[...] właśnie z ciężarem zachowuję stabilniejszą pionową pozycję w ten sposób, że nogi trzymam jakby na wiszących pod pasem krążkach (nogi są przed krążkami, a nie za, czyli nogi wypychają krązki do tyłu lekko, a te chcą nogi wypchnąć do przodu zgodnie z działaniem siły grawitacji, więc postawę pionową łatwiej zachować, bo nogi do przodu się odchylają)
czy np. co tydzien mozna lekko zmieniac plan? np. na barki 3 cwiczenia, w jednym tygodniu unoszenie hantla bokiem w siadzie, a np. w drugim unoszenie hantelkow na boki, tudziez wzdluz klatki... mozna tak sobie zmieniac? to samo z innymi partiami, np. na bica, raz uginanie ramion podchwytem, raz chwytem mlotkowym.. czy moze lepiej przez kilka [...]
[...] kategoria limit wagowy Kategoria papierowa do 48 kg Kategoria musza do 51 kg Kategoria kogucia do 54 kg Kategoria piórkowa do 57 kg Kategoria lekka do 60 kg Kategoria lekkopółśrednia do 64 kg Kategoria półśrednia do 69kg Kategoria średnia do 75 kg Kategoria półciężka do 81 kg Kategoria ciężka do 91 kg Kategoria superciężka powyżej 91 [...]
[...] plecy : mc z progresja odpowiednia 13/10/8/6/4/2/8/10 ( minus 2 powt. - konieczne w mc?) wioslowanie 4x8 - staly ciezar przez caly cykl , ew. zwiekszenie gdy bedzie szlo lekko sciaganie drazka podchwytem waskim 4x8 . jak wyzej. podciaganie na drazku nachwytem do brody 1/2/3/4/5/6/7.... szrugsy 4x12 przedramiona co o Ty myslisz ? chcialbym [...]
Nie kumpel pokazywał mi uderzenie z obrotu. Lekko się obracając po prostu zawadził o moją twarz. Nie miałem żadnych mroczków, nudności ani tego typu rzeczy z czego wynosze, że do uszkodzania mózgu czy do podrażnienia nie doszlo.
[...] dzieje z przemyslem odziezowym masz mniej niz 180cm wzrostu i wiecej niz 60-63 w udzie ? zapomnij o levisach, wranglerach itd masz wiecej niz 110-115 w klatce i mniej niz 180cm wzrostu ? zapomnij o ciuchach mniejszych niz L (obcisle) i XL (lekko obcisle) przeciez to smiech na sali - L oznacza LARGE, a powyzsze przykladowe wymiary to gora MEDIUM
[...] garniturowe z krótkim rękawem tylko noszę - bo te teoretycznie "z długim" mają u mnie rękaw gdzieś do łokcia. A i te ostatnio sobie poprzerabiałem, rozcinając lekko rękawy na końcach bo już trzeszczały . Jeansy albo ramoneskę chciałem sobie na zamówienie uszyć - ale był problem, jak ze wszystkim w tym żałosnym kraju. Garnitur o [...]
[...] pare pytan. 1 - chodzic jak najwiecej zeby rozruszac czy chodzic tyle zeby tylko pobudzic 2 - jakie będą 'ślady' po takim skreceniu? wyglad? brak stabilnosci? bardziej podatna na skrecenia? 3 - kiedy bede mogl wznowic lekko treningi tzn jak sie to objawi? (bo na czuja to nie wiem czy trafie ;)) Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-01-04 17:46:16
czasy studiów mi sie normalnie przypomnialy o Leonardo jest sporo, gorzej z Michałem A. Sprobowałem przeprowadzic analizę porównawczą cytatów i lekko zawadziłem o temtyke dzieł, zeby cos wyciągnąć, ale to nieco karkołomne. Praca gotowa, zobaczymy ja gdzies mialem nokauty Lennoxa, ale za cholere ich teraz nie znajde...
