lekko

[...] klata- wziąłem 2kg cięższe hantelki i był gicior, klata pobolewa barki- po ostrzejszej klacie na mp ciężko było z bicepsami przy 2-3 ostatnich powtórzeniach musiałem sobie lekko pomagać nogami biceps- tutaj robię 12 powtórzeń na każdą rękę jeszcze mało? myślałem żeby niedługo wziąć większe hantle i robić ewentualnie z 4 powtórzenia mniej, w [...]

[...] rady sobie zbytnio nic konkretniejszego do pracy zrobić i musiałem się wpc ratować, na jutro już przygotowane 0,5kg kurczaka więc będzie git zrobione 45min basenu wyszło lekko ponad 2km kraulem, nie wiem dokładnie ile bo pogubiłem się dziś troszkę w liczeniu basenów czyli cel osiągnięty kondycyjnie w miarę już pływam czas brać się powoli za [...]

[...] racji wyrównania godzin), był to pierwszy i ostatni raz kiedy poszedłem w piątek po 14:00 na siłownię. Takie tłumy, że odmówiłem sobie trening siłowy kosztem aerobów. Zrobione 15min na bieżni+ 15km w 50minut na orbitreku, na poziomie obciążeniowym 6 (max jest 16), czyli dosyć lekko ustawiłem chyba, ale jak na pierwszy raz to dało mi nieźle w kość

[...] do pracy, no mostek był dobry tak mi też mówił koleś na siłce co już dłuższy czas ćwiczy, a co z tymi stopami podczas mostkowania? wystarczy, że będę dotykał podłogi samymi palcami czy jednak musi leżeć cała stopa? i jeszcze jedna rzecz jak robiłem wznosy to czułem jak mi lekko przeskakuje chyba w obojczyku, kwestia zbyt słabego rozciągnięcia?

lekko umiesnione nogi u kobiet są fajowe, po zdjęciach myślę że by Ci się przydało ale rób jak chcesz

Ja mam natomiast nieodparte wrazenie, ze wymaganie by cellulit sie schowal po lekko ponad tygodniu cwiczen to tak jakby 55 kilowy Jasiu plakal, ze nie wyglada jak strongman po tygodniu masowego treningu i jedzenia ryzu cierpliwosci oraz pokory - bo jak czytam te zale na "zawistnych" ludzi, to sie zastanawiam czemu nasze czolowe [...]

Stosujesz ten plan od roku? Nie wiem czy jakikolwiek sportowiec ma tak ściśle zaplanowany każdy dzień}:-( » Na co dzień zajmuję się -Piłka nożna, -Karate kyokushin, -Koszykówka, -Informatyka, -Gry przeglądarkowe, -Piłka ręczna, -Siatkówka, -Lekko atletyka, -Akrobatyka, -Judo -Mua-Tai -Box -Kick-Boxing -Aikido -Inne sporty Kiedy ty znajdujesz na to [...]

[...] - po porostu czuje wtedy pragnienie. Nie mam podwyższonej temperatury, nie miałam nawet zaraz po cc, przyznam że to pocenie a raczej nagłe zalewanie potem z początku było lekko przerażające, muszę się w nocy przebierać, mam nawet mokre włosy nad karkiem i wszystko powtarza się regularnie co noc, mniej więcej między godz. 2 a 4. Co do karmienia [...]

Warto to spać o 2:37 Co do Xtend-u to tu masz link z opisem: http://www.scivation.com/products/xtend.htm JEdyne co mnie lekko dziwi, to to,że ma "ZERO CALORIES" ? Coś mi tu nie pasuje... a kalorie z aminokwasów? Gdzie one? ?

[...] znaczy, że lepiej funkconuje staw z więzadłem, niż bez niego? tak?czy może się myle? Komarcin pisze, że ma chondromalacje, coś z łąkotką. Wiec krótko mówiąć, jeko kolano się lekko rypie. I teraz Kradam zadjemy sobie pytanie?, czy szybciej się z rypie z więzadłem, czy bez niego? ...Tak zgadza się, szybciej się zrypie z bez więzadła. Tak więc po [...]

[...] wysiłku fizycznego z niewykluczoną zmianą pracy. W tej chwili mam niewielką szufladę w obu kolanach i nadwyrężony mięsień uda, ale mogę chodzić i poruszać się, nawet lekko pracować. Nie zamierzam się już tak poświęcać w pracy jak wcześniej bo już wystarczająco się napracowałem. Więc albo zaproponują mi awans za wniesiony wkład albo [...]

[...] Kilometr biegu, najlepiej odmierzone dokładnie (stadion) + 4 sprinty po 25metrów, bez odpoczynku, czyli dobiegasz, odwracasz się lecisz z powrotem :-) Nastepnie tabata, ta co ostatnio 8x 30 sekund Na sam koniec kilometr biegu, i robisz max pompek :-) (Jak za lekko to mów, zmienię coś :-) ) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-04-11 12:05:37

nie ma lekko widzisz%-) trener dba by tak było :-) no i dobrze, pamiętaj, mały pies głośno szczeka :-) I to w każdej dziedzinie życia ;-) Nie daj się zgermanizować ! :D

to można normalnego lekko rozpuścić i dosypać orzechów :P

Sylwia dobrze to wygląda na żywo więc ciśnij do przodu ! Może góra lekko za duża, ale dasz rade zrobić idealna sylwetkę :)

[...] poniewaz mam kijową dupe ...wiec postanowiłam to zmienić :-) dlatego poleciały dwójki , pośladki i łydki 1. uginanie jednonóż lezac na maszynie 4x15 (10kg na noge) 2.MC na lekko zgietych nogach 4x 15 w super serii z MC Sumo 4x 15 ( gryf razem 20 kg) 3. wykroki w przód na podest 4x 15 (hantelki po 5 kg) 4. wznosy tułowia na ławce rzymskiej 4x [...]

Sylwucha nie panikuj ;) Luster też nie wyrzucaj bo niebawem nie będziesz mogła od nich się oderwać ;) Co do naleśnika to wg mnie nie bez powodu jest on lekko zawinięty - w środku pewni kilka kostek czekolady leży albo porządna nutelli ;)

No niestety u mnie tak samo, każda wizyta w aptece i lekko stówa leci :-( Czym posypujesz kurczaka i warzywa? Nie odstawiasz przypraw?

No niestety u mnie tak samo, każda wizyta w aptece i lekko stówa leci :-( Czym posypujesz kurczaka i warzywa? Nie odstawiasz przypraw? Daj spokoj !!! te przygotowania chyba najbardziej ucinają budżet wlasnie po wizycie w aptekach ....a nie dieta i suple.... a doprawiam papryka slodka, wczoraj przypadkiem wzielam ostra i myslalam ze mi pysk [...]

Pijesz zwykła wodę czy jakieś herbatki napoje? Wypijasz 8l z problemami czy dobrze wchodzi? Pije dobrowianke, lub primavere + dodatkowo pokrzywe z herbatka na trawienie w sumie jakieś 9 litrów, no i kawa czarna 2x dziennie, wchodzi lekko, dziś spałam po pracy jak małe dziecko przez 2 godziny i nie piłam nic :/ i musiałam nadrobić teraz,