lekko

no tak ale jak ja mam sie tam ustawic zeby mi bioderka wychodziły mam nogi postawić? mi biodra tam zawsze lekko wychodza a czuje tylko grzbiet..

zobacz tu jak daleko jest wysunieta i w jaki sposob sie pochyla http://www.youtube.com/watch?v=FM4fcVP4hHo&feature=related ad7. mozesz zamiast sztangi wyciskac sztangielki, tylko uwazaj jak je bierzesz, pierw z podlogi podnosisz jak w MC zarzucasz dobie na ramiona i sidasz ad3. lekko ugiete ad4 tak

dzieki żyrafka, nie widziałam, a kolan maja być całkiem prosto czy lekko ugiete?

jesli masz zamiar robić "mc na prostych nogach" to lekko ugięte, jesli klasyczny mc to ugięte tyle ile trzeba, nigdy na całkiem prostych

[...] od 6kg zacznij plie 12kg zaczynasz MC proste nie musisz lopatek sciagac na koniec i tym bardziej w calym ruchu, to cwiczenie na dwoglowe wiec wypychasz tylek w tyl i majac lekko zgiete nogi opuszczasz do polowy kosci piszczelowej, nogi trzymaj na szerokosc barkow zacznij nastepnym razem od 15kg i zwikszaj. Nie boj sie, ze nagle zrobisz mniej [...]

[...] a mozna tyle samo schudna mniejszym nakladem. Tylko jest tak ze ilosc pracy sie zwraca, np. w postaci lepszego metabolizmu, wiekszej sily, wiekszej ilosci miesni. Ze mna tez lekko nie bedzie , ale mysle ze potrzebujesz porzadnego treningu, latwiej sie zmotywujesz i utrzymasz w ryzach. No i na pewno poki co nie bedziesz ciela wegli, na ile sie da [...]

[...] ale jakos nie mialam serca dzisiaj tam gdzie nie ma kg przy ciezarach to sa te sztabki zrobiłam dzisiaj przyciaganie drążka dolnego do klatki siedzac na podłodze z nogami lekko ugientymi w kolanach zapartym o brame.. no i jakos nie czulam za bardzo tych plecow jak pracowaly linka szła pod lekkim kontem do góry i jakos nie za bardzo chyba bede [...]

[...] i musze raczej następnym razem na niej robić. Podłożyłam sobie pod spięty krążki i było wygodniej, nie przewracałam się. Ad.2: A wiec myślałam że, kogoś zabije.. nie było lekko naprawdę.. serie łączne to nie takie proste, w wykrokach miałam problem z utrzymaniem równowagi Ad.3: Tu nie zauważyłam ze są tylko 3 serie i trochę od niższego ciężaru [...]

nie było lekko naprawdę.. serie łączne to nie takie proste, w wykrokach miałam problem z utrzymaniem równowagi i to jest ta co mnie poganiała do większych ciężarów w wykrokach serie łączone i superserie są kozackie I like it

tyle samo Syzyfki: http://www.youtube.com/watch?v=Hx9p7mt8oyE Nie musisz tak nisko, na ile dasz rade, zauwaz, ze stajesz na palcach przeginajac sie do tylu. Tak samo na gorze nie przeprostowuj kolan lekko masz je zgiete, teraz tobie ciezar nie trzeba ale go kladzie sie sobie na klatce

[...] ze to MC na prostych a nie klasyczny mc ? Bo cos piszesz o schodzeniu nisko pupa... Tu tylko raz podnosisz sztange i trzymasz ja caly czas (paski bardzo przydatne ) i majac lekko ugiete nogi opuszczasz sztange tak do polowy piszczeli wypinajac tylek do tylu jak najdalej i sie prostujesz, glowna praca jest w biodrach Zmieniony przez - obliques w [...]

ja to mam codziennie inna wage, dzis kilo wiecej niz wczoraj, poce sie w nocy strasznie a mimo to jestem rano opuchnieta Kavva aero traktuj lekko taki rozruch, dluzej ale lzej, mozesz nawet na jakies low-impact pojsc

wiesz tetno nie ma znaczenia, wazne w twoim przypadku jest wypocenie, rozruszanie tego wszytskiego, "lekko" chodzi o to by obciazenie nie bylo za mocne, nie da sie bez oporu, ale nie moze byc to opor z ktorym musisz walczyc, ale jakis tam sobie nastaw milych baletow :-d Alexx ja nie znosze upalow

ciiiicho, na szczescie nic wielkiego, trzeba do kregarza to nastwai dyski, ktory sie lekko przemiescil,

[...] ( prawdziwa bita smietana, nie jakies wynalazki z proszku ). Mea Culpa ;) Odnosnie podciagania - wyczytalem ze mam osiagac w dwoch seriach po 12 powtorzen, a gdy bedzie za lekko, dokladac obciazenie na pasie. Samowolnie odwrocilem te zaleznosc - bez przeciwwagi nie jestem w stanie wykonac 12 powtorzen. Jesli wystarczajaca iloscia beda [...]

[...] zbrodnie, zjadlem kawalek ciasta" haha co do drazka - sprawdz ile x sie podciaganiesz samemu w kilku seriach i pomyslimy co do biegow - chodzi Ci o trening 'aero' ? biegi sa ok, ale zacznij od krotszych czasow i powoli dokladaj nie wiem jak z tą wagą będa Twoje kolana reagowac ja mam lekko ponad 100kg i bolały jak skurvesyn

SIEMA Widzę że Ty też ostro Tyrasz Również będę zaglądał żeby sprawdzić twoje poczynania :D A i za***isty masz tekst w avatarze ,,Ciężko jest lekko żyć "

Ja mam berry blast. Piję z wodą. Powiem,że jak się otwiera to zapach powala - pozytywnie. Smak nie jest przesadzony słodyczą. Lekko orzeźwiający, choć bardziej takie mleczko owocowe.

Cafe Mocha strasznie slaby smak. Trzeba sypac 2 miarki + mleko na wodzie lipa. Jagodowy tez lipa na maksa, wodnisty, syfiasty lekko chemiczny smak. Czekolda i cos tam fudge troche lepsze. Ogolnie kilka smakow do wyboru ale wiekszosc mocno srednia, myslalem ze bedzie to jakis konkurent dla mojego ulubionego PVL whey gourmeta(ktory chyba powoli [...]

Aktualnie pierwszy raz testuje to białeczko smak toffi pychota, rozpuszczalność dobra/bardzo dobra zależy od czasu mieszania. Lekko się pieni ale w niczym to nie przeszkadza. 9/10