Chcąc lekko wtrącić się do dyskusji uważam, że ćwicząc karate, kung fu czy jakikolwiek inny styl tradycyjny (ogólnie rzecz biorą tradycyjny) to powinno się z kimś ćwiczyć takie wejścia. Przy walce jeden na jeden są one bardzo prawdopodobne i ja np. ćwicząc kung fu zdaje sobie z tego sprawę, mój trener też zdaje sobie z tego sprawę i nie [...]
[...] próbe wejścia w nogi to mało oplacalne zagranie. Nawet jezeli zdarzy zareagowac to przeciez nie wiadomo jak go trafi. Moze wejść uderzenie udem a nie kolanem, moze wejsc za lekko, moze wejsc niecelnie. Jezeli sie nie uda uderzyć nokautująco (a prawie na pewno się nie uda ) to zostaje się w bardzo nędznej pozycji - jedna noga oddana, biodra [...]
No tak, tylko że znowu jest to rozmowa o stanie idealnym, o stanie z ringu, gdzie obie strony są super skupione i nie lekceważą przeciwnika, nie są lekko na bani (albo bardzo), albo nie ma jakiś innych czynników zewnętrznych, typu lód, błoto, kocie szczyny na klatce. W realnym świecie chwytacz może zlekceważyc przeciwnika, przekonany o jedynym [...]
"No tak, tylko że znowu jest to rozmowa o stanie idealnym, o stanie z ringu, gdzie obie strony są super skupione i nie lekceważą przeciwnika, nie są lekko na bani (albo bardzo), albo nie ma jakiś innych czynników zewnętrznych, typu lód, błoto, kocie szczyny na klatce. W realnym świecie chwytacz może zlekceważyc przeciwnika, przekonany o [...]
[...] - ale mój upadek po podcięciu jednej nogi nie będzie tak bolesny to raz. Dwa, że mam drugą noge wolną, mogę się jeszcze nią ewentualnie zasłonić leżąc już na ziemi etc. I co do swoich odczuć - wolę "lekko" spaść na ziemie mając podciętą jedną nogę niż pier****** na glebe gdy moje obydwie nogi znajdą się w powietrzu wyżej niż głowa ;/
[...] jednej nogi nie będzie tak bolesny to raz. Dwa, że mam drugą noge wolną, mogę się jeszcze nią ewentualnie zasłonić leżąc już na ziemi etc. I co do swoich odczuć - wolę "lekko" spaść na ziemie mając podciętą jedną nogę niż pier****** na glebe gdy moje obydwie nogi znajdą się w powietrzu wyżej niż głowa ;/ Zasłanianie na ziemi - fikcja. [...]
[...] ton słodyczy, a lodówka nie chce się zamknąć), ale łatwo je opanować 7. Waga po 8 dniach -1,5 kg. Obwody raczej bez zmian. Zjadam pomiędzy 2000-2500 kcal. Przy wadze wyjściowej 105, co oznacza deficyt rzędu -500 kcal. ... no może stare spodnie lekko się opuściły... ;) To chyba wszystko. Mam nadzieję, przyda się ludziom na ckd i tkd. Pozdrawiam
[...] ćwiczę tą metodą. Jestem z niej bardzo zadowolony. Odbudowałem spadki spowodowane chorobą(2kg). Za niecałe 2 misiące planuje 2xKO. WODYNIE jak rozplanować treningi?? Myślałem żeby dokończyć ten cykl treningowy, lekko pozmieniać ćwiczenia, zrobić tydzień przerwy i zacząć brać KO od początku nowego cyklu treningowego. Czy to dobry pomysł??
[...] czas bez olewki + troche intensywnosc trenigu spadnie juz tez mam zarys jak to zrobie wstepnie podziele tak klatka+tric,plecy+bic,barki+nogi.Cos takiego co do serii zmniejsze do 3 wyrzuce cw zlozone i zejde lekko z obcizaeniem.Zobaczymy jak wyjdzie na stakcach chce pojechac jakies2-3mc potem bede myslal co dalej tak zeby dotrwac do next cyklu.
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
