lekko

[...] miałem kompletnie sił cały dzień ciężki i o takiej porze nie lubię ćwiczyć. Sobota i niedziela cały dzień na uczelni.... W sobotę na rekreacji ruchowej przetrenowałem bardzo lekko klatkę i to też nie był dobry pomysł bo ból w barku doskwierał. Dzisiaj poniedziałek jestem przed nocką, byłem na treningu ale należał on do tych średnich. Przysiady: [...]

[...] do Ciebie inteligentnie zagadać na okazję obierania ziemniaków, ale w trakcie spaceru tutaj nic mądrego nie wymyśliłam" podoba mnie się :-D Mówisz, że większe ? Idę oblukać, bo nie zanotowałam %-) Hmm... teraz rozumiem chłopów, skoro mając cycki własne codziennie do woli i tak lecę cudze oglądać, oni to muszą mieć deficyt lekko frustrujący |-)

[...] nie jestm. z tego co widać na filmie bo kkiepskie ujęcie musisz stanąc dalej zeby cie całego było widać. podchodzisz pod sztqange nogi na szerokości barków wygodnie palce lekko wystają przed gryf pozycja wyprostowana. zginając sie w kolanach schodzisz do momenty kiedy twoje dłonie bede na sztandze a piszczele dotykają gryfu. sztange lapiesz [...]

[...] a stojaków nie ma. Dobrze czuje nogi przy głębszym schodzeniu. Samopoczucie ok, przed treningiem nie dałem rady jeść mięsa, bo mama przywiozła później filety :-{ Łydki lekko ruszyły, przedramię ostro dostaje pracuje przy mc. Lepsze fotki wrzucę na podsumowaniu miesiąca, bo na tej g*wno widać. Masa powoli, ale idzie. Pozdro. Zmieniony [...]

No to ładnie i nawet do rymu :) Widzę że nie żartowałeś u gimnastyków...Zaczynam się lekko tym faktem niepokoić... :)

[...] ->18kg Dieta: W normie. Poprzesuwałem godz posiłków troszkę. Uwagi: Domsy po nogach sobotnich dziś masakra dwugłowe ud oraz łydkę to tak czuję, że chodzę jak kaczka na lekko zgiętych : ). W związku z tym dziś klata i triceps, bo na robienie pleców nogi nie były w stanie. Gardło trochę lepiej na szczęście. Popsuła mi się waga wczoraj i przez [...]

[...] - no i przeskok ze 120 na 140 kg zrobiłem ale to bardziej już moja zasługa niż supli chyba, poprostu kupę czasu trenowałem MC "bezpiecznie". przy 130 kg coś mi strzyknęło lekko w plecach ale nie był to ostry ból tylko takie jakby ciepło. dokończyłem trening z tym ale teraz mnie usztywnia - poproszę żonę o masaż;-) potem podciąganie - [...]

[...] 5. Odwrotne rozpiętki na bramie 5x10-15 10x20 / 10x20 / 12x15 / 12x15 / 15x10 http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Pierwszy trening nowego mikrocyklu ;-) Drążek dość lekko poszedł, nie chciałem żyłować. Do wiosła gościu z siłki pożyczył mi haki - pierwszy raz miałem takie coś w rękach %-) Zayebista sprawa, nie musisz koncentrować się na [...]

[...] SZTANGIELKAMI 21 30 MINUT ROWEREK STACJONARNY SUPLEMENTACJA 3 kaps VPX meltdown przed treningiem Dzisiaj wszystko na szybko, lece się zaraz uczyc. Nie wiem, ale przesadziłem lekko z kcal, za to trening był w ciul ciężki. Mam zamiar na wrzucić niedługo kreatyne Vitalmaxa i Beta-Alanine, poczatkowo mialo nie byc, ale kretka wazna jest 2 miechy, a [...]

Dobrze rozpuszczalna Betka o przyjemnym lekko słodkim smaku, "szczypie" jak trzeba. Polecam produkt.

