lekko

ale macie pamiec miesniowa i powiem na swoim przykladzie nie bije towaru od 11 miesiecy nie cwiczylem ponad 9 od 2-3 lekko sobie gh biore i igf cyklicznie do tego byl jedynie basen i nie czuje sie zebym wygladal jakos mega hoojowo }:-( wiadomo nabicie nie to i wypuklosci niema ale nie ma tez powrotu do punktu wyjscia Zmieniony przez - B-50 w [...]

[...] To dzięki za taka radę. xD Wykroki - po chwili dopiero połapałem się, że nogi powinny być ustawiane w jednej linii. Więcej uwag nie mam, czekam na wasze. MCNP - plecy lekko puszczone, w dolnej części. Czekam na inne uwagi. Wyprosty - to jest z pierwszej serii, jak jeszcze nie wiedziałem o co kaman. W 3 serii, lekkie przytrzymanie ciężaru w [...]

Zdjęcia kiepskiej jakości, robione na 2 tyg. przed zakończeniem redukcji, na zimno, w piątek czyli przed sobotnim ładowaniem. Tak jak pisałem teraz niestety już lekko podlany, ale taką mam naturę. Nie jestem mutantem genetycznym. W treningu przede wszystkim staram się dbać o wykonywanie ćwiczeń z jak najlepszą techniką. Często niestety kosztem [...]

[...] rejony. Super ćwiczenie. Wyciskanie 3 - ostro, ledwo, ledwo. 2 i 3 seria, już na styk. Rozpiętki - dno. Nie mam odpowiednich krążków, żeby dać np 8kg, a 7.5kg, było już za lekko. No nic, na kolejnym treningu pewnie będzie lepiej. :D Podsumowanie treningu - ogólnie Ok, pompa nieziemska, trochę brakowało mocy, ale to pewnie przez pogodę. Niech [...]

[...] cm. Na ekranie wagi ujrzałem zaś 68 kg, także realnie pewnie 0,7 kg wpadło (po dodaniu 2100 kcal w skali tygodnia). Spodziewałem się trochę mniej, więc pewnie metabolizm lekko zwolnił. Kaloryczność w związku z tym delikatnie obniżę - myślę, żeby dać stałe 3100, tyle tylko, że w dnt więcej fatu, w dt więcej węgli. Muza: [...]

no zakwasi trochę, bo kwas cytrynowy jest słabiutki, a woda mineralna sama w sobie lekko zasadowa. W sumie może wyjść na zero. pH na wchłanianie glukozy nie wpływa.

Hi tec jak będzie tak jak jest będzie to moja stała suplementacja bcaa powder, grepfrut smak kwaskowaty, mango melon lekko słodki?:D

[...] sytuacja caly czas walilem tez bialko w prochu dopoki trzustka sie nie odezwala, potem stop teraz chcialem sprobowac wypilem kilka porcji i znowu zaczalem ja lekko czuc odstawilem i jest git , takze zostaje mi tylko zarcie , na szczescie moge jesc wszystko i nic mnie nie boli , czy sam prop 100 mg e2d moze wplywac jakos negatywnie [...]

najlepiej w takiej sytuacji szejk białko - owsiankowy do wypicia :-)) tej owsianki z umiarem by nie kolidowała na treningu wypijasz o 5:00 powinna do 5:30 lekko się trawić

Marzy mi się ta ławeczka, chociaż jestem posiadaczem modelu Spartan II ;) tomkill - nie słuchaj hejterów, ławeczki Keltona nie mają sobie równych. Uwierz mi na słowo, że nie będziesz żałował zakupu.Odradzam tylko lekko ławki z oddzielnymi stojakami ;) Zmieniony przez - Master070 w dniu 2012-08-27 17:29:28

24.08.2012 TRENING: siłownia - rozgrzewka na orbim 1) przysiad klasyk 4x10: 28kg/ 38kg/ 48kg/ 58kg (sama sie zdziwiłam, ostatnia seria poszła w sumie lekko 8-O była MOC!) 2) martwy ciąg 4x10: - (tzw. chooy bombki strzelił choinki nie będzie - podnosząc sztangę 35.5kg z ziemi, coś mi niemiłosiernie strzeliło w lędźwiach, po czym poczułam potworny [...]

MojeImie, podobnie do mnie, byle podkreślić kształt nabytego mięcha i lekko efekt zwiększyć :) / tak czy siak plan ok, rozciąganie przed lekkie i po wyciszające no i rozgrzewka przed :)

Już rozumiem, zaraz wezmę jakiś plan i lekko zmodyfikuję (brak odpowiedniego sprzętu) Zmieniony przez - Morus93 w dniu 2012-08-27 07:57:05 Myślę, że może wyglądać w ten sposób. 1. - Przysiad 5x5 - Uginanie nóg w leżeniu - Posterior chain np. dzień dobry - Łydki 2. - Wyciskanie na ławce 5x5 - Wyciskanie na ławce skos + - Wyciskanie w staniu lub [...]

cena lekko przegięcie, zwłaszcza patrząc na rozpoznawalność rywala imo już chetniej ludzie by zaplacili za Chambersa ;-) co do ew. walki z Władem jak Adamek pokona Walkera, to bedzie bedzie walka ze zwyciezca Pulew-Ustinov o obowiązkowego pretendenta i Wład musi walczyc C

[...] Chyba jednak nie lece na żaden urlop bo mieszkanie z dziewczyną wynajmujemy i pochłonie to troche więcej gotówki. W październiku urlop tak czy inaczej więc pewnie miske lekko odpuszczę. Ale od połowy października lecimy z masowankiem i siłą :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-27 10:27:41

[...] w spuszczonych rekach, nogi w rozkroku, wstając jednocześnie przenosimy proste ręce do góry pionowo, w momencie napięcia powinna czuć mięśnie brzucha. 30x 5. Przysiad nogi lekko w rozkroku, ręce jak do wyciskania stojąc, zgięte w momencie wyprostu nóg wyciśniecie ciężarków w gore. 30x 6. Ręce z ciężarkami wzdłuż tułowia wykrok w przód, [...]

Dotka - duży sił na remont, mnie nasz osłabił;-), ale warto było się pomęczyć:-) fajnie masz z tą szczeliną, u mnie chyba się znowu rozeszło lekko:-(...widać powinnam była kontynuować ćwiczenia na zamykanie pzdr!

[...] cwiczenia po 4 serie 6/8/10/12 powtorzen ze schematem 100%/80%/60%/40% ciezaru maksymalnego dla 6 powtorzen (mozliwe, ze zrezygnuje z ostatniej serii, jesli bedzie za lekko/ bede mial dosc po trzech) 1.MC 2.Przysiady z obciazeniem na barkach 3.Wyciskanie na lawce plaskiej 4.Wioslowanie 5.Wyciskanie siedzac 6.Podciagniecia na drazku [...]

diabelekpiter zamotuj poręcz tak abyś podczas opuszczania się nie dotykał lekko zgiętymi nogami podłoża :-)

Na razie to jest kcal na 0. Chociaż teraz przy 106kg pewnie moje 0 jest wyżej. Dorzucę lekko węgli może, ew białka i w DT się 3200-3500 zrobi, spokojnie, mysle nad tym :-)