lekko

no to wielki jesteś. 43 w łapie... tylko dlaczego na klatke lekko powyżej 100 ? po 3,5 latach treningu? dla rozładowania emocji masz soga

po treningu bez oliwy pewnie ze za malo kcal,jeszcze aeroby wez chlopie daruj masz lekko niedowage,doyeb kcal

25 mcg t3 /ed w 2 dawkach po 12,5 spokojnie 5 tyg. W szóstym zejście 12,5 tylko z rana i daj potem 3 dni 6 mcg looz i spokój. Ja odstawiłem w zeszłym tyg. a miałem t3 i testa i opłaca się IMO dać 6 mcg bo ja dałem tylko 12,5 na zejście a lekko słabsze serce przez 3 dni od odstawienia czułem.

porcja poszła działa zdecydowanie chce się trenowac pobudza, lekko sie czuje mrowi pod czaszką ewidentnie skuteczny smak bez chemii co mnie zniecheca do stakow to wlasnie smak ten jest super

tylko pamiętaj o prostych plecach pełen przysiad? czyli tyłek masz przy ziemi? nogi wystarczy lekko zgiąć, jakieś 45 stopni

Oglądałem już masę filmików z martwym ciągiem... Tak jak jest tutaj mi nie wychodzi. Zawsze mam jakoś plecy lekko wygięte. Ale staram się z tym walczyć

Barki i plecy odstają a reszta bym to lekko podciął przed wakacjami ale to już wiesz twoja decyzja

[...] 60kg x 8 80kg x 5 100kg x 5,5,5 WL Pierwsza seria załamka, druga tak samo, w trzeciej troche lepiej, a potem to juz jazda na całego. Przy 87,5 zapas na 0,5-1 powt SQ Ogólnie lekko 19.05.2009 MC 70kg x 8 100kg x 6 120kg x 4 140kg x 2 155kg x 2 175kg x 1 Wiosłowanie sztanga 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 4 70kg x 8 MC Zayebioza. I z zapasem [...]

[...] od 2 tabletek teraz od kilku dni jem 5. powiem szczerze ze chyba nic nie czuje dostawca pewny, wiec wyjepki nie bylo ten clen chyba jakis slaby jest. Cisnienie krwi lekko podwyzszone, lapy wogle sie nie trzesą, temp w normie, trening fakt faktem lepszy wiecej motywacji ogolnie zajezdzam sie i nie cche mi sie konczyc. rano jem naczczo 3 [...]

no i wyszedł dzielony :P ale ok dziękuję... teraz posiedzę nad seriami i git będzie. ale brzuch też ćwiczyć lekko i ciężko? to w ogóle ma sens? Myślałem że 3 razy w tygodniu trening wystarczy i to bez dzielenia na lekki i ciężki? poza tym czy aby łączenie ciężkiego treningu z nogami również na ciężko jest dopuszczalne? Zmieniony przez - RysioOcuca [...]

[...] jest idealne. Węgle złożone o niskim indeksie glikemicznym będą ci powoli dostarczać energii. Ale ważne jest także Białko , pon. przez całą noc twój organizm pościł i jest lekko wykończony mimo że w fazie głębokiego snu , sam paraliżuje twoje mięśnie. Z rana jedz jak najwięcej i nie tylko węgle , ale też Białko i tłuszcze. Świetna jest [...]

[...] 5 powtórzeń 1.5x70kg 2.5x80kg 3.5x90kg 4.5x100kg 5.5x110kg 6.5x120kg 7.5x130kg 8.4.5x140kg(FILM) ****a jedno pow nagrało bo zabrakło miejsca na aparacie.Ostatnie pow było lekko ponad kolana ale nie dawałem rady 4) UGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NACHWYTEM POD KĄTEM 90st , 3 serie po 30 lub 20 lub 10 powtórzeń 10x15kg 10x15kg 10x15kg . [...]

[...] to myslę, ze warto dać po 2 ćwiczenia na każdą z grup. rozkladając- wprowadzając jednocześnie- bardziej rozwaznie ćwiczenia, niektore, ktorych nie ująleś wkladając, niektore, ktore sa odejmując. chyba, ze faktycznie chcesz plan prsty- bardziej podstawowy i kształtujący raczej siłę- to trzeba pozostac, ew. modyfikując lekko, pierwotny.

Dziś dieta lekko zachwiana. Nie wiem ile było kalorii. Jakoś nie miałam dziś głowy do liczenia... Do posiłków wkradła się sałatka owocowa... myślę że nie było to aż takie straszne przewinienie No i nieszczęsny redbull. Jutro będzie lepiej. D ziś treningu brak - w sumie zgodnie z planem :). Siłownia będzie jutro Cieszy mnie to bo już za dużo [...]

[...] 25kg*30 2 serie unoszenia nóg +allachy Komentarz: 1.Trochę się zmęczyłem, ale 60kg już robię na lajcie. 2..... 3.Zmniejszyłem ciężar co by się nie przemęczać na 15 więc lekko te poszło. 4.Nowe ćwiczenie więc zobaczymy jak się rozwinie w przyszłości. Suplementacja: Rano i po treningu miarka xpanda Po treningu miarka torrenta i białka. [...]

Heh , ćwicze podobnym planem Poniedziałek ciezko po 4 serie na głowne partie miesniowe ? Wtorek lekko nogi po 3 serie ?? A potem na odwrót ? To chyba plan mamy z tej samej stronki Nie mówie , przy piątku zdycham Chodz nie uważam że jest to za dużo . Cwicze tym planem 2 miesiace i jestem pozytywnie zaskoczony. Jeżeli czujesz że Cie to zabardzo [...]

Renek, znajdź ten converter zmiany formatu - mówię Ci Powinno pójść lekko, a jak nie to wrzuć to byle gdzie, żeby można było ściągnąć później i gra

no nie wem czy 100 lekko poszło to zrobiłem no co

[...] progresja na max po 2 powt 2: podrzut progresja na max po 2 powt 3: martwy ciag rwaniowy 85% 3*3 4: przysiad wykroczny przedni 85% 3*3 5: pompki na poreczach i drążek lekko 3*8p ten sam układ na dzien lekki i na dzien ciezki , tyle ze dzien lekki to 60% według mnie popełniasz wielki błąd skaczac po 5 kilo w rekordach na cw dynamiczne, [...]

[...] się regenerowałam, było 1400kcal. dziś 1600 i czekaja mnie lekkie interwały+aero 25 min. mam pytanie i proszę o wskazówki Puma napisał, by przed eksperymentem ćwiczyć przy lekko plusowej diecie - jak to zrobić, żeby nie wrócić do punktu wyjścia. w suuumie stwierdzić mogę, że za długiej drogi powrotnej to ja nie mam, bo większych zmian u siebie [...]