lekko

Kurde zapominam tam wrzucać te typy, chyba będzie ten temat lekko zaniedbany ale mniejsza z tym, widzę, że już dzisiaj następna kolejka w hiszpanii a myślałem, że dopiero w weekend :/

[...] mi motywacji jakoś, teraz jest coraz lepiej ale to ciągle nie to samo co rok temu i tego się boje. Bez tej wewnętrznej siły będzie ciężko ale będe się starał. Narazie na wadze jakoś lekko ponad 86 kg więc coś zlatuje, w pasie 1-2 cm mniej, kondycja coraz lepsza. Kumpel po 1,5 tygodnia powiedział, że na mordzie sporo schudłem. Zobaczymy. pozdro

[...] ze na maksa skupiam sie na drugiej ten nie bolacej stronie.Wyciskam praktycznie jedna reka(takie moje odczucia ale w rzeczywistosci idzie rowno bo dla mocnego meisnia jest lekko a dla slabego ciezko wiec wydaje sie jak bym cisnal 1 reka).Zwracam uwage na ulozenie barkow na lawce musza byc w jednej linii spinam lopatki cale skupienie idzie na [...]

U mnie też jakoś leci, węgle lekko przycinam powoli, waga z dziś 103kg i 100-101cm w pasie. Więc troszkę zleciało. Od tego tygodnia wchodzimy już w decydująca faze żeby w 7 tygodni się wyrobić. Na pisanie poprostu nie mam czasu bo mój dzien wygląda albo siłownia+uczelnia albo praca od 9-21. Dam podsumowanie na koniec. Pozdr.

suplementuje to za dużo powiedziane od czasu do czasu dorzucam z 5 mg przed snem coś tam lekko może się lepiej śpi ale i tak bez szału niestety :/

[...] ze jest strasznie chudo ale 2 lata przerwy spowodowane ogromem kontuzji i operacja lokcia zrobily swoje.wracam do sportu od kwietnia i nadal borykam sie z lekkimi kontuzjami nadal lokiec nie jest 100% sprawy i jak narazie cwicze bardzo lekko. zaczynalem w marcu/kwietniu ze strasznie zalanych 112 kg teraz mam 90. dodam ze jestem skrajnym endo.

Mysle, ze u Moldera patrzac na boczki, to nie jest glownie zasluga tluszczu, tylko szerokiej miednicy. wiem, bo mam podabna, ktora lekko psuje efekt. ale tego juz sie nie skoryguje inaczej, jak dorzucic miecha na gore porownujac z fotami z 1 strony forma bardzo fajna. widac ze miesnia sa ubite i nabite. zobaczymy jak wyjdzie te odwodnienie graty [...]

Dzięki chłopaki! Ja to zrobiłem niezły progress a Kamil mega w hu.ja za***isty! Ale nie ma lekko, o 0.30 posiłek ostatni, jak zwykle kurczak, oliwa, warzywa, chwila snu i pobudka o 5.30 na rowerek 65min. Potem do pracy na 12 godzin. Ale teraz to już pryszcz, mimo że jestem już zmęczony, to jednak widoczny postęp, pozytywne komentarze, naprawdę [...]

[...] za rady ale o tym co piszecie naprawdę wszystko wiem. Bartek Przypadek w sumie, trenera nie było wiec nie było z kim pogadać i mało osób wpadło. Chwiało bo potwornie zmęczony jestem, często gwiazdki sie pojawiają, problemy z rownowagą, to było na dobicie czwórek wiec to raczej nie wykroki a chodzenie z hantlami na lekko ugiętych nogach Pozdrawiam

No niestety, to juz mój 13 tydzień redukcji, na którym zjechałem dobre 15kg,jestem potwornie zmęczony ale nikt nie mówił że będzie lekko, taki to sport. Jeszcze 12 dni mi zostało ale już dam rade. Teraz poprostu robie tak ostro żeby zwiększyć intensywność juz na max, zostawiłem sobie to dokładnie na 2-3 ostatnie tygodnie żeby sie nie zajechać Dziś [...]

