lekko

Witam Wtorek(12.11)Klatka + biceps lekko 1.Sztanga, skos dodatni, suwnica 2.Hantle, lawka plaska 3.Buterfly 4.Sciaganie linek, wyciag gorny 1.Linki z dolu 2.Modliewnik Nie pisalem obciazen, nie chcialo mi sie Miska 2867kcal(270b/224w/100t)

[...] watroby drobiowej, 7 zoltek niestety wyszły 4 posiłki, normalnie będzie 5 :-) ! Komentarz dnia: Trening mega udany. W siadach tak jak planowalem, 140 zaliczone 4 razy, 5 lekko z pomocą, za tydzien może i pójdzie już samemu, zobaczymy. Akurat miałem takiego zayebistego asekuranta że po serii 140kg mi mówił, że powinienem robić siady wąsko bo [...]

[...] :-) ) głodny chodze cały czas, też zauważyłem że na nogach się pojawiło nieco więcej wody ale to chyba początkowa reakcje organizmu na tak gwaltowne obciecie kalorii, Domsy na dwojkach niesamowite, dawno czegos takiego na tyle nog nie miałem. czwórki za to jakby tylko lekko smyrane %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-13 13:37:11

hasarapasa, a ile normalnie ci się gotuje brązowy do miękkości, bo ja jem zawsze lekko twardy...

[...] przy spawaniu, gryf nie może się wygiąć, bo mechanizm się z blokuje itp. itd. Jeszcze co do mojego wyciągu, to bywało tak, że niby spasowałem i było ok, ale wystarczyło lekko puknąć paznokciem i całość się blokowała. To naprawdę nie jest łatwa sprawa. Oczywiście możemy dać mniejsze prowadnice, żeby był luz pomiędzy prowadnicą, a mechanizmem [...]

PROJEKT MASA - Dzień 27 (13.11.2013) Jest ok. Nadal lekko przeziębiony. Trening Spore problemy z chwytem. Czekam na paski. PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - ogólnie tak jak poprzednio 8+6+4 8+5+4 8+5+4 8+5+4 8+5+3 Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - przy 105 było jeszcze ok, ale na 110 bałem się, że mi [...]

[...] rąk całkiem i hantle do uszu opuszczam, ostatnie powtórzenia bardzo dają popalić 3. ok, kąt dobry i ręce już nie idą tak nisko, ostatnie powtórzenia z wielkim trudem 4. ok, lekko ugiete ręce, dokładny ruch i barki płoną :-)) 5. poszedła film, myslę że lepiej niż siedząc ale sama ocenisz, jakkolwiek to nie wygląda czuje wyraźnie prace mięsni %-) [...]

[...] brałam 1/2 a pod koniec dopiero 3/4porcji. BCAA plus Doskonałe aminokwasy przed i w trakcie treningu. Dzięki dodatkowi beta-alaniny nie tylko wspomagają regenerację ale i lekko pobudzają – zwłaszcza przy niskich kaloriach w DNT. Jedyny chyba minus to smak, stanowczo za słodki (cytryna). Rozpuszczalność jak na BCAA dobre, lekka piana powstaje [...]

Scorch byłby ok, a jak chcesz coś słabszego to Thermo Speed od Olimpu. Taka lightowa zabawka, która lekko podkręci metabolizm.

Sztangielki na początku to dobre wyjście. Zrób z 4/5 serii minimum.Ruch głęboki i praca piersiowymi.Jeśli nie będziesz czuł górnych rejonów-ŹLE wykonujesz ćwiczenie. Później może być wyciskanie na poziomej bądź lekko ujemnej ze sztangą. Trening wykończ krzyżowaniem linek,ale w wersji na rejony przyobojczykowe-tj. krzyżujesz na wysokości brody.

[...] i nawet był przedni! Wyciskanie hantel dośc dobrze poszło, jednak filmów brak, nastepnym razem nagrał ostatnią serie, wycisk był plynny, bez szarżowania, pod koniec powt lekko żyłowałem, goście na siłce patrzyli na mnie jakbym z marsa spadł wyciskając te hantelki %-) Wycisk na skoksie spoko, ale coś mnie prawy bark pobolewał, musze [...]

[...] mnie sztanga przygniata, głupio mi się zrobiło i w końcu resztkami sił odłożyłam na stojak :-D 3. w porównaniu do uginania nóg z dropsetami z poprzedniego cyklu jakoś tak lekko, choć ustawiony większy ciężar, nie powiem, nie było to machanie, ale nie spadałam z nóg idąc dalej ;-] 4. tego jakoś nie czuję w ogóle, wezmę następnym razem słabszą [...]

Dobry, W sumie żadnych. Jedynie co to wodą możesz podejść lekko bo wybija estro w górę.

z tego co zauwazylem na wlasnym organizmie proste ww powoduja lekko wieksza retencje wody a tak to nic poza tym na masie trzeba wp*****lac a nie liczyc kcal do kcal %-)

[...] Jest to naturalny łodzik, ekstrakt z rośliny z ameryki południowej używany od zawsze do słodzenia przez indian. Ekstrakt 300x słodszy od cukru, ale ma jeden minus - jest lekko gorzkawa, przynajmniej w formie którą ja znam. Dla znajomych dajemy stevię na pół z cukrem, goryczy nie czuć wcale. Sernik aromatyzowany z reguły utartą skórką z [...]

Dlaczego trening stalym ciezarem? Wlasnie progresja robi wiekszy sens tego treningu a nie staly ciezar ! Zaczynasz lekko a konczysz na 80 - 90 a nawet 100% mozliwosci ale nie na 1 powt. tylko serie. A pozniej czyta sie ze nie daje efektow taki trening. Wyciskanie sztangielek do FBW to tez slabe cwiczenie nic nie dajace w zasadzie tutaj wg mnie - a [...]

+ jakbys sie ogolil to by bylo lepiej krate widac, teraz tylko lekko prześwituje jak sie przypatrysz

Siema,longsleve holister,ten lekko za mały na Twoim modelu:)mnie interesuje.Dam 40 z wysyłką.Płacę z góry.

Mam jeszcze pytanie bo zaczynam ta diete i cwiczenia od poniedzialku bo jestem lekko przeziebiony i wole byc pelny energi.

Mam jeszcze pytanie bo zaczynam ta diete i cwiczenia od poniedzialku bo jestem lekko przeziebiony i wole byc pelny energi. Chodzi o moj plan cwiczen jest on nastepujacy: PONIEDZIALEK KLATA 4 cw (3x pompki z szerokim rostawieniem rak 4 serie po 15 powtorzen, i jedno cw 5 serii po 12 powt) BIC 3 cw ( kazde cw 5 serii po 12 powt) BRZUCH 16 serii po [...]