Witam. Mam 16, 187 wzrostu i waze 80 kg i wlasnie planuje zaczac trening od poniedzialku. Jednak potrzebuje pewnej rady. Moj problem to zbyt szerokie biodra, lekko obtluszczony tylek i uda. Reszta ciala nie jest zbyt proporcjonalna. Jak patrze na siebie w lustrze to widze ze gorna czesc ciala jest jest wezsza od bioder. Klatka piersiowa jest mniej [...]
[...] pograc w noge (ok, 10-15 stopni na dworze) w krótkich spodenkach i bluzie. Bez większej ropzgrzewki przebiegłem na 40% 50 metrów. I jak już zatrzymałem sie poczułem ze mi lekko kolano spuchło. I dzisiaj rano budze sie juz z większym obrzękiem. Stosuje maść i okladam to kolano zimnym gelem. Może ktos wie, czym doprowadziłem do obrzęku kolana ? [...]
[...] z naszej strony "aa z bliska.. heh.. " i znowu cisza :D a ja że "dobra żebyście sie nie głowili nad zagadką to jesteśmy z (tu podałem nazwe osiedla)" no i jak chłopaczki (lekko podpici) zobaczyli że sie ich nie boimy i stoimy twardo na ziemi spytali kiedy idziemy na imprezke jakąś itp itd heheh wniosek: bardzo często zwykłe leszczki szukające [...]
Kupię lekko łamany gryf około 120-140 cm(lepiej 120) o średnicy 30mm. najlepiej by było, gdyby sprzedający był z Bydgoszczy. Pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-10-29 15:12:51
[...] do przodu *przysiady(Hack-maszyna)-stopy przy przedniej krawędzi *dalekie wykroki do przodu *martwy ciąg (nogi w kolanach ugięte) *skłony tułowia ze sztangą (nogi w kolanach lekko ugięte) **Ćwiczenia izolowane *odwodzenia nogi do tyłu stojąc (wyciąg) *unoszenie nogi do tyłu z klęku podpartego *unoszenie bioder leżąc na plecach To by było na tyle, [...]
[...] sie z dnia na dzien poprawia juz mnie mniej boli umiem chodzic ale pojawila sie taka sprawa ze strasznie spuchlo mi kolano i okolice kolana dodam ze lekarz mowil jeszcze ze lekko skrecone jest kolano no ale starasznie zle mi sie chodzi tak dziwniw nie ze mnie boli tylko tak dziwnie sie czuje nie wiem czy to jest woda wiem ze cale kolano mi [...]
[...] na serie. Źle złapałem gryf i prawą stronę miałem cięższa, przy 3 powtórzeniu żeby tego było mało uciekł mi ciężar i zamiast opuścić sztangę na wysokości cycków opuściłem lekko pod obręcz barkową, odrazu wykluczam tu uszkodzenie obręczy przez odbicie od niej ciężaru bo powtórzenia wykonywałem wolno, starałem się nie odbijać gryfu od klatki. [...]
mam tez problem z kolanem, a mianowicie mam z jego boku taka narośł wyczuwalną ręką, niegdyś mi to nie przeszkadzało, jedynie jak sie uderzyłem chociaz lekko to mnie tydzień bolało a tu dziś przy grze w siatkę to "cos przeskoczyło tak że została mi wyprostowana noga bo nie mogłem jej zgiąć jakby cos mi skracało ścięgno, jak na siłe próbuje zgiąć [...]
[...] z allegro za 300zl, oba smaki grape, i moje pytanko: jaki powinien byc smak tych suplementow bo moj jest pyszny(pierwszy raz sie spotkalem zeby kreta tak dobrze smakowala) i lekko slodki puszki byly zafoliowane lecz jak odkrecilem wieczko to tam jest jeszcze okragle zabezpieczenie ktore prawie samo odeszlo:/ czy wystepuje podrobki tych supli? [...]
