He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17630

MojeImie, podobnie do mnie, byle podkreślić kształt nabytego mięcha i lekko efekt zwiększyć :) / tak czy siak plan ok, rozciąganie przed lekkie i po wyciszające no i rozgrzewka przed :)

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

...

Igor101

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17630

wklej mi go gsmt

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

masz

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Zawsze robie rozgrzekwe i rozciaganie, nigdy o tym nie zapominam :) I wiesz, wlasnie o ten cel najbardziej chodzi, bez niego bedziesz latal po planach jakby Cie w doope kopali.. Tak ja robie i chyba Ty jak dobrze pamietam. To jest zle..

...

Igor101

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17630

Łala :) / MojeImie no na podobnej zasadzie lecimy, ale ten plan jest całkiem ok

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

...

Igor101

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17630

Powiem Ci że ja lubie najbardziej zwykłe przysiady, nie żadne bułgarskie czy wykroki... zwykłe przysiady z dużą liczbą powtórzeń dają mi kopa + ew sztanga i mało ciężaru :)

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Jutro wyprobuje ten plan i we wtorek, jak sie spodoba to bede jechal tym az do znudzenia.

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

tylko ze rozjechany, ale uja tam