[...] unieczynniajac związki rakotwórcze. Ekstrakt Imbiru - wspiera proces trawienia, obniża ciśnienie oraz poziom cholesterolu, ogranicza produkcje kwasów żołądkowych, działa lekko moczopędnie (pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu). Kwercytyna, Luteolina - związki zaliczane do grupy Flawonoidów. Działają przeciw miażdżycowo, zwalczają wolne [...]
[...] Na silownie nie chodze codziennie,a co drugi dzien. Tylko teraz jestem bardziej glodna. Przedtem moglam nie jesc i 7 godz i nie czuc glodu, teraz po zjedzeniu po 1-2 h czuje głod . Czy to jest na + , czy - ? Czy powinnan cwiczyc aeroby jednak codziennie, czy rzadziej ? Co jeszcze dodac, zmienic , zeby jednak waga spadła lekko w doł ? (2-3 kg)
Oceńcie mój trening i jeśli jest coś nie tak dajcie znać co;) Trening skoczności to będzie: PLYOMETRYCZNY lub air alert II Jest nas dwóch dlatego codziennie meczyk 1vs1 ;) a i zaczynamy grać w kosza dla siebie, a może będziemy się starać na studiach do sekcji kosza dostać. Poniedziałek (Bieg, skoczność, rzut): 1. Bieg 2. Trening Skoczności 3. [...]
[...] wody w organiźmie czy tez jak to inaczej nazwac - byciem spragnionym) przestałam pić takie ilości wody, schudłam poprzez nie objadanie się i dużo sportu, czuje się teraz lekko i zwiewnie aczkolwiek pare dni temu dorwałam sie do litra wody ( pijam tylko niegazowaną) i spuchłam! wyraźnie zauwazylam wraz z mama i siostra krągłosci na nogach, [...]
[...] pół roku temu miałem skręcony staw skokowy i pękniętą torebkę stawową. Miałem 2 tygodnie w gipsie potem rehabilitację. Krwiak nie zszedł jest do tej pory. Jakieś 5 dni temu lekko podkręciłem kostkę. Na drugi dzień nie mogłem stanąć na pięcie. Jak na niej stanę to czuje ból, gdy kręcę stopą również. Boję się że odnowiła się kontuzja kostki. [...]
[...] gdy leżę na płasko, brzuch jest w miare normalny płaski... http://img824.imageshack.us/i/dsc0422z.jpg/ http://img210.imageshack.us/i/dsc0421a.jpg/ A to zdjęcia gdy leżąc lekko się podniosę..Całe "sadło" wychodzi.. http://img830.imageshack.us/i/dsc0423q.jpg/ http://img832.imageshack.us/i/dsc0426mk.jpg/ [...]
Mam do sprzedania lawke z modlitewnikiem firmy magnus taka jak ta: Gryf o dlugosci 180cm, wytrzymalosc 170kg Gryfy do hantli po 40cm (motylki) Gryf krotki lekko lamany 120 cm (motylki) Laweczka w bardzo dobrym stanie, tapicerka nigdzie nie poniszczona, nowa plyta w oparciu, modlitewnik praktycznie nowy, nie byl uzywany, nie ma zadrapan farby [...]
Witam, planuję wrócić na siłownię. Zacznę od fbw. Planuję trenować lekko zmodyfikowanym planem na mase FBW napisanym przez Georgu. Oto on: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie [...]
[...] cykl silowy wiec nie znam reakcji na zaporzebowanie wegli itd. Jestem endo i dobrze by bylo gdyby bf zostal taki sam. A areo szczerze mi sie niechce krecic wiec wole odcciac lekko wegle tylko niewiem ile i jaka nadwyzka kcal ? oczywiscie potem bede obserwowl sylwetke i sam wszystko zmienial/odejmowal/dodawal. 180cm 73kg staz:poltora roku, ale [...]
[...] lub dwa B. Wiosłowanie: 20 // 12,10,8,6,4 C. Military Press: 15 // 10,8,6,4,2 D. Wycisk wąski: 4x10 (stały ciężar) E. Pompki z klaśnięciem: 3x10 Drugi miesiąc: A. Wycisk lekko skośny: 20 // 12,10,8,6,4 B. Podciąganie różne chwyty: 4 x max C. Push press: 15 // 10,8,6,4,2 D. Pompki na poręczach 4 x max E. Pompki z klaśnięciem. 3 x 10 No to [...]
[...] Jednakże po wymianie ogumienia nie zauwazyłem zadowalających efektów. Jako przykład podaje zjazd z góry. Rower ze zjazdów o niedużym nachyleniu nie rozpedza się wcale wręcz lekko hamuje. Natomiast na prostej całkowicie nie chce się toczyc. O tyle jest to uciążliwe że nie ma nawet chwili na odpoczynek ponieważ zaraz gdy przestane pedałowac rower [...]
[...] drążku 4x12 3. Wiosłowanie hantelkiem 14-12-10-8 4. Szrugsy 20-15-15-12 5. Wznosy hantli w opadzie 14-12-10 6. Podciąganie hantli do brody 12-12-10 Trening co tydzień był lekko modyfikowany po to aby wprowadzić kolejne nowe bodźże np.: liczba powtórzeń, zamienniki ćwiczeń itp. ------------------------------------ Teraz chciałbym Wam [...]
[...] łykać kreatynę i np. jakiegoś Gainera ale brak mi trochę wiedzy o dawkowaniu, jednak o to zapytam w sklepie lub poczytam. Na kolacje jakaś rybkę albo twaróg chudy. Na koniec lekko podsumuję: Właściwie oprócz zapału nie mam nic innego . Ale zamierzam sumiennie ćwiczyć i pilnować diety oraz suplementów tylko, że właśnie brakuje mi trochę wiedzy i [...]
[...] kości po czym ma się wydzielić tkanka o nieco gorszych własciwościach-tkanka włóknista). 2tyg chodziłem o kulach. Teraz zaczynam już chodzić , jeszcze lekko utykam.We wrześniu mam przyjąć 3 zastrzyki które wspomagają (wzmacniają) budowę chrząstki. zastrzyki Hyalgan . W tej chwili łykam Artresan z witaminą C. CO jeszcze [...]
[...] na ławeczce poziomej. 3x max 2. Przenoszenie sztangi zza głowy do pionu w leżeniu na ławce poziomej. 3x max 3. Skłony ze sztangą trzymaną na karku(tzw. "dzień dobry") na lekko ugiętych nogach. 3x max 4. Wznosy barków "szrugsy". 3x max Nogi: 1.Przysiady ze sztangą 3x max 2.Wykroki 3x max 3.Wspięcia na palce 3x max Do tego codziennie trening [...]
Witam, mam pewien problemik, ponieważ zaczeła sie szkoła a plan jest lekko beznadziejny jest mały problemik. Ponieważ chciałbym ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Niestety ćwiczyć pasuje mi we wtorek,środe sobote i niedziele. Inaczej by było bardzo mi ciężko a ćwiczyć 2 razy w tygodniu nie wiem czy by coś dało. Czy można będzie ćwiczyć np we wtorek, środe [...]
Witam Mam do sprzedania wyciąg lekko używany z małymi przeróbkami. Cena 350 zł do negocjaji.Lokalizacja okolice Katowic. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/9
[...] suplementy - mono z olimpu i nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 lekko 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t632126-s1.html [...]
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!