[...] że znowu złamałem 5-tą kość śródręcza i mnie zagipsowali :> .Po tygodniu poszedłem na kontrole, tym razem inny lekarz stwierdził, że ręki wcale nie złamałem co najwyżej jest lekko pęknięta ta kość i bardzo mocno sobie ją stłukłem. Zdjeli mi gips, nie boli już mnie i z ręką jest coraz lepiej więc za tydzień lub dwa wrócę do treningów. Jednak męczy [...]
[...] 107 kg, teraz moze z 90 lawka: wczesniej kolo 90, teraz jakies 80 kg barki: w formie 80 kg , a zarzut z wybiciem 75 kg. Ostatnio hantle ostatnia seria 8x20 kg. MC: 140 kg lekko, mysle 150 pojdzie Dieta: zdrowe odzywianie, duzo bialka, troche wegli hehe No wiec tak, chcialbym napisac odnosnie choroby... Ponad tydzien ostro chorowalem, 4 dni po [...]
[...] we wrześniu. Dzisiaj podchodziłem pod 70 i lipa nie da rady co się dzieje??. Moja rozpiska na klatke: -Wl i tu mam problem bo mam skok w ciężarach od 36kg a potem 46kg co już lekko zacięzkie jest i daje rade 4 serie po 8 46kg -rozpiętki 8kg hantel 12 10 10 8 -rozpiętki na skoksie 4kg 12 10 10 8 Ćwicze wszystkie pratie, żeby nie było, co zrobić??
[...] tygodni mam duszności lekarz powiedział że to jest spowodowane jakas infekcja gardła bo wszystkie wyniki miałem ok... poszedłem do laryngolowa i okazało się że migdały sa lekko powiekszone i jeden wezeł takze i mówił ze trzeba by usunac migdał. I moje pytanie jest takie czy go usuwać bo czytałem kiedys ze sa po tym skutki uboczne (siadaja [...]
[...] przedramionami na uda, by pogłębić ich rozchylenie(fot.8a).a trzecie też na ta samą partie mięsni Trzecie ćwiczenie wykonujemy stając w szerokim rozkroku tułów wyprostowany, lekko pochylony do przodu-kucamy raz na jedno kolano, raz na drugie-jednocześnie rozciągając wewnętrzną partię uda drugiej nogi(fot.8 i takie na miesnie łydek Do ćwiczenia [...]
[...] deca teść meta w piatym tygodniu i mete już skończyłem brać. pare dni temu zaczęły mnie sutki swędzić ale już przestały i nie wiem czy to gino się zaczęło czy może tak tylko lekko poswędziały ????? jeżeli wciskam suty lub mocniej je dotkne to czuje mały ból i nie wiem co robić. Zastanawiam się czy nie brać przez pare dni przed snem pół tabletki [...]
[...] jadłospisu, oraz programu ćwiczeń. Dodam że kiedyś wspomagałem się TermoFATBURNEREM oraz CLA. Efekty były ale zostały zaniedbane. ( w tym czasie ternowałem sobie lekko w domu, ławeczka, sztanga...) Czekam na wasze odpowiedzi, pozdrawiam Konrad Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: [...]
[...] powinienem robić ? ( mam czas praktycznie tylko wieczorami... ( praca + szkoła ) poświecam dziennie jakieś 30 min na nauke tańca... ( prawie same nogi, ale reszta ciała tez lekko pracuje) może to jakoś połączyć Prosze o sensowne wypowiedzi. dziekuje & pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód [...]
[...] powinienem robić ? ( mam czas praktycznie tylko wieczorami... ( praca + szkoła ) poświecam dziennie jakieś 30 min na nauke tańca... ( prawie same nogi, ale reszta ciała tez lekko pracuje) może to jakoś połączyć Prosze o sensowne wypowiedzi. dziekuje & pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki [...]
witam mam takie pytanie czy jak ktos z was brał nitrobolon II to mial obniżone ciśnienie ? Moj brat bierze teraz cykl i czasem ma strasznie niskie ciśnienie ... z kolei ja tez jestem na cyklu tego samego nitro i nic mi sie nie dzieje, nawet moge stwierdzić ze mam lekko podwyższone ciśnienie.
zbyleq / troche masy i sily
