lekko

[...] i cm3 od treca po ktorym nie mialem zadnych problemow, pare miechow pozniej kupilem frictiona i mono z vitalmaxa 250 mesh, po pierwszym tyg na tym cyklu zaczelo mi sie robic lekko niedobrze w trakcie cwiczen, w polowie cyklu odstawilem frictiona i bralem tylko krete, ale uczucie lekkich nudnosci nie minelo do konca cyklu, dopiero po skonczeniu [...]

[...] - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu Hmmm....to są trzy ćwiczenia, czy cztery? Bo ja potraktowałam czwartą pauzę, jak opis do prostowania i uginania nogi uniesionej i [...]

[...] dobrze. Wycisk b.szeroko ,zgodnie z planem. Wiosłowanie ostro, piękne ćwiczenie:-P Podciąganie ciężko,każda seria innym rozstawem,a dokładnie 80-90-100 (cm) Przysiady lekko. Ogólnie trening dobry, jeszcze z rezerwą..dużą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z [...]

ja na sylwestra wzialem na barana kolege takiego ze 130kg. od samej ziemi do gory:D za ktoryms razem mi sie zesliznal i przez 4 dni mnie plecy nap*****laly. lekko sie nadwyrężyły ale juz jest ok DDM smieje sie tylko. dwoch emerytow bedzie walczyc. ale ogolnie bardziej bede za gołotą. chociaż może wytrzyma dłużej niz pare sekund

[...] dziennie) Tylko kiedy jeżdżę w skały wspinać się na dłużej (min 10 dni, cały dzień wspinania, 4-5 razy w tygodniu plus deficyt kaloryczny), to trochę mi schodzi i przybieram lekko w mięśniach, ale po powrocie tydzień i wracam do standardowego wyglądu. Oczywiście taki tryb życia na stałe nie wchodzi w grę. Przez rok biegałem 3-4 razy w tygodniu [...]

[...] wiec słabo ale mysle że dobije do wakacji 40 daj Boże hehe. ;-) Jutro lecę na mma, w środe siłka najprawdopodbniej, w czwartek tarcze i mma, czyli dwa treningi, a w piątek 30min walk w parterze i boks ;-) sobota tradycyjnie mata z koleżką lekko i regeneracja. plany są tylko je teraz realizować, sory za 2- dniową nieobecność. pzdr wszystkim

[...] 5 rund (ok 14min) 6x zarzut z ziemi plus push press 30 kg 10x K2E burpees bylo ciezko, ale przezylam. czesc ze sztanga jak sie bardzo skoncentrowalam poszla moze nie to, ze lekko, ale byla zdecydowanie prostasza niz ta druga. gorzej bylo z K2E burpee- baaardzo malo dynamicznie i wydawalo mi sie, ze moje nogi waza tone jak mialam je [...]

no i do tego dokupilem lekko lamany ale tu nie ma czym sie chwalic;) wczesniej juz mialem mocno lamany a lekko sie przyda;)

też u siebie miałem lekko. z marbo ;-)

Poniedziałek DT Jestem lekko sfatygowana, dwójki mi dymią mocno i ścięgna, bo nieco przesadziłam z rozciągniem. Trening: 1. wyciskanie żołnierskie kg 20/23/25 + rozgrzewka rep 5/5/5 2. arnoldki 5x 10 kg 8/6/5/5/5 rep 10/9/10/10/10 3. ściąganie drążka górnego 5x10 kg 30/25/25/25/25 rep 9/10/10/10/10 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 1 seria: 6 [...]

Źle to napisałem. To był bilans na redukcji. Waga 75-77 kg. Aktualnie lekko ponad 80, nie chcę odchodzić od formy, by potem na lato katować się aerobami. Teraz podwyższyłem nieco zdrowymi tłuszczami - orzechy włoskie i masło orzechowe, z węglami nie szarżuje. Zbyt duża ich ilość mnie podlewa. Robię ładowanie węgli 700g co jakieś półtorej tygodnia. [...]

[...] pospolity koszyczek Sposób użycia: Wszystkie składniki zmieszać razem i wziąć kopiastą łyżkę stołową tej mieszanki, zalać szklanką wrzątku i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia. Potem przecedzić, lekko podgrzać i wypić przed posiłkiem. Pić trzy razy dziennie po szklance naparu przed posiłkiem. Mieszanek nie słodzić ani nie pić duszkiem.

[...] użycia: Wszystkie składniki zmieszać razem i wziąć kopiastą łyżkę stołową tej mieszanki, zalać szklanką wrzątku i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia. Potem przecedzić, lekko podgrzać i wypić przed posiłkiem. Pić trzy razy dziennie po szklance naparu przed posiłkiem. Mieszanek nie słodzić ani nie pić duszkiem. Cudnie. W tabsach klimuszki na [...]

[...] saszetke nox pump ultralife- zbrylony ... no żesz :// Panowie suple mają datę ważności aż do 2015r, były przechowywane w temperaturze pokojowej, a mimo to zbryliły się i lekko stwardniały i albo to jest moje subiektywne wrażenie albo w smaku są bardziej chemiczne niż zwykle... chociaż tego akurat nie wiem, bo dawno nie jadłem tych supli to i [...]

[...] zbyt ciężkostrawny, słaba rozgrzewka albo kondycja siada. 5. Przed interwałami dopracuj i dograj trening i dietę, czyli potestuj 2-4 tygodnie a potem myśl o zwiększaniu intensywności tygodnia treningowego. 6. Brzuch rób na treningu siłowym. 7. Co do tętna tak jak pisałem- po treningu lekko, żeby Ci nie brakowało oddechu, w dnt szybciej.

[...] co powie. Po za tym, mam koleżankę której powiedziano, że mimo że skoliozę ma małą nic już nie da się z tym zrobić. W maju skończe 17 lat. Mam 175cm wzrostu. Ogólnie łopatki lekko odstawały mi zawsze, ale teraz jedna (prawa) wystaje bardziej. Do tego ostatnia para żeber wydaje się asymetryczna. Kiedy postoję chwilę przed lustrem, wyprostuję i się [...]

chyba przesadziłeś lekko

Kiedyś dawno temu ,trenowałem z ciężarowcami. Oni zawsze przed treningiem pili mocną parzonkę...czekali jak lekko przestygnie ,a potem duszkiem całą. Czesało jak cholera. Ostatnio dokładam do kawy ,argininę i czasami guaranę....włosy stają na rękach. Ale wszystko pod warunkiem ,że masz dobrą pikawę...inaczej LIPA ! Nigdy nie zależało mi na [...]

[...] hantli oburacz do boku w pochyleniu ciala 4s 12p Sztrugsy 4s 12p Biceps Naprzemienne unoszenie hantli stojac 4s 12p Uginanie sztanga lamana stojac 4 s 12p modlitewnik 4s 12p oczywiscie ciazary adekwatne do czasu treningowego,wiadomo po 3 tyg przerwy nie bede szalal wiec zaczolem lekko po treningu suple i 20 m,in cardio na steprze, Jutro Nogi.

po to zeby skonczyc propem na ktorym zrobie lekko " wycinke " moze + wino. Taki byl plan pytam o coś innego Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2013-01-08 01:44:59