lekko

Witam zacząłem trenować w domu podciagam się na drążku, robię pompki i mam gryf łamany z obciążeniem 20kg. I już trochę jest dla mnie za lekko i chciałem dokupić sobie obciazenie żeby ciężar był jak moja waga. Znalazłem na necie ciezary 15 kg kupił bym 4 i z moimi co mam bym miał swoją wagę 70 kg. Wydawać na to kasę czy ćwiczyć z tym co mam? Cena [...]

wxn to loteria. pół roku temu jadłem od nich joszke i na bank nie ma tam 10mg. z innej firmy tabsy 5mg działały lepiej niż ich dyszka. Potwierdzam,trafilem na totalny chlam. 10mg nie czuć wcale. Gdzie z innej firmy już 5mg było lekko czuć

Z tymi siłkami to cały czas jaja. Ale też trzymam kciuki żeby nie zamykali bo tutaj już ambitnie te siady lecą a mówisz że jeszcze lekko idzie.

[...] ale zgodnie z planem miało być 1p i było :-). Na WW może też przyjdzie czas ;-D. Plany w tym roku trochę inne ale o tym na chwile obecna głośno nie mówię. Jak dobrze pójdzie to od lipca moje życie się zasadniczo zmieni, a do tego czasu muszę jeszcze parę ważnych rzeczy zrobić :-). Wczoraj luz, bez treningu. Dzisiaj po pracy będzie znowu lekko ;-)

[...] 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny kurczak warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao Nogi siady program dzisiaj wszedłem na 6 190x6 210x6 230x6 w miarę lekko tylko ciągle walka żeby wejść pod sztangę wykroki plus krzeslo 4x15-12 wypychanie na suwnicy skośnej 4x15-12 hack siady 4x12-6 wyprosty na maszynie 3x15-12 [...]

[...] sie, zyje dalej (kuzwa juz widze miny pracownikow co z nim sie kuzwa stalo przez swieta, ale mam to gdzies, kiedys nie mialem) W lepszych okresach czyli prawie 2 lata przed nawrotem czulem stresik po prostu, ale do opanowania,a teraz nie wiem jak bedzie bo jeszcze nie mailem wiekszego zebrania, ale co ma byc to bedzie, lekko nie moze byc)

Mam 60 mg, dla mnie za mocne , za bardzo ubija mi kwas , wale 50 % i się sprawdza . Biorę tyko wtedy jak rurę już lekko pali Dostępny bez probl u mnie Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-01 21:54:44 Co masz na myśli że za bardzo ubija kwas? Jak to odczuwasz? Ja po 30mg co drugi dzień mogę w końcu pic kawę na czczo i nie mieć zgagi. Choruje [...]

Trening WW dosyć lekko poszedł sprawdziłem wagę 88,5kg tak cos czułem że koszulka opienta nie tylko na brzuchu :-) Tak się przejąłem tym że na MP w WW ma się liczyć tonaż ( ciężar sztangi x ilość powt.) :-P Pierwsza sobota pierwsze podsumowanie pompek - 631 a WW 45kg x85 65kgx 45 85kg x 25 55kg x 60 55kg x 60 Od poniedziałku w styczniu polecą [...]

no podejrzewam, że z 350kg to lekko :-D

Również myślę, że można spróbować budowy masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, więc w miarę dobrej jakości mięśnie można budować. Szczególnie przy lekko dodatnim bilansie energetycznym i wysokiej aktywności fizycznej. Nie jestem pewien czy 2800 kalorii to Twój zerowy bilans kaloryczny, przy treningu siłowym i do tego jeszcze [...]

od dzisiaj zaczynam mini cuta, poki co kcal jakoś mocno ucinac nie będziemy, ale będę pisał co i jak na bieżąco ;-) ten tydzień potraktuje jako deload, treningi będą z mniejszą objętościa i lekko zanizonymi ciezarami, a od kolejnego tygodnia ruszymy z nowym planem ;-)

[...] i odpoczywałem po sylwku :-P No wpadło jedynie cardio. Micha też dzisiaj średnio bo zjadłem tylko 4 z 6 posiłków. Mini Cut miał trwać krótko niestety mój organizm się lekko zbuntował i waga przez parę tygodni stała w miejscu lub lekko spadała.Teraz swieta,sylwek to wiadomo, trochę luźniejszy okres. Pewnie do końca stycznia pociągniemy i [...]

dokladnie, a nawet ten 3 trening to czasem lekko za dużo przynajmniej jak dla mnie, zazwyczaj po 2 dt wole zrobić dzien off ;-)

Mam 60 mg, dla mnie za mocne , za bardzo ubija mi kwas , wale 50 % i się sprawdza . Biorę tyko wtedy jak rurę już lekko pali Dostępny bez probl u mnie Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-01 21:54:44

[...] Korpus 3min Plank Każde przerwanie 10p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 10p ab-roller Komentarz Mimo że w domu to weszło mega! I lekko nie było, tętno nawet ponad 160ud wchodziło :-D https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x [...]

[...] przejmuję? niezbyt xD bo wiem że formę i tak wykręcę i tak jak będę chciał no a niestety organizm mam jaki mam i suchutki to ja nigdy na masie nie byłem i nigdy nie będę ;p A też póki waga idzie to w jedzeniu nic nie zmieniam :P Zaraz wpiskę też wkleje z treningu bo akurat dzisiaj wcześniej zrobiłem i jutro tez poleci lekko wcześniej trening

[...] treningu - potrzebuje tego dnia po mocnym Legs(śr) i PUSH (czw), a chce PULL dowalić na maxa, najwyżej w niedziel nieco łapą odpuszczę. Triceps - bałem się , ze wczoraj coś lekko naderwałem przy rozciąganiu hantlem zza głowy na koniec treningu - ale jest ok - po prostu znowu mi go nieco spina, jakieś problemy od szyji okresowo zaczynają. Po [...]

[...] na nie 140kg uznałbym za wynik bardzo dobry Start dzięki przemiłym kibicom Tsu ,Kabo dzięki };-):-D wypadł bardzo dobrze z lekkim niedosytem }:-( 140kg zaliczone bardzo lekko a 145kg prawie prawie zrobione ,i to prawie naprawdę było bardzo nie dużo |-) MP niepełnosprawnych Bydgoszcz --w przygotowaniach utrudnieniem był przez większość czasu [...]

[...] ;) Notuje znów ciężar od nowa bo wiaodmo i wyciągi inne i niektóre sprzęty też inne ale dziś raczej całkiem dobrze się wstrzeliłem ;) Rok kończę z waga plus 115kg. łapy i lekko plecy Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 15kg 17. 5kg 20kg ciężko Uginanie przedramion ze sztanga 3s 8-10, 12p, [...]

[...] narazie nie dokładać a skupic się na technice, tempie i zatrzymaniu, 75x11 dużo lepsza praca klatki i na tym się skupic, za tydz 90x8, 75x11 4. Pompki - 15 kg x 12 w miarę lekko, plus za tempo, 15 kg x 12 + 3xcc jw, bardzo dobre czucie i tempo, za tydz spokojnie 20 kg x 12, 15 kg x 15 + ccx5 5. Rozpiętki brama - 7 szt x 15 mega pompa, 6 szt x [...]