lekko

Czytałem ten wpis i nawet też to chyba u Ciebie pisałem, że mnie sugerował zjedzenie 1h po siłowym treningu. Pytałem wtedy czy w ogóle trening na czczo będzie ok, bo planowałem trenować pomiędzy posiłkiem 1 i 2. Teraz mogę sobie pozwolić na trening przed posiłkiem nr 1 (czas pokaże jak długo jeszcze). Dodam też, że trening na czczo jest dla mnie [...]

Rafał fajnie te MC trzaskasz, określenie "lekko" pasuje jak najbardziej. czy ty kiedyś tam na początku przygody z MC robiłeś je od razu prawidłowo czy musiałeś trochę "pouczyć" się techniki? a z tym wymykiem spod 140 kg to niezły bajer;-)

jak ja bym chciał mieć możliwość robienia siadów na takim stojaku Albo w solidnej klatce. Rafał, czy mnie się zdawało, czy potknąłeś się lekko idąc do tyłu? Miałem wrażenie, że tak jakoś nerwowo wystartowałeś i było o włos od nagrania fail-a. Ja bym tak spod sztangi nie uciekał. Jakby coś Ci się miało stać, to by się stało. Przy "ucieczce" grzbiet [...]

Piszę to wszystko aby was się doradzić. Co robić by urosła mi siła i duże mięśnie? Nie powiem gdy napnę mam lekko twardą klatkę mam jakieś zarysy mięśni, brzuch wygląda nawet okej ale to wszystko jest malutkie jak u kurczaczka a ja chcę być dopakowany ! Chciałbym mieć siłę bo z bólem przyznam ,że jej nie mam ;( Pobił by mnie przedszkolak. Bić sie [...]

Hmm, wciąż nie dobijasz do zadanego 1800kcal, nie ucinaj kcal dlatego, że lekko ćwiczyłaś w danym dniu - to nie pora na rozdzielanie na DT i DNT A byłaś z kolanem u fizjo? Bo przez internet nikt ci nie da rady w sprawie zdrowia. Przysiady bułgarskie są mniej stabilne od klasycznych, zamiana to raczej nie jest dobry pomysł, podobnie przy nożycach. [...]

Lekko go podlalo ..nie widze tam tluszczu......Zbytnio..W ciagu 8 tygodni pewnie jest wstanie teraz osiagnac startowke..Wyglada bardzo dobrze..mysle ze do olimpi bedzie minimalna poprawa..w porownaniu z ac..

ownage dobrze gada, nie jest lekko przygotowywać się do takich zawodów. Jeśli obniża estrogeny to jakie są dokladne skutki uboczne?

wygląda bardzo dobrze, pomimo masy widać sporo szczegółów np na barkach, a nawet lekko brzuch się zarysowuje

Niekoniecznie bez siłowni.. ale pewno 10kg lekko mu pójdzie na tej musowej przerwie {{:-(

podejrzewam, ze max za 2-3 lata zakończy karierę, bo z roku na rok coraz gorzej - chłop nie ma lekko w życiu

PONIEDZIALEK klata(14 serii)+tric(10 serii) -wyciskanie sztangi,lawka plaska 10(60)-8(70)-6(80)-4(90)-6(80)-6(80)wymuszone przy najwiekszych ciezarach -rozpietki, skos gora 6-6-6-6 (80) DAJ NA KOŃCU-NIE ROZDZIELAMY WYCISKAŃ IZOLOWANYMI -wyciskanie sztangielek, skos gora 6-6-6-6 (80) -pompki na poreczach 4*max (do upadku miesniowego) -wyciag [...]

lekko zaawansowana anoreksja

ja mam zakwasy na bicepsach od trzymania na rękach dupeczek Karczycho mnie napierdziela, jestem lekko osłabiony, ale pamiętaj to nie jest ważne Ważne jest to że będę miał co wspominać i mam większą motywacje do działania Nawet juz na siłce byłem przed chwilą odrobić trzeba stracone kg haha

[...] się w późniejszym czasie. Ogólem ciekawy produkt smak dobry bez żadnych zastrzeżeń podchodzi pod orenżade kolorem jak i smakiem prawie. Może to efekt placebo może nie ale lepiej mi się robiło trening. W skali boostera od 1 do 5 dał bym prawie 4 ogółem nie było super szału w sam raz nie za mocno nie za lekko i smak ani zapach nie odrzuca !! :]

jaki mieliscie kolor prochu przy smaku orange? bo kurde nie wiem zakupilem sp wieko jakos latwo odeszlo no i smak rewelacja jak carbo;p lekko czuc ta chemie jak sie wieksze lyki złapie. jak jadlem WF to smak byl taki ochydny ze nie wiem a tu naprawde dobry smaczek;P kolor prochu mam taki blado zolty taki sam mieliscie?

[...] meczarnia ale chce zobaczyc jakie beda efekty po tym. Wiem tylko jedno, ze jak robilem po swietach na normalnej silowni trening to dziwnie bylo trzymac sztange i o wiele lzszejsza byla;p bralem sobie serie 10x95kg na spokojnie z duzym zapasem;p a na maszynie 10x85kg to juz tak lekko nie bylo. Wieczorkiem skrobne trening no i podam miesencje;p

[...] sztangielka: 20x8kg, 18x10kg, 15x12kg uginanie ramion na sztandze lamanej: 20x15kg, 15x3x25kg wyciskanie francuskie na laweczce: 20x25kg, 18x35kg, 12x2x45kg prostowanie ramienia zza glowy: 18x8kg, 15x10kg, 12x12kg wyciskanie sztangielek siedzac: 20x4x8kg wznosy ramion w opadzie tlowia: Bark odczuwalem wiec odpuscilem i zrobilem lekko;p

Z Toba dropsety to hardcorowa sprawa, podpatrzylem jak robilsmy i prawie to samo zastosowalem;p lapa mi tak spuchla, ze musialem lekko trica zrobic;p

[...] 5x60kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg brzuszki na lawce rzymskiej - 2x10x10kg (10kg trzymane z tylu zza glowa) Bardzo ciezki trening, do powtorki idzie troche cwiczen. W martwym lekko plecy puszczaly przy 170kg wiec mus trzeba to poprawic, przysiad nie mialem kompletnie sil na wieksze ciezary, bylem juz mega zajachany treningiem. Ogolnie sie ciesze, [...]

[...] bardzo szeroki nachwyt 100x25kg Trening udany, dalej dodaje tylko nie wiem ile czy 2,5kg czy 5kg, bo nie ukrywam nie chce za szybko wejsc na maxy powtorzen aczkolwiek za lekko tez nie moze byc. Przemysle to w niedziele jak dalej jechac. Co do cwiczen tylko ta brama cos mnie malo przekonywuje, daje ja ostatni tydzien;p Dzisiaj barki plus lapki [...]