lekko

Ładny kontratak. Ta szarża Materli lamerska lekko. %-)

[...] Łydka: 41 cm->41,5 cm Wahania wymiarów/wagi za wiele tu nie mówią. W lustrze różnicę widzę głównie na udach – mimo 1 cm mniej w obwodzie wygląd się poprawił. Brzuch dzisiaj lekko wydęty, klatka i barki jakby trochę bardziej nabite, ale to już pewnie sprawka ostatniego treningu. Waga poszła do góry dość szybko (tzn. ciężko to obiektywnie ocenić [...]

[...] ale narazie to ja przy wzroscie 193cm mam 90kg i 36 w łapie zresztą wiek ten sam:-) . Też się zastanawiam jaki trening będzie najlepszy, oraz który system: 1) Pon-boks Wt-lekko silownia+boks Sr-silownia Czw-boks Pt-silownia nogi(aby odpoczely do tyg pracy,duzo chodzę np po schodach:-)) So,nd- silownia albo w so albo nd jak bedzie pasowac:-) [...]

Stawialem na Wolfa na nr 2, reszta sie zgadza, mr pompka wygrala, Kai myslalem ze bedzie 3ci, ale chyba poprawil forme lekko.

Sobota wolne Niedziela - kompleksy sztangowe zarzut+fsquat+jerk? 3x6 50kg 30 min rowerka niestety ból pleców cały czas sie mi utrzymuje :( waga lekko w dół idzie Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2013-09-29 12:56:16

Szczerze lekko mnie zawiodłeś ;-) Pomimo marudzenia, spodziewałem się że progres i tak będzie duży, a tu faktycznie średnio to idzie. Nogi nabierają fajnych kształtów, ale poza tym wielkich zmian od końca masy nie widać. No ale ciśniej dalej, bez kombinowania jak do tej pory ;-)

W nogach jak Ci będzie za lekko na ostatnich 2-3 seriach, to możesz dodawać zatrzymanie na dole. Ciekawy jestem jak będzie z domsami %-) Klatka dała coś o sobie znać (część obojczykowa zwłaszcza)?

no bo ile mozna miec w przysiadzie po 8 czy 9 latach treningu? no wiadomo, ze 200 albo ponad 200 na serie, przeciez to jest oczywiste... ile w PP? no lekko 140-150 jak sie ktos nie obija... inne cwiczenia podobnie.

dokładnie, a pozniej - jak juz bedziesz gotowy - to zaczynaj lekko, np thermo stim albo clenburexin ;)

zaczynaj lekko, np thermo stim albo clenburexin ;) później można wybierać coś mocniejszego ;)

Dla mnie powołanie 34 letniego grajka,który nie rozegrał ani 1 meczu z obecną kadra to lekko mówiąc nieporozumienie.Zresztą nie od dziś Fornalik kieruje się dziwnym tokiem powoływań...

Coach Mała poprawka 8 osób w tym 4 panie jeżeli to istotne.A co do rekordów 5 X w sobotę moi grają jeżeli przegrają mogę przyjechać lekko wściekły a wtedy wszystko jest możliwe.

nie dawaj linków do allegro. wszystko zależy od diety i treningu. Kreatyna to nie proszek na mięśnie, tylko coś co lekko usprawnia dobrą dietę i dobry trening

[...] góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole.

Masti-chyba się zaraz zdenerwuje...:) -ale musi jeszcze wyjaśnić wszystkim userom czy"wyrażny akcent na górze"="krótkie przytrzymanie na górze"...:-P.Bez urazy wszystkim,ale ten temat zaczyna być lekko zabawny...%-)

daj filmik ocenimy jak cos. mcnpn jest dosc specyficznym cwiczeniem, i technika ma duzo do powiedzenia. lekko zgiete nogi jak najbardziej

[...] rok. Obecnie ćwiczę systematycznie od początku roku. Nie zależy mi na rozmiarach tylko na sile i lepszej jakości mięśniom, twardszym i bardziej zbitym, bo te moje jak nie poćwiczę to maleją lekko i się flaczki robią. Nie chcę brać czegoś co zepsuje mi wątrobę i libido i do tego nie przyniesie efektu. Nie znam sie na saa dlatego proszę o pomoc....

[...] 25kg-10,10,10,10p Wznosy barkow bok stojac 7,5kg-12p, 10kg-10,10p Prostowanie przedramienia w opadzie 5kg-12p, 7,5kg-10,10p Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 12,5kg-12p, 15kg-10,10p Wykroki z hantlami 2x10kg-10,10,10,10p Unoszenie nog lezac -25,25,25p Uwagi:przeziebienie mnie lapie i lekko podwyzszona temperatura. ogolnie fajnie poszlo

Ja powiem tak Janek W jest znany z tego że podnosi tyłek lekko przy wyciskaniu sztangi na prawie maksymalnym ciężarze ,ale przykład Adama B jest wyśmienity wycisnął tyle aby go pokonać prawidłowo i zwyciężył jak na wygranego przystało .

[...] po półtora godziny w jednym kawałku. Ważyłem tyle co teraz - 104-106kg. Z tą różnicą, że od nieco ponad miesiąca biegam w terenie i jak na razie po pagórkach, więc nie jest lekko. Dziś z rana słabo bo tylko 2.14km po ok 3km marszu, ale normalnie do 6km biegu bez przerwy daję radę. Myślę, że na prostej (bieżnia blisko mnie) dałbym radę i 10km na [...]