[...] dałam rady) MC postaram się nagrać w weekend. Przy wyciskaniu miałam problem z brakiem małej sztangi i odpowiednich sztangielek, następnym razem spróbuję 7kg, teraz było za lekko. Wypady szły ciężko, ostatnie powtórzenia w uginaniu nóg na raty. Pompki normalnej nadal nie dałam rady zrobić, nie jestem w stanie się podnieść. Miska Picie: mate, [...]

P.s. wczesniej mialem balkana z 2 lata temu (Przemyski%-) ) to jedynie lapy lekko drzaly przy 200mcg, za to 120 chinola nie dawalo zyc

[...] serii ból już był wyraźny, więc po dziesiątym obciążeniu odłożyłem sztangę. Bujała mi się w rękach, a kontuzji nie chcę sobie wyrządzać. Na następnym treningu zrobię 50kg lekko. Niemniej, poczułem piersiowe!:-) 3. Martwy ciąg |40|40|45|50| "Odkryłem", że wykonuję MC na dwa sposoby. W jednym, ciągnę ciężar z ziemi samymi plecami. W drugim [...]

[...] całkiem spoko. Dieta Wg rozpiski + dwie szklanki piwa (takie do herbaty) wieczorem w pracy :P Łącznie niecałe 1 piwo. Miałem dużo czasu to weszło więcej posiłków. Zminiłem lekko rozkład BTW. Będzie wyglądał tak: Tłuszcz 100g (1,2g KMC) = 900 kcal Węgle 213g (2,5g KMC) = 852 kcal Białko 187g (2,2g KMC) = 748 kcal Razem: 2500 kcal Trening FBW [...]

[...] metrów. W czasie tego sprintu coś mi strzeliło w kręgosłupie, teraz chodzę, siedzę wyprostowany jak nigdy a więc ujmę to za plus }:-( ale minus to to że jakby nie było lekko boli. Mnie nurtuje jednak kilka rzeczy, czy przejdzie samo, czy to coś powszechnego, od razu jak strzeliło zwolniłem, próbowałem biec na siłę ale organizm odmówił [...]

Witam Poniedzialek(14.10)Klata + Biceps lekko 1.Hantle, skos dodatni 38kg/10, 38kg/10, 40kg/8, 40kg/7, 40kg/6 2.Sztanga, skos dodatni, suwnica 70kg/8, 70kg/8, 70kg/8, 70kg/8 + 50kg/8 3.Hantle, lawka plasks 30kg/8, 30kg/8, 30kg/7, 30kg/7 4.Butterfly 55kg/10, 55kg/10, 55kg/9, 55kg/9 1.Hantle, siedzac 16kg/10, 16kg/10, 18kg/8, 18kg/8 + 10kg/10 [...]

[...] ostre to leci sporo. Cebule kroimy na drobno i wrzucamy do garnka z rozgrzaną oliwą. Czekamy aż się zeszkli. Wrzucamy całą zawartość 2 puszek pomidorów (razem z sokiem) i lekko rozgniatamy pomidory (używam do tego drewnianej łopatki). Potem wsypujemy wszystkie wyżej wymienione przyprawy i bazylię. Gotujemy chwilkę, jak zacznie pyrkać to [...]

Panowie mam takie pytanie gdyż wpadło mi pare paczek prolki, a problem mam taki ,że po iniekcji na następny dzień nie czuje żadnego bólu w tym miejscu jest tylko lekko wypuklona czy tak powinno być czy jednak prolo boli? . Nigdy nie miałem styczności z prologantum także uszanowanie i prosze o odpowiedz :-)

nie jesteś po prostu lekko podziębiony ? Ja myślałem że jestem zdrowy a jak pierwsze strzały przyszły to od razu gorączka etc, norma ;)

[...] 6. 80 gr twarogu chudego. Przez 6 tyg na takiej diecie poleciało mi 8 kg, 13 cm w pasie lecz dalej poziom otłuszczenia jest moim zdaniem zbyt duży. Teraz trochę spowolniło się spalanie tłuszczu. Siła nieznacznie spadła, ale jest to do przyjęcia. Co sądzicie o tej diecie? Wiadomo, że jest to przykładowy dzień,staram się lekko urozmaicać jadłospis.