lekko

[...] Plan tygodnia wykonany w 100%. Siłowy x4 Cardio 30min x4 Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg. Siła up. BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła. Miska trzymana od a do z. Makro zostaje w DT 450WW, w DnT 330WW. Białko 240gr(liczone ze zwierzęcych jedynie czyli z roślinnymi [...]

A u mnie ciężki trening i śpię jak złoto. Widać Strong za lekko trenujesz %-)

dzisiaj lekko spompowany, pojedzony to i w muły miało co wejść %-) /SFD/2022/2/19/09b9cf40cdc045d597e079304455ab18.jpg /SFD/2022/2/19/01c0b82916c3407da2aeeeca915712cd.jpg /SFD/2022/2/19/21e231d93e064b6c81e3a2264ee72fbf.jpg /SFD/2022/2/19/5053abdeeffc486ea099c4f91eb7c3f7.jpg /SFD/2022/2/19/7f7b378e6ef9427e9477a6ac368ac4d4.jpg

33 dzień masy Waga z 86.4 na 89.1kg Dzisiaj plan treningowy A czyli głównie plecki :-) Po lekko podbitych węglach w DT i w DnT czuje się lepiej. Zdecydowanie potrzebowałem tego :-) Makro DT B320 T60 WW510 Siła up, nabicie większe. Wrzucam filmik z dzisiejszego ćwiczonka. Wchodzi jak złe 8-) /SFD/2022/2/21/963162a147a341a2a356a1d5ef0da1a3.jpg [...]

Zależy od przed treningówki, nie żadna tak puszcza i kaplica. Są fajne mocne co lekko schodzą lub takie co nie schodzą i blokują tak apetyt że plastik jest w żołądku jeszcze 2h po (coś dla ciebie %-) ) Przemku a nie oszukujmy się ale jak rano już się fest ruszysz to ten organizm musi inaczej zareagować. Tak to sama wegetacja. Wstajesz robisz [...]

Tobiasz mnie prowadzi na forum dmq92. Poszukam tego pepka. No leje kurcze non stop %-) Aktualnie ze spaniem minimalnie lepiej ale to nadel wszystko takie se.. A suple podstawe troche testa, deki i lekko masterka więc serio bez jakiejś petardy :-)

Nie jestem fanem żarcia w proszku ale dla mnie taka ilość to 6 miesięcy lekko starczy myślę że nawet dłużej. A kupiłem więcej bo trafiła się okazja cenowa za 70% wartości rynkowej ze świeżutką datą. Jakościowo podobno fajne a jak w rzeczywistości nie mam pojęcie. Obym się nie przejechał. Dodatkowo wyrwałem fajną ceramiczną patelnie do [...]

42 dzień masy Waga 91.8kg Dzisiaj cardio 30 minut na czczo + trening siłowy A czyli plecy - muśnięcie kopyt - tylny akton barków - biceps lekko, wszystkiego po trochu, zresztą jak każdy mój obecny trening. Widzę że zaczynam rosnąć. Nie jestem przemęczony. Mam ochotę 150% na każdy kolejny trening. Jestem wręcz ich głodny! Rozpiska jest mega [...]

mój potreningowy - najlepsze set, wiem wiem twaróg bla bla - wolno się rozkłada... wpc też jest i po takim czuje się lekko mimo że to kilogram jedzenia /SFD/2022/3/19/2915389694cb488a9e2bff88e805989b.jpg /SFD/2022/3/19/06a2ba4d9ae741949edd52ac6015a720.jpg /SFD/2022/3/19/665cd51f76fd4d21bef3776bcb7dd1a4.jpg [...]

Kofeina 500mg? No mam oiom jak nic %-) 500 lekko serio :-)

uwielbiam ją , ma dla mnie to co powinna mieć kobieta : 1) usta do wyciągania gwoździ 2) cycki co rękę całą zajmują 3) lekko męski rys twarzy (kości policzkowe, żuchwa etc)

nie,powzialem lekko kroki ku temu by baranine ukladac na forum. cofnij ten spam wstecz pare lat i zrozumiesz o co be.

[...] Fotki https://iv.pl/images/12332448455138755099.jpg https://iv.pl/images/28218985925376197725.jpg https://iv.pl/images/52872902679189918404.jpg Dietetycznie wszystko ok , lekko niedojedzony obiad. Dziś mniej boli kolano i mam delikatne zakwasy. Kolejne kijki juto plus dzień przy garach :) To chyba tyle i uciekam spać

Ok jestem i żyje Piątek i Sobota Dietetycznie ok .Jedno co w pt bolał mnie lekko żołądek z przejedzenia a jeszcze była kolacja przede mną, której jednak nie dojadłam. Dziś poślizg z jedzeniem wymuszony wyjazdem który nie był w planach.Na koniec dnia znowu nie zjadłam pełnych porcji. Zdecydowanie gorzej wiadomo wchodzą mi węgle w ciągu dnia. Ilość [...]

[...] Dietetycznie dziś ok, apetyt gorszy, ale może wina samopoczucia. Woda jako tako wchodzi, bo mnie suszy @@-). Kolacja jeszcze do zjedzenia, ale już ostatniego posiłku lekko nie dojadłam. Temp cały dzień stan podgorączkowy 37,8 więc chyba kijki przekładam na koniec tygodnia. Jeszcze zobacze jak bede sie jutro czuła bo wolałabym iść jutro i [...]

[...] https://iv.pl/images/44735879615069560286.png https://iv.pl/images/00281917947287400381.png https://iv.pl/images/25746881471484539447.png Fotki posiłków https://iv.pl/images/13515474159169228704.jpg i znowu ryż z koncentratem ...3 dzień wchodził lekko ale jutro już chyba odpuszczam %-) https://iv.pl/images/73400388795937505661.jpg

Nalewka jak znalzł %-) No właśnie . Szkoda że nic nie mam . Robie dla rodzinki rosół bo wszyscy nadal lekko zasmarkani. Byłam na spacerze i zmuszona byłam gonić psa . Kondycja lepsza niż myślałam %-)

[...] zjeśc ryz i za trzecim razem juz ledwo mieliłam buzią...chyba jutro zrobie cos na mące orkiszowej dla odmiany. Miało byc szybko i łatwo no i nie dojadłam. Kolacja juz weszła lekko i nawet poczułam sie głodna hmm 88-O /SFD/2019/4/24/b609deb1fd0e4567b576531fba6f8386.jpg /SFD/2019/4/24/863a9088f3544b4a98ce8f7ad00a5d0a.jpg [...]

[...] od kuriera to nie wiem czy ktos mi nie zakosił obiadu. Jestem tak zakrecona ze nie pamietam czy zjadłam wszystko czy którys pies mi nie wszamał hmm tego sie juz nie dowiem. Pózniej reszta weszła w miare lekko chociaz gorzej z wodą. Nadal cos foty mi sie nie ładują ale chyba to wina internetu bo zaglądałam na inne wątki i tez fot nie widze.

[...] /SFD/2019/5/26/86d11893cef24b29a88a5ea021a9182b.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-05-26 23:29:49 I niedziela . Kijki, rower, marsz, spacer myśle ze lekko 12km dzis zrobione pod różną postacią. Niestety jedno co stoper odliczał mi czas. Nawet nie mam jak sie pochwaloc wynikiem rowera bo policzyło mi 0km. Zmieniony przez [...]