lekko

No pizga lekko

[...] wychodzą z tego niemal aeroby. Poza tym dieta jest najważniejsza. A tu nie jest najlepiej. No i tak dla jasności - w 4 dni nie przytyłaś na tych 1900 kcal. To ewentualnie lekko pociągnęłaś wodę. Potrzymałabyś dłużej to by się unormowało i zeszło. A tak spanikowałaś i znów powrót w kierunku niziutkich kalorii. Zmieniony przez - nightingal w [...]

[...] w związku z wysiłkiem treningowym) i w porządku makroskładniki (wiadomo, z pewnymi odchyleniami, nie stoję z kalkulatorem przy liściu sałaty). Dopiero jak bilans jest lekko ujemny, to się nie zalewam - ale i nie rosnę. Stąd nie jest łatwo mi zrobić nadwyżkę, a jednocześnie nie być zalewany (nie mam super metabolizmu). Niemniej przypatrzę [...]

Dzień 1. Poniedziałek. Wszystko prawie zgodnie z rozpiską. Prawie, bo wstałem później niż zwykle i przebieżkę zacząłem dopiero o 7:15 Było dość lekko, wiedziałem, że mam znaczny zapas sił. Nie chciałem się jednak forsować na początek i nadal stosować zasadę małych kroków. Stopniowo przyzwyczajam organizm do ruchu. Myślę, że z czasem będzie coraz [...]

Lekko lewa ręka jest dalej od obiektywu, nie wygląda to najlepiej jak na Olimpie.

hehe staram sie by wygladaly jak najlepiej,moze dlatego nie mam jakis odstepstw od diety:)takie posiłki tez moj budżet lekko nadwyrężają:)

[...] bardziej, ja musialem zrezygnowac z takich cwiczen jak: - martwy - wioslowanie sztanga - przysiad ze sztanga na barkach - i w zasadzie powinienem zrezygnowac z wyciskania na bary, ale robie tyle ze nie wiem jak u Ciebie jest, bo u mnie jeszcze jest skrzywiony lekko kregoslup w dolnej czesci, pamietaj tylko zeby kregoslupa mocno nie obciazac

Jesli chodzi o to cw z rozciaganiem (za pewno chodzi o dotykanie hantlem lekko az o sama podloge) To 31 jest naprawde sporo.

własnie owna nie wiem o co kaman,bo jak zdjęłem pas to wszystko było ok spróbuje twojego sposobu,ale naprawde ciężko mi powiedziec o co chodzi jak za lekko spinałem to mi on latał po brzuchu Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-09 18:10:48

dwoch pierwszych mi nie czyta.... wioslo trzeba bylo nagrac zeby cala sylwetke bylo widac, bo wydaje mi sie ze lekko sie garbiles i zamiast wzdluz to jakos tak krzywo do laweczki tyrales

OwneGe no co tu duzo mowic pączkuje lekko :) hehe :) nie jest to to co było ale centymetrow brakuje do wyrownania rekordu na klatke, wczoraj poszło 125 a nie mam asekuracji zeby wiecej probowac a przy tak dlugiej przerwie to i tak dobrze moim zdaniem, ogolnie waze 4 kg wiecej juz <lol2> ale nie chce tych kilogramow:/ chcialbym zjechac z bf [...]

Sterydy - NIE!!! Słodka Suzi - TAK nie martw się chłopaku nie ma lekko Nie napisałeś czy jakieś suple brałeś? albo się nie doczytałem.. Jeżeli nie to próbowałbym z kreatyną na twoim miejscu i to nie jeden cykl,ale to wszystko wychodzi w praniu

[...] coś innego to efekt będzie ten sam, co najwyżej może być lepsze pobudzenie, ale ogólnie kofeina na mnie nie działa, mogę smacznie spać po 0.5g kofeiny, kreatyna co najwyżej lekko mi podwyższa wytrzymałość i minimalnie siłę która później i tak spada, ale mięśnie się i tak nie rozwijają. Btw. co to jest ten epi? Prohormon? Krzykacz Hmm.. na [...]

kto tu mówi o wywalaniu, mówie aby obciął lekko bo w diecie ma przewage węgli nad białkiem a tak się redukcji nie robi no chyba że to nie jego zamiar ale z tego co pisze chce się pozbyć masy. Nie będe spekulował i się wymądrzał bo aż tak mądry jak wy nie jestem. Pozdro

[...] jajka - chleb, pasztet, ser zółty, banan - makaron, pasztet, ser żółty - kurczak, ziemniaki, maslo suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Plecy dzisiaj różnie, czasem lekko bolą, czasem jest ok. Najbardziej czuje tyłek po rowerze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b54ff6fed543ffb999e92adb170589.jpg [...]

23.05 piątek TRENING Dzisiaj jeszcze odpuściłam trening, boli mnie już tylko lekko przy dotyku, ale nie chciałam ryzykować, trening będzie jutro a dziś pobiegałam. * bieg w terenie 22min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ee5b7da90d41eebafc2dfbb9804698.jpg Tym razem troszke krótsza trasa. Tempo kiepskie, ale nie mogę oddychać :-( Poza tym mimo że pozna [...]

[...] ryż, indyk, masło, oliwa - indyk, jajka, ryż, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Miałam troche rzeczy do zrobienia i pod koniec dnia już lekko czułam plecy. Zauważyłam, że jak robie coś długo (np. sprzątanie %-) ) to plecy czuje. W tym tygodniu chcialabym spróbować z treningiem 4x w tygodniu, na zmiane [...]

[...] Ciągle spać mi się chce, wczoraj padłam ok. 21 a dziś do 8 nie mogłam się zwlec z łóżka @@-) Wczoraj dokuczały zakwasy w nogach, czwórki mniej za to tyłek bardzo, dziś dalej czuje ;-) Po wczorajszym treningu tylko lekko czuje klate i plecy, czasem też po tej lewej stronie pojawia się lekki ból, ale nie jest ciągły, pojawia się i znika ;-)

[...] biegać po długiej przerwie i z kondycją jeszcze kiepsko, pod koniec walcze żeby się nie zatrzymać, przyspieszyć chyba nie dam rady ;-) Co do trasy, to początkowa część jest lekko z górki (jak zaczynam) a pod górke jak wracam i to jest najgorszy moment #-P;-) Poza tym w miare równo, choć jest kilka stromych podbiegów. Ale lubie tą trase :-D 5.06 [...]

[...] - whey, ryż, banan, truskawki - ziemniaki, kasza jaglana, oliwa, wątróbka kurza - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy, śmietana - jajka, ryż, masło, indyk suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Na treningu plecy ok, poźniej czasem lekko czułam, dziś też jest ok. Wygląda na to, że narazie plecy się naprawiły :-)