lekko

Santiago nie martw sie, wszystko w swoim czasie, któregoś pięknego dnia po treningu spojrzysz w lustro a tam uszko spuchnięte lekko %-)

wrzuc filmik pewnie szersze grono tez gp chetnie zobaczy jak w wieku 17 przysiadasz lekko prawie cwiartke na przysiad ;-)

orgaznim się lekko zbuntował i puściła farba dziś na cardio więc dzisiaj wolne od siłowego%-)

wydaje mi się że lepiej zbilansowaną trzymać ewentualnie lekko przyjąć kalorii.. a jeżeli masz ich już na prawdę mało to dorzucić aero po trg..

[...] DT - 2600kcal, DNT - 2350kcal Uwagi: Obciąłem trochę kcal oraz ten tydz planuję już bez żadnego cheata. Mam nadzieję że ręka do jutro dojdzie do siebie, dziś już tylko lekko ją czuje przy zginaniu. Suplementacja: Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

[...] sprawa do czego chce kupic rower. Trenuje 3x w tyg akrobatykę 3x w tyg siłownia pod kątem funckonalności/wyglądu. Jestem po złamaniu podwójnym strzałki i jedna noga jeszcze lekko odstaje w sile. Mam obecnie problem z kondycjią, na treningach akrobatyki szybko się pocę i po 2h często juz jestem wyczerpany z siły Dodatkowo zawsze rano w dzien [...]

[...] 5 stopni. Pojechałem wieczorem nad jezioro. Trening z odważnikiem na rozgrzewkę i wio do lasu. Przez jakieś stawy-jeziora hodowlane pobiegłem. Fajna trasa tylko błotnista lekko. Ogólnie luz. Przebieżki w liczbie 6. A tak serio to nie miałem dzisiaj serca/głowy do biegania. Odwaliłem pańszczyznę i tyle. Miło zrobiło się dopiero po zmroku. [...]

Dzis lekko pokopana piłka. 45 min gry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13a2a02638c443eaaeaff7bf031b4f3.png

[...] to wpisałem Trec SAW i co nie przeczytałem to były mega pozytywy o tej odżywce, że mega pompa i trenerzy polecają pare filmików oglądnełem no i się zdecydowałem w poniedziałek przyjdzie mam nadzieję, że się nie rozczaruje chociaż po twojej opinii że to dla nowicjuszy jest lekko zaniepokojony wydałem 64zł na Trec SAW 200g pare próbek i shakera.

[...] technika była z dupy albo problem leży gdzie indziej i lekarz to stwierdzi, nikt Ci tu nie pomoże bo nikt wróżką nie jest ani w twoim barku nie siedzi, a osiedlowi koledzy jakbys h**owo nie wyciskał i tak powiedza że ok bo sami w wiekszosci robią to h**owo technicznie ale wazne że wszyscy wiedzą że 100tka lekko wyciska mimo że klata płaska ...

Wczoraj skończyłam niespodziankę, ale treningi dopiero od poniedziałku - dziś i jutro siłownia nieczynna :/ zresztą ja lecę innym trybem, dieta podobna, lekko obcięta, ale treningi te same :)

A czy tymi ćwiczeniami można wyrobić Sześciopak w miesiąc ? Nie musi być on maksymalnie widoczny,może być też lekko :) https://www.youtube.com/watch?v=ObHj2QGYkzA Zmieniony przez - Junioreg w dniu 2014-05-03 17:11:28

[...] która następuję podczas faz. No i może głowa to kwestia upodobania, ale ja wychodzę z założenia, że jeśli chcemy opanować handstand to wzrok w kierunku ściany, głowa lekko do przodu niż linia palców i wtedy wykonywać wszystkie ruchy dotyczące nauki Handstandu, bądź zdobywania siły. Z siłownią dobry pomysł. Jestem ciekawy co da Ci takie [...]

sylwetkę ma jak najbardziej na to by walczyć w PRO i móc coś zwojować w zawodach niższej rangi, ale finansowo już tak lekko nie jest jak sam mówił w wywiadach Oley i wczesniej Robert Pi i to jest główny problem niestety... byłoby fajnie mieć na scenie dwóch polskich PROsów :-)

dieta lekko zmodyfikowana ok 1500kcal obecnie a na sniadanie doradzono zamiast mleka serwatke

[...] wioslarz 5. Tabata - plank /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca160abed82640ea8be54e32c1c0ed19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f23f46bb78f3446c85d43fee6a25abf8.jpg Po poludniu plywalnia - lekko. Jutro biegam i pewnie tez cos poplywam. Jutrzejszy bieg mial byc lokalsem malym, ale juz jest ponad 400 osob na liscie, wiec bedzie sie bieglo fajnie - lubie latac [...]

[...] Cardio: 4h - wylewka posadzki w kotłowni. Dieta: DT - 2700kcal, DNT - 2400kcal Uwagi: Treningi na kilka dni zawieszam, ponieważ pod koniec prac uszkodziłem sobie nadgarstek lekko (źle złapałem wiadro i mi szarpnęło trochę). Nie jest najgorzej, ale do póki nie przejdzie ból przy ruszaniu to wolę nie trenować. Myślę że 2-3 dni i dojdzie do siebie. [...]

[...] propozycje co zmienić ewentualnie dodać, śmiało. Czy serie się zgadzają z liczbą powtórzeń? PONIEDZIAŁEK klatka Wyciskanie sztangi leżąc 3x 12 10 8 Wyciskanie sztangielek lekko uchylona ławeczka 3x 12 10 8 Rozpiętki sztangielkami lekko uchylona ławeczka 3x 12 10 8 Pompki na poręczach 3x MAX MAX MAX triceps Ściąganie na wyciągu 4x 12 10 10 8 [...]

Od razu może sprowadzę Cie na ziemie ale w miesiac to raczej wiele nie zdziałasz może zjedziez z oponki lekko, poziom wiedzy na temat redu i budowy masy 0 z tłuszczu nie zrobią się mieśnie i odwrotnie, także jak wyżej dział odżywianie i trening dla początkujących