lekko

ile kg podwieszone podczas podciągania ?Tylko 10kg. Wczoraj w czasie marszu złapała mnie ulewa - byłem lekko ubrany :-) ale buty pełne wody :-( Dzisiaj rano przysiady 48/58/68x10p 78kg/2x4p no i brakło chęci, sił i zaufania aby podejść do 88kg. Zbliża się kres i czas łabędziego śpiewu.

Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko :-)

Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko :-) Start 16 lipca a więc jest jeszcze kupa czasu aby wątpić i zaliczać wpadki w rygorystycznej diecie :-) Wiosło zrobione, rozruch barków też. Pozostała mi jazda na rowerze }:-(

Jeszcze trochę i w CF Pan wystartuje!!Nie cierpię pogłębionego oddechu a CF na tym bazuje! Byłem na marszu opalającym. Gorąco i parno. Pół godziny po powrocie spadł lekki deszczyk. Nie ma lekko :-) Jutro zrobię kilka przysiadów }:-(

2tb lekko zrobione

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?Mi było ciężko! Najpierw 88kg a potem 108kg/3x6p i wziąłem paski :-)

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ? A gdzie to widzisz? Na privie sobie filmy wysylacie?

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?A gdzie to widzisz? Na privie sobie filmy wysylacie?Na poprzedniej stronie :-) Zadziwiłeś mnie :-)

[...] jakoś mi się dwuznacznie kojarzy :->Lepiej niech do poniedziałku nic Ci się nie kojarzy :-)! Ja muszę się mentalnie nastawiać do tego, że jeszcze nie tak dawno takie ciężary lekko podnosiłem. Przysiadam tak nisko jak potrafię a potem na filmiku widzę, że nie jest to aż tak nisko :-) (pewnie to wina ustawienia rejestratora :-) ). Przejechałem na [...]

Pozycja embrionalna, dłonie zasłaniają głowę (przylegają dłonie, albo pięści, albo lekko oddalone amortyzują uderzenia). Co do pleców - w pozycji embrionalnej na klęczkach może zostać uszkodzony kręgosłup.. Może i na plecach lepiej. Raczej nikt się tego nie nauczy, bo w awaryjnej sytuacji działają odruchy, a nie myślenie. Ale co to ma do sylwetki [...]

Byłem na trasie. Zacząłem gdy lekko kropiło. Po 1/3 trasy zrobiło mi się ciepło i zdjąłem kurteczkę i czapeczkę. Potem kropienie zmieniło się w deszczyk a potem w deszcz dosyć mocny. Więcej niż wczoraj biegłem. Przebyłem trasę w 88 minut.

[...] ciężarze z przyciągań - próba w ustawieniu tyłem do maszyny. Niby nic ale w ostatnich powtórzeniach się czuje prostowniki Barki i ramiona później. Po skłonach na brzuch lekko czuję skośne. :-) Ps. :Muszę edytować gdyż ostatnio zdarza mi się dużo literówek, których nie widzę przy pisaniu! To chyba starość o sobie przypomina :-? Zmieniony [...]

[...] jak chcemy porównać kto ma silniejszy triceps. Ale w innych przypadkach co za różnica czy będę ćwiczył idealnie wyizolowany triceps np z 30kg czy włączę do tego jeszcze lekko inne mięśnie ale dzięki temu wezmę np 45kg. I tak triceps będzie najbardziej obciążony i wykona pewnie porównywalną pracę. Dodatkowo ćwiczenie bez izolacji jest [...]

[...] próbie. Jest MOC. Tylko wtedy ten wpis jakiś taki nudny jest i zapewne według kilku forumowiczów, słodzący ;-)Twój wpis był dla mnie zrozumiały :-). Na filmiku wyglądało to lekko :-) tym nie mniej jakoś wczoraj nie chciało mi się już więcej próbować. Może jutro będę miał tyle samo sił lub więcej to pójdę na całość czyli do nieudanego powtórzenia [...]

To wyciskanie w wąskim coś mi lekko naciągnęło w mięśniach lewej strony ciała :-? Zrobiłem ponownie rozruch barków a potem: wyciskanie sztangi stojąc 5x10p podciąganie sztangi do brody stojąc 5x10p Nigdy więcej podchodzenia do maksymalnych ciężarów na 1p bez asekuracji. Powinienem zrobić jeszcze biceps z tricepsem :-).

Kurde, spróbowałem ten taboret w końcu i lekko nie jest, wchodzi do treningu na stałe. Dzięki.

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?Talerzyki 5 i 2 kg oraz gryfik 1,7kg. Pomału wracam do sił.

[...] do wersji Ojana. Kiedyś robiłem 6 Weidera ( nawet kilkakrotnie ) z bardzo dobrym efektem :-). Co prawda nie ćwiczę codziennie ale 4 x w tygodniu robię cos na brzuch 2x lekko, 2x trochę mocniej. Może jakbym miał więcej czasu to to brzuch robiłbym codziennie :-). W każdym razie jestem zwolennikiem robienia brzucha na każdym treningu. [...]