lekko

Trzy szybie pytanka odnośnie OHP :) 1 Czy opuszczanie sztangi do klatki jest konieczne, czy do brody wystarczy? 2 Czy można pomagać sobie lekkim wybijaniem z kolan? Tzn lekko uginam kolana gdy sztanga jest w dolnym położeniu i jednocześnie z wyprostem nóg wyciskam sztangę do góry. 3 Chwyt troszkę szerszy niż szerokość barków? PS. Od prawie [...]

[...] niczego nie mogę być pewny po tak długim czasie nieudanych prób. Natomiast minęło już tyle czasu (lata), że przeanalizowałem naprawdę bardzo dużo i jestem na 90% pewny, że problem tkwi w treningu. Z jego analizą mam największy problem. Jestem prawie pewny, że albo ćwiczę za ostro i CUN mnie hamuje, albo za lekko i nie mam wystarczającego bodźca.

to nie ma co kombinować xs bardzo jak idzie cały czas do przodu to zmodyfikuj lekko trening i leć dalej

[...] wakacji bez sterydów? nie robiłem jeszcze hst nigdy ani żadnych opracowanych treningów nie brałem kreatyny ani zadnych innych odzywek diety nawet nie trzymam jestem wyrzeźbiony foty mam w postach moje, co sądzicie? dodam że chce też byc zalany lekko jak on żadna rzeźba nie wchodzi w gre Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2015-08-28 18:01:50

[...] na potreningu.pl wylicza mi 9% BF, pewnie jest tego więcej (nie mam fałdomierza, zamierzam kupić). W maszyny nie wierzę, bo na początku redukcji wskazała mi 13% bf a miałem lekko z 18. Teraz przejdę do pytania. Czy ważąc 85kg i mając 79cm w pasie mogę przejść na masę? (wzrost 188) Mam zamiar zastosować odwrotną zasadę, tzn. dodawać powoli [...]

ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem -- w tym cwiczeniu lekko zmodyfikowanym ruchem swietnie czuje biceps. mozna to cwiczenie traktowac jako jedno z glownych na biceps? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-25 13:06:28

Podczas robienia MC lekko ciągnął mnie dół brzucha, martwic sie?

witam. ja mam takie pytanie. ostatnio zrobiłem tygodniowa przerwę z powodu bólu w łokciach. nie jest to masakryczny ból ale czuc lekkie kłucie jak prostuje rękę pod ciężarem. w trakcie treningów nie czułem bólu jeynie przy francuzach lekko.... i odpusciłem to ćwiczenie na jakis czas. nierobiłem tez przeprostów ręki. miał ktoś cos podobnego?

[...] przerwę z powodu bólu w łokciach. nie jest to masakryczny ból ale czuc lekkie kłucie jak prostuje rękę pod ciężarem. w trakcie treningów nie czułem bólu jeynie przy francuzach lekko.... i odpusciłem to ćwiczenie na jakis czas. nierobiłem tez przeprostów ręki. miał ktoś cos podobnego? Ból pojawia się przy konkretnym ćwiczeniu czy w każdym ?

Łokieć ma wokół siebie sporo mięśni czasem jeden jest lekko nadwyrężony pojawia się stan zapalny i boli, Możesz stosować jakieś maści przeciwbólowe i przeciwzapalne a co najważniejsze bardzo dobrze się rozgrzewać/

[...] marszu mam te 125-130, ale nie czuję zmęczenia wgl. Żadnej zadyszki. Pocę się też mało. Jak szybciej trochę idę to jest te 140 tętno i wtedy dopiero czuje jakiś wysiłek i lekko się spocę. Więc co wybrać i jak trzymać te tętno. Będę wykonywał to 4x w tyg, 3x po treningu siłowym (ale lekkim, nie mam mięśni nic więc treningi póki co są mało [...]

[...] spowodowany brakiem mobilności w stawie skokowym czy biodrowym, czy może to być suma braku mobilności w obydwu tych stawach ? Kostki miałem po razie skręcone i wielokrotnie lekko podkręcone, bo grałem sporo w kosza i piłkę nożną, ogólnie czasami mnie boli jedna czy druga jak sobie po prostu siadam np. na tyłku na ziemii. Zmieniony przez - [...]

Trzymaj się bazy jakiejś osobiście zawsze zostawiam w planie jedno z podstawowych ćwiczeń albo wyciskanie sztangi albo poręcze modyfikując pozostałe ćwiczenia, ale jak zmienisz całość to daj sobie lżejsze treningi aby się organizm lekko zaadoptował do nowych ćwiczeń.

[...] w opadzie 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 22kg 2-zaliczona 20kg 3-zaliczona 16kg 4-zaliczona 10kg -10 sek przerwy 120 s przerwy pomiędzy obwodami . Myślałem że będzie lekko przeliczyłem się przedramiona padły... Szczególnie prze wykrokach .. Suple Przed : 3 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy [...]

[...] mięcha . Zobacz na trening siłowy więcej niż 30 min nie trenuje zazwyczaj 20-25minut. Tak aby hormony dobre były no i po treningu suplementacja też taka by zbić kortyzol. Ogólnie mam trzymać Paleo i kalorie na zero lekko na plus. Wiem że foty nie oddają, podsumowanie małe zrobię w poniedziałek akurat skończę Burn Shape. Wpadaj częściej. Pozdro.

[...] chęć do działania szkoda że już kończy się Burn Shape Extreme. Jutro dam podsumowanie tego środka, przez cały okres czasu dieta praktycznie ta sama kalorie na 0 lub lekko na +. Więc obiektywnie będzie można ocenić. Suple Przed treningiem : -3 kaps Burn Shape Extreme Po treningu -10 gram bcaa -20gram glutaminy -2 kaps magnezu Dieta [...]

Muszyna lekko gazowana akurat pod ręką była to wziąłem ,fajna lemoniada jakby wychodzi :-) Pozdro

[...] każdy inny więc na ładowania coś tam pojem a uwielbiam miody. Ja czuję różnice pomiędzy twarogiem może bardziej zalewa i mnie żył, po mięsie czuje się nasycony a także lekko na żołądku. Od przyszłego tygodnia ruszam z testem nowego produkty no i nowy temat. Myślę że będzie dość ciekawy, filmy, nowe przepisy, dział główny testów. Planuje [...]

[...] si smak: 6/10 tu lekkie rozczarowanie, miałem wcześniej gajnera o smaku owoców leśnych i całą puszkę zjadłem z przyjemnością, a to białeczko było trochę za mało truskawkowe, lekko sztuczne aczkolwiek na słodkość w sam raz. normalnie dałbym 5 ale +1 za kawałki owoców. podsumowując: smak nie odrzuca, ale też nie powala plusem są kawałki owoców, [...]

no wiem juz poczytalem , a co do smaku mam COKOS MILKSHAKE - mi smakuje ,jest nuda kokosu , traktuje to jako oderwanie od bialek czekoladowych. Smak wpada lekko w wanilie , ja rozpuszczam w 200 ml wody i jest git. polecam