiłem, ale postaram sie jakieś zdj szamy wrzucac moze czasem jakiś filmik co by nie było nudno p.s [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7a2f9166ec4141a9b4e70cc0be30e89a.png Sobota – 12.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ff344330ad0841ffba5024576886b5b7.png 1. posiłek Whey 45g 2. posiłek ryż parab. 70g filet z kurczaka 180g 3. posiłek schab 270g makaron 50g ser żółty 50g olej lniany 20g ** Żeń-Szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 4 posiłek Łosoś 250g ser żółty [...]

[...] znowu mnie torche gonił czas, bo musiał jechac po mame na przystanek, a chciałem jeszcze aero zrobic. Miało byc 30min aero ale tylko zdązyłem 27min:-P MC wydaje mi się że lekko, wiosło troche może za szybko. Dam jakies filmiki i fotkę trochy pleców co by prz nie mówił że nudno%-) Na jednym filmiku ciemno bo se nie odsłoniłem okienka do końca. [...]

[...] treningu miałem spore zakwasy na tylnych aktonach barków aż sam się zdziwiłem, teraz juz zakwasy nie odczuwalne. W moim odczuciu to wiosło dobrze wchodzi na tył barków, też staram się jakos nie machac we świat, ale kontrolowac ruch, więc z cięzarem tez nie będe jakos szalał. A we wiośle hantla fakt chyba trzeba coś dołozyc, bo szło lekko.

alone321 mój organizm jest już lekko przyzwyczajony do gernianium ale pomimo tego ciora aż miło %-) EDIT : Cena/jakość idzie mocno w parze także polecam ! EDIT2 : U mnie nie wystepuja zadne zaburzenia po stosowaniu :-) Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-05-14 18:59:08

/SFD/Images/2015/12/31/e74c86a11c174f748dcb13d77e04e2bd.png Poniedziałek – 14.05.2010 – DT /SFD/Images/2015/12/31/0f4d130d514e432eae7efe03d4670d86.png ** BCAA 13g TRENING 1. posiłek Whey 45g 2 posiłek ryż parab. 100g jabłka gotowane 250g filet z kurczaka 180g 3 posiłek filet z kurczaka 200g chleb razowy żytni 180g ser żółty 50g ser camembert [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a3a2cb3d2dc044468ec8370deaf89dfd.png Wtorek – 15.05.2010 – DT /SFD/Images/2015/12/31/aa19350398a347c99dde92dbb4cedb08.png ** BCAA 13g TRENING 1 posiłek Whey 45g ryż parab 100g jabłka gotowane 250g kura 60g 2. Spaghetti makaron 80g schab mielony 300g ser żółty 60g sos 100g olej lniany 20g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ecaf34a75a8d412387408337415c635d.png Czwartek – 17.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/657458ccf3b84b1a995205ce8e8bb278.png ** BCAA WOD 1. posilek ryż parab kura w sosie pieczarkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/381a353f5caa4d18b700c9cd0d2dc7a6.jpg TRENING PIŁKI 2 posiłek whey 2 owoce (mandarynka, kiwi) 3 posiłek szynka [...]