lekko

[...] I wczorajszy trening: http://i57.tinypic.com/iq8q5u.jpg Trening wyszedł zaj**iście - w każdym ćwiczeniu ciężary poszły w górę, więc jestem bardzo zadowolony. Zamierzam lekko zmniejszyć objętość treningową, czyli robić 4 serie zamiast 5, lub 2razy/tydz. 4 serie i raz 5 serii, bo ostatnio było średnio z regeneracją.

4.06: http://i60.tinypic.com/2hq3xbs.jpg Lekko mi się dzisiaj wyjechało z kaloriami, przez przypadek, bo zapomniałem czegoś wliczyć :-P 1. posiłek: http://i57.tinypic.com/i1hfl0.jpg 3. posiłek: http://i62.tinypic.com/29cwiuh.jpg I trening: http://i61.tinypic.com/72btis.jpg

[...] czy mogę ćwiczyć tak we wszystkich ćwiczeniach? Czyli treningi poniedziałkowe i piątkowe na 100%, a środowy lżejszy, max. 80% w ćwiczeniach podstawowych, a żeby nie było za lekko to np. do tego dołożę po jednym ćwiczeniu (3 serie) na barki, triceps i biceps? Wtedy trening wyglądałby tak: PONIEDZIAŁEK Przysiad (80%, 90%, 90%, 100%) Martwy Ciąg [...]

tak ostatnią serię robię 41 kg 10 powt. ale tak naprawdę robię 4-5 a reszta lekko bujane... rezygnuj z modlitewnika bo: -w szczytowej fazie ruchu nie ma napięcia mięśni i jest rozluźnienie - ponadto moja ławeczka się kołysa za bardzo muszę podokręcać - zamiast modlitewnika będę robił sumiennie młotki hantlami: *będzie to tak: =naraz obie ręce [...]

oto dzisiejszy trening klatki http://img134.imageshack.us/img134/7177/23rq0.png KOMENTARZ - serie na płaskiej poszły zadziwiająco lekko - ostatnia seria pompek oczywiście na kostkach na betonie... bolało... chcecie fotki jakiegoś mojego jedzonka??

baba nie ale jak fajna dziewczyna ma lekko zarysowana kratke to wyglada super, do tego wysportowane lydeczki i fajne uda i fiu fiu

Jordan lekko to tak, spoko. Ale nie taki wysuszony brzuch, to już nieestetyczne. Łydeczki sportowe i uda obowiązkowo

Center z gazu nie schodzi.Czasem poluzuj. Konkret swietna forma,ale z czasem ON to lekko overtimed :D Zdrowia

bez lizania nikomu dupy wygladajac tak tzn majac taka reka bo mnie ***alo czy klata lekko odstaje czy plecy czy cokolwiek. Jest mega konkret samo wypacowanie tego rozmiaru i sylwetka nie zalana .Niewiem jakos nie kreci mnie taka mega rzezba jak np vadim prezentowal fajnie to wyglada ale ciezko utrzymac taki wyglad. mowie o bombermanie. ogolnie [...]

trafilem dobre lustro powiekszajace chyba podreperowalem lekko tyl barkow btw:poproscie o zdj bolda ktorego wbijam

Grzechu ja tez pocisne z masa ostro zrobimy sobie zawody kto wiecej dopakuje do marca haha ja mam plany ambitne zobaczymy jak to wyjdzie w praniu BL jest lekko wtajemniczony

Kiedyś Freddy Kruger,teraz takie lekko pier.dolnięte dziecko(avek,mam na myśli)

Lukasz Mysle ze 2 razy w tyg znajdziesz czas na silownie. Wiem ze sa priorytety ale tym sie zyje. Priorytet to bedzie jak bedziesz mial dziecko To daje motywacje do pracy. Saa jak najbardziej rozumiem. Ale PAKI nie mozna odpuscic. Wez sobie 2 razy pake i 2 razy cos z sw bo to sie zawsze przydaje. Lekko paka z prawidlowa tegnika i juz.

Body, wiedzą sie do Ciebie nie równam, głosy tego nie odzwierciedlają, bo czasem głupote sie ***nie i dostanie 10 sogów. Dibo, nitrox to zabija a tak serio, to czułem go lekko, ale w podwójnej i potrójnej dawce. Dobrze że za darmo go miałem bo inaczej to by zupełnie nie było opłacalne Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 20:26:46

[...] 103 kg , ale troche tłusczyku poleciało , watpie by udało mi sie zejść do 90kg raczej bede w plus 90 startował , musze jescze troche dolozyc masy do dwugłowych bo odstaja lekko od reszty , a wiadomo w nogach kupe masy siedzi. Ogólnie to sie nie nastawiam na jakąś wage startowa poprostu wystartuje w takiej wadze w wakiej bede wygladał [...]

BL taka opcja tez jest oczywiscie. Pozniej zrobimy to we dwoch jak Batman i Robin Panowie bylem na pace po prawie tyg przerwie. Cos mnie lekko dojechalo przeziebienie.Antybiotyk i przez tydzien michy nie bylo Wogole Ale dzis troche klatke rozruszalem jutro plecy podjade

Jak narazie jest ok, wczoraj lekko kuło przez kilka minut, jutro zarzucę 100mg e2d :-D. Prop się dopiero rozkręca, ale czuję wzrost ciśnienia, chyba będę musiał ograniczyć kawę. Trening pleców ze względu na przeziębienie trochę ciężko się robiło, ale MC udało skończyć się na 170kg 6 powt. :-D Zdjęcia jak tylko będę miał normalny aparat (środek [...]

[...] 3 jajka i troche oliwy z olwiek. 50g hudrolizatu po treningu troche za duzo (to ma chyba z 90-95% bialka), dalbym 40-45g prochu tak zeby przyjac 35-40g bialka. Dobrze mysle zrobiles ze dales wiecej tluszczy kosztem wegli, powinno byc ok:-)). Jak za duzo bedzie to obetniesz lekko tluszcze. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-12-16 17:12:24

[...] wbijał ostatnie 2 tygodnie, więc będę mógł dać rzetelniejsze porównanie (i ponownie spr poziom teścia). Aha i odnośnie bólów, praktycznie brak, czasem przy rozciąganiu albo tak jak dzisiaj przy wykrokach, lekko boli pośladek, ale jest spoko. http://img341.imageshack.us/img341/4648/imag0123pm.jpg Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-01-21 17:15:37

jezeli wbijasz 100mg propa codziennie po jakims czasie nastepuje kumulacja jezeli naturalnie organiz wydziela 5-10mg na dzien a ty ladujesz w siebie 80mg to sila rzeczy wynik lekko ponad norme swiadczy o tak zwanym wale czyli zanizonej ilosci podobnie rzeczma sie z dlugimi estrami tylko tu kumulacja wystepuje pozniej, dlatego najlepiej badac [...]