[...] aero poszło wyjątkowo gładko, aż dziwne, przed zapodałem 15g bcaa i 10g glutaminy, miałem próbke glutaminy xtra z Activlab'a, smak okropność. 65 minut poszło a nawet zastanawiałem sie czy nie wydłużyć bo lekko było. No i to w sumie wszystko co fizycznie na tym redu mogłem zrobić, teraz utrzymać tylko miche do jutra i zrobić fotki. Pozdrawiam.

jednak niski bf to jest niebo a ziemia wczesniej nie wygladales na blisko 110kg teraz wygladasz na wiecej niz lekko >90 mimo że na ostatnich foto najlepsze światło, to powiedzmy że jedynie uwydatnia ono efekty, które imo b.fajne są, duzy plus utrzymanie ilości muskli może za rok też mi sie będzie chcieć przyciąć, pożyjemy zobaczymy

grzesieq02 - Nie było lekko tego dokonać. Teraz jak patrze wstecz, to dopiero sobie uświadomiłem jaki to był horror dla mnie - naprawde. Jak tłuszcz nie spada to jednak coś z układanki musi nie grać, albo za szybko oczekuje efektów. Ja uważam, że jako takie efekty widać dopiero po miesiącu. Carbo spożywałem do ostatnich w sumie tygodni, jakoś na [...]

[...] 9 powtórzeń z ciężarem 490 kg w osatniej, czwartej, serii potem przysiady zakończone w czwartej serii na 160 kg nastepnie wyprosty z naciskiem na faze negatywna, gdzie kolega dociskał i wykroki z małym ciężarem na max dopompowanie potem dwójki, lekko łydki i wypruty z sił, ale zadowolony Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-10-07 23:25:06

jak na ten wiek masz bardzo dobre. klatka tez, ciagi jedynie lekko odstaja, ale jakbys opanowal sprzet i pojechal jakims planem to by moglobyc naprawde ciekawie. rozwaz to chociazby pod katem ewentualnego stypendium sportowego. sam tez ostatnio preferuje bardziej rekreacyjne (czyt. kulturystyczne) treningi, bo niestety, ale duze ciezary ida w [...]

Tak bronzer wypadł zayebiscie bo juz wiedzielismy jak go smarowac w nocy przed zawodami nalozylismy 1 warstwe a potem przed wyjsciem na scene lekko wypelnilem biale miejsca Kamilowi ktore podczas snu mu się wytarly :) A co do Zdjęć które wrzucił Zelmer - Te fotki nie pokazują jego formy ktoś musiał stać pod złym kątem bo jakoś do bani światło itd. [...]

[...] podejscie redaktorow ukazali Cie w bardzo pozytywnym swietle jak i kulturystyke. widac bylo lekka treme ale to normalne w debiucie w programie na zywo masowo solidnie to wyglada widac ze lekko podlalo ale przez to wyglad bardziej naturalny i zaakceptowalny dla 'normalnego' widza. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-04-20 17:55:21

Brzuch będzie na 100%!! Zaparłem się i założyłem z kilkoma osobami! Po to za******lam, już lekko prześwituje ale ja mam problem z ogromem skóry na brzuchu. Ja zawsze byłem grubaskiem, nigdy nie miałem mięśni brzucha na wierzchu, mam problem podobny trochę od Rabiego z galerii zdjęć. Ale z tym też sobie poradzę. Póki co już węgli zostało mi tylko [...]

Niedawno zrobiłem trening FBW na wypompowanie gliko. Pożygałem sie, aero po nie poszło niestety, ledwo sie do domu doczłapałem. Zajechałem lekko organizm ale warto było

Dziś wieczorem ostatnie cardio I tak jestem bardzo zadowolony, w lekko ponad 12tyg zjechałem 20kg i 21cm w pasie.