lekko

[...] 12x 5kg 3. - 6b) wyprosty na wyciągu górnym podchwytem 3x12 1. 12x 7,5szt. 2. 12x 10szt. 3. - WL - no to dokładamy globalnie:-) Skos ujemny - 88-O super poszło, nawet lekko Podciąganie na drążku - w pierwszej serii szukałam dobrego chwyt i lekko naciągnęłam biceps przy tym, potem jak próbowałam się podciągać to bolał, więc wolałam odpuścić [...]

[...] poprowadzone przez nie linie równoległe znajdowały się od siebie w odległości około 20-30 cm a nie w niemal jednej linii - stopę nogi wykrocznej (ćwiczonej) skieruj palcami lekko do wewnątrz - stopę nogi wykrocznej (ćwiczonej) ustaw umiarkowanie daleko - tzn. na tyle daleko żebyś nie musiał walczyć z odrywaniem się pięty (za bliskie ustawienie) [...]

[...] czułem, że 5 by nie weszło prawilnie. No to odpuściłem. OA_Swing - 28 kg - 10 min. - 200 rep. Nie mogłem więcej. Przeziębienie, wczorajszy treningu beztlenowy... Po prostu lekko poharatany się czułem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe51472565e4467aaa286aa8e3a34d82.png Po treningu: szklanka wody + łyżeczka miodu + BCAA Chyba działa, bo nie czuję [...]

[...] cm wzrostu i warzę 92 kg. Ćwiczę od miesiąca po 2 miesięcznej przerwie. Mam dostęp do sprzętów takich jak ławeczka prosta, skośna sztanga 60kg obciążeń 2 hantle oraz sztangę lekko giętą. Chciałbym schudnąć do około 78-80 kg oraz nabrać masy mięśniowej. Wyczytałem że bym musiał mieć jakąś dietę i teraz nie wiem jaką dietę co konkretnie jeść i w [...]

[...] w zależności jak bedzie waga szła TRENING Trenin Dzielony wg takiego schematu , obecnie leci prio na nogi 2x tydz. Pon: Plecy + triceps + aeroby 20min Wt: Barki + nogi lekko + 20 min aeroby Śr: Wolne Czw:Klata + Biceps + 20 min aeroby Pt: Nogi + 20 min aeroby Sob:Wolne Nd: Tu planuje dłuzsze wybieganie ok 8-10km FOTY [...]

[...] i po treningu trochę uratowały sytuację.... Ale i tak nie dałam rady dobić do moich założeń - nie chciałam się też objadać na noc. Miałam dziś nieciekawą sytuację rodzinną więc lekko też się odbiło to na samopoczuciu i jedzeniu. No i w pracy też intenswynie, więc lekki bol szyi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9dc603c892cd49e080a96948ff442413.png

[...] , mimo niewielkiej wagi troche jeszcze mi za dużo zostało na brzuchu . Chce zejść do 9/10 % bf dojść do szczupłej sylwetki z dobrymi zarysami brzucha. Tzw cegiełki brzucha lekko się pokazują jednak nie jest to co chce . Nie chce być dużym dzikiem tylko zadbaną sylwetkę z fajną "plażową definicją" [...]

18.09.2014 - Dzień 52 Wstało się lekko przed 9:00, dzisiaj też wolne od pracy więc na luzie. Skoczyłem do rodziców i zaproponowałem grilla na ogrodzie także weszło trochę mięsa (oprócz tego które i tak weszło na śniadanie i na kolację). Jakaś tam spokojna przejażdżka na rowerze. Znalazłem jedno CV przypadkowo na internecie o Zakopanym wysłałem i [...]

[...] się i nie gasło, ale nie było jakieś zabójczo wysokie. Po dłuższych interwałach lekkie zawroty głowy. Za to po zdjęciu maski jakbym w łeb dostał. I teraz czuję, jakby mnie lekko zbierało na pawia. Spory dyskomfort i paskudne uczucie - przyznaję. Zero endorfin, pobudzenia itp. Raczej czarna wilgotna szmata na głowie i ściśnięty żołądek. Trening: [...]

no właśnie żałuję ze nie mam sprzed cyklu. Chciałem się jedynie poradzić czy tak lekko przekraczający próg estradiol zostawić sam sobie czy go dobić bo jednak teść w dolnej granicy i taki stosunek teścia do estradiolu pewnie jest przyczyna słabego libido

To dzisiaj lekko nietypowy dzień treningowy %-) 1-1,5 godziny noszenia gratów z przerwą na grilla i od razu po 1,5 godziny treningu. Dzisiaj chyba trenerka się zlitowała i była właściwie sama góra. Czwartek, dt. 1. Zarzut ze skrzyń na podsiad 40/3 x 2, 50/3 x 2, 60/3 x 2, 70/3 x 3, 80/2 x 3, 70/3 x 3, 80/2 x 3 (sic) 2. Przysiad przedni + bicie na [...]

Jestem chudy ;) .. 178 cm . Waga 52-58 max cos takiego. W dodatku lekko widać coś tam brzuch bo cwiczylem i biegam itp itd Zmieniony przez - samios w dniu 2014-09-18 18:42:29

Dokupić gryf lekko łamany 120 czy mocno łamany 120? Czy bez różnicy?

dzis juz lepsze samopoczucie wiec poszedłem na trening ;-) ale po ostatnich dwóch dniach glodówki totalny bark mocy mimo ze teraz lece lekko z FBW, znaczy sie dopiero drugi trening od piatku bo przez chorobe nie dalo rady;/ mam nadzieje ze to koniec czarnej passy z chorobami bo w ciagu miesiaca mnie 3 razy rozkładało Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

[...] wraz z silnym spalaczem tłuszczu. Po tym okresie poczułem , że coś się dzieje nie tak. Odczułem brak motywacji i lekka depresje. Po wynikach tescia okazało się, ze jest lekko zanizony 2.27ng/ml a norma jest od 2.8. Zastanawiałem się czy ten ogolny stan byl spowodowany odstawieniem spalacza( meltdown vpx) czy zablokowaniem po oxie. [...]

Obliques masz racje. Pierwsze kilka (nie liczę ile) jest poprawne, a następne podnoszenia robię z lekko zgiętymi nogami. Czyli do poprawki. :-(

Witam, Ostatnio zauważyłem u siebie mały problem, spada mi siła na wyciskaniu na płaskiej co jest lekko frustrujące. Ćwiczę na siłowni 3x w tyg ( pon /śr / pt ) treningiem A/B/A . W wtorki i środy chodzę na muay thai. W zeszły poniedziałek udało mi się wycisnąć 50kgx4 na płaskiej a w pt już ledwo 7x40kg... ( w środę wyciskałem sztangielkami na [...]

[...] z kolanami (a raczej kolanem) by nie było. Biegać też zacząłem ze śródstopia od jakiegoś czasu, w taki sposób żeby nie uderzać o podłoże wyprostowaną nogą w kolanie tylko lekko ugiętą. Ogólnie trochę zajęło mi przyzwyczajenie do nowego sposobu biegania (chodzi o mięśnie łydek), ale na pewno mogę powiedzieć że jest ono mniej kontuzje jeżeli [...]

tak, nie ma lekko, Ines

[...] - wypady z przeskokiem - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 27 min. Gdyby to miał być sam bieg byłoby całkiem nieźle - biegło mi się jakoś tak lekko, temperatura też odpowiednia, ostatni podbieg też całkiem ok. Schody zaczęły się później, dotąd uważałam że najgorszy jest przysiad z wyskokiem -teraz pierwsze miejsce [...]