lekko

[...] Podsumowanie 1. MC poszło dobrze , od następnego treningu rampa 8 2. Podciąganie na drążku nachwytem jest coraz lepiej 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem wyjątkowo lekko poszło dziś 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka poszło super ,dobry progres 5. Uginanie przedramion ze sztangą czuć jak biceps pracuje , i o to chodzi 6. [...]

[...] Podsumowanie 1. MC poszło dobrze ,od następnego treningu mała zmian tzn rampa 10 2. Podciąganie na drążku nachwytem jak zwykle ciężko ,ale kiedyś będzie lekko :-) 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rewelacja , jest siła , poszło super mogłem wiecej hah:-) 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka dobra pompa , oby tak dalej [...]

[...] , wszyscy sie patrzeli na siłce jak zakladałem pas z łańcuchem i dokładałem ciężar hahaha 2. PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE) 5 x200 kg poszło ale nie tak lekko , jest dobrze 3. Wspięcia na palce 41x120kg , tyle wystarczyło żeby łydki miały dosc haha 4. PushPress Kolejny raz poszło tragicznie,nie wiem gdzie robię błąd, w [...]

[...] poczułem jak by ciężar sztangi zmniejszył i siady zrobiły sie łatwiejsze , schodziłem bardzo nisko ,podwójne dno w każdym siadzie , super spompowane nogi Wspięcia wchodziły lekko i przyjemnie a scyzoryki przez pomyłkę zrobiłem 10x 10 powtórzeń ale to na pewno nie zaszkodzi . Kolejny bardzo udany trening , Czas treningu 52min po treningu siłowym [...]

Po ogladnieciu wywiadu phila , szczegolnie o tej rozkminie co do fanow etc. , tak mi to lekko zalatuje powolna lub szybka(tego roczna) zmiana "ambasadora sportu". Szczerze mowiac jestem doslownie fanatykiem jay'a i o philu mialem srednie mniemanie,ale w tym roku mam dziwne przeczucie ,ze bedzie jednak zmiana mr.o bo on tam pasuje, ma [...]

Niby wszyscy wiemy, że na tym poziomie zawodnicy muszę lekko przegiąć pałę, żeby coś zawojować, ale jak któreś z tych poza scenicznych rewelacji wychodzi na światło dzienne to wszyscy są w lekkim szoku

[...] 3. Kai - gdyby byl bardziej dociety, moglby zrzucic Cutlera z drugiego miejsca. Ale tak jakby mu zabraklo tego ostatniego szlifu, niby bardzo dobra forma nie przyslonila lekko wodnistych miesni, ktore nietrudno bylo zauwazyc podczas prejudging. W porownaniu z zeszloroczna olympia wypadl dobrze, w porownaniu do ny pro - tak sobie. Widze go na [...]

[...] :) Mimo wszystko, nagraj chociaż jeden filmik: - jak nie będzie wiary na siłowni; - tak, żeby nie było widać twarzy --> np. wyciskanie na płaskiej, kamerka z tyłu. Test lekko słabiej prowadzony niż poprzednie - nie wiem: może brak mi paczek z bb.com, zdjęć miarek na wadze, sosików i nadgryzionych batonów Supli jakoś tak mało :) Sorry jeśli [...]

[...] i to bardzo ostati tydzien byl ciezki - waga poleciala ok kilo przez kilka dni doslownie - wyczerpany,zmarnowany i o polowe mniejszy sie czulem ale dzis (w sumie wczoraj) powrot do zdrowia i do ap[etytu teraz urlop - tydzien SD potem lekko a potem.... ....a potem sie zobaczy jak zdrowie dopisze itd. pozdro i jeszcze raz dzieki za doping!

[...] i coś tam widać..wiec nie ma co sie wstydzić ze sie zapuscilem. Każdy może...wazne, że coś robię. Od poniedziałku kcal na 2500. Dzis trening...myslalem, że juz tylko lekko mnie męczy przeziębienie. Jednak nie. Najsłabszy trening od maja. Hantle na płaskiej to dramat był dziś :D Jakie panowie macie sposoby na ssanie? Kawa|yerba dziala [...]

[...] wiesz jak jest, co Ci bedę dużo mówić @-)\-) Nie bój się tych pompek, bo pykniesz stówkę i z głowy, a takie trusty trzeba trzy razy robić %-) Zresztą widziałam u Ciebie, że aż M. chwalił /-)_ Jest lepiej i bedzie super };-) PS. Śniło mi się, że podciagałam się nachwytem }:-( Bardzo fajny filing tak lekko wziąć i unieść swoje cielsko - tiaaa @@-)

Mikosiu, oj masełko to lekko wchodzi, chociaż ostatnio doszłam do wniosku, że chętnie z łososiem wędzonym poszłabym w tango :-D i pod most, bo tani to on nie jest @@-)%-) ____________________________________________________________ dzień 75 MICHA:wołowa :-D -owies, wiórki, migdały, whey, jaja -wół, oliwa -wół, masło, fasola -banan, whey, wół [...]

Klata moze poszla lekko w gore ale czy aby napewno 4,5cm Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-20 20:40:20

maxwell1 - wiem że mam lekko ale zaczynam od 50kg bo później może być ciężko a chcę skończyć ten plan z ciężarami które sobie ustaliłem : D Easyriderr - dziękuję za rady postaram się do nich dostosować , ale wykroki chyba wgl źle robię:/ Damian_619- na pewno mam opuszczać sztangę na klatę ? Jak chodziłem kiedyś na siłownię w mieście to instruktor [...]

narazie jest, bo idzie lekko, zobaczymy dalej. Nastepny plan moze nam pomozesz ulozyc?;-)

calkowicie zle. Pchasz sie biodrami do przodu, powodujac tym samym antynaturalna pozycje dla swojego kregoslupa. Nogi winny byc z przodu, glowa patrzy w jeden punkt, nogi lekko podniesione.

Tinchy spróbuj trzymac sztangę węziej i wysunąc łokcie lekko do tyłu za linie tułowia - mi to pomogło

[...] nie nagralem bo nie miałem czym. Po treningu pozwoliłem sobie na 1,5h basenu z czego 1h pływałem i 30min byłem w saunie. Nie wiem czy dobrze zrobiłem bo czuje że styrałem lekko plecy a jutro akurat ćwiczę plecy na treningu:/ adzik123-'5 dni jest ok, ale w troche innym układzie'- spróbuje na razie takim układem , zobacze jak moje ciało będzie [...]

[...] linki wyciągu dolnego 2s 12powt 35kg 5. Szrugs targetowy sztangą 2s 20powt 50kg 6. Łydki metodą SZOPREXA 2 obwody Jakoś ciężko miałem na drążku i wiosło, może przez ten wczorajszy basen bo miałem dziś zakwasy od rana na najszerszych;/ A tak pozatym trening bez zastrzeżeń. MC lekko. http://www.youtube.com/watch?v=hUa-PavTJtI&feature=youtu.be

No dokładam co trening +10kg , akurat dziś miałem lekko ale już za tydzień będzie ciężej na pewno. No na pewno są luki w technice tak jak pisałem , raczej ciągne rękoma ... :/