lekko

[...] mroczki przed oczami ze zmęczenia i ciągnęło na wymioty :-D _______________________________________________________ 15.06 Trening Góra (klatka i łapy ciężko / plecy i barki lekko) 1a. Podciąganie / opuszczanie N 7x / 5x +3xN / 4x + 3xN / 3x + 3xN / 2xN szeroko 1b. Chest Dips 7x / 5x +3xN / 3x + 4xN / 2x + 4xN / 4xN / 3xN 2a. Wiosło hantlem [...]

mam takie pytania wraz z rozpoczynającymi się wakacjami zaczynam tę oto diete i mam taki duży problem bo często gram w piłkę a więc słabo mam przybrać kg a lekko zrzucić myślicie że na tej dievie pojdzie cos waga gdy będe w piłkę grał 3 razy w tygodniu z niewielkim wysiłkem i czy jest sens zaczynać te dietę

lekko, ale mówie dopiero teraz wziąłem się za trening

[...] sztangą w opadzie 4x 12 10 8 6 uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x 12 10 8 6 wt. (odpoczynek) śr. (nogi, barki) przysiady ze sztangą na barkach 4x 12 10 8 6 mc na lekko ugietych nogach 4x 12 10 8 6 wznosy ramion bokiem 4x 12 -//- przodem 4x 12 -//- tyłem 4x 12 szrugsy 4x 12 czw. (odpoczynek) pt. (klata, triceps) wyciskanie 4x 12 10 8 6 [...]

[...] "aero" . 15/16.06.12 Trening *siady - inne buty działaą cuda ;] luzzz *wycisk leżąc - spokojnie do przodu *pendley rows - nie wiem czy dobrze technicznie robie i już nie tak lekko *łydki - 2s paliło ^^ *drążek nachwyt - 3s: 1s sam 2 z pomocą Dieta Wczoraj ok do godz 16 Potem 18 zupa szczawiowa-.- 20-21 2piwa kasztelany , urodziny dziewczyny [...]

[...] tyle, palce, krawedziowanie dozwolone byle nie ruszac po komendzie. Tylek wiadomo ze ma byc na ławce i tyle... Nałokietniki nie za bardzo, bo niektorzy zaczynaja juz uzywac specjalistycznych co podnosi lekko wynik wiec równowaga dla wszystkich musi byc:) Wiec do zobaczenia w sobote w Brwinowie, zapraszamy do wspólnego wyciskania i kibicowania:)

DT: 8kapsów przed treningiem i 8 kapsów po treningu (BCAA-7,68g.) DNT:8kapsów rano(BCAA-3,84g.) Czyli jak np. w DT biorę 7,68g bcaa, a powinienem brać 16g bcaa, czyli ~2 razy tyle? Czyli 400kapsułek jest 50porcji, a powinno być 25 porcji? Czyli starczy lekko na ponad 2 tyg. ale lipa;D

wpływa dodatnio na aktywność katecholamin, więc raczej powinna działać lekko stymulująco (choć o wiele słabiej niż efedryna)

to w sumie lekko na plus wyjdzie łaczenie psedoefki i spalacza

[...] z dziewczyną, zawalone tygodnie na studiach (średnia snu to 3,5-5godzin), chory w rodzinie, zerwanie klatki przy 170kg 3 tygodnie temu (miało być życiowe 180kg na klatkę)...lekko nie jest, ale treningów mimo wszystko nie odpuszczam, a jedynie luzuję, mimo że humor w czarnej dupie jest przez co estrogen zalewa moje ciało niekiedy (a jestem w [...]

[...] jest troche slabsza od prawej. Dla porównania prawa reka 37cm, a lewa 36 max 36,5. Lil_Dap tego to nie wiem, kiedys mialem jakas tam lekka skolioze, ale to bylo za czasów gimnazjum czy podstawówki... To niby bylo spowodowane tym ze szybko nabieralem cm. Ale pozniej juz niby wszystko bylo ok, jedynie wspominala o lekko wystajacej lewej lopatce.

[...] za wąsko, nie trzymaj się sztywno tego, że np. masz stać na szerokość barków, stawaj tak jak ci wygodnie (możesz mieć uczucie jakby składania się jak scyzoryk, tułów będzie lekko pomiędzy nogami). Jak będziesz stał za wąsko to ci dół pleców źle będzie ci się układał w niższych położeniach. Owszem, czasem trzeba dorzucić np. przysiady wąskie, ale [...]

Spoko, nie ma za co. Zawsze pomogę jak mogę. Ja myślę że chłopak nie jest leniwy, tylko naprawdę lekko mu nie jest. Sam wiem teraz że może być naprawdę ciężko, bardzo ciężko, i to wtedy gdy masz życiową formę... tyle temat off

nogi jak zawsze skatowane, nie ma lekko;-) co do formy nie będe oceniał bo lepszej nie prezentuje;d moze się bardzo nie znam i nie mam doswiadczenia ale się pod tym podpisuje. Niestety Antek, ale jak myślisz że na hmb sama się robi masosiłorzeźba, to się grubo mylisz :-) A nie myślisz, że lepiej by było zrobić redu, i potem zacząć masę na [...]

[...] się tym ze szczegółami... trening zaś rozpisałeś na 3 cześci- właściwie to forma klasycznego splita tylko zbyt ubogiego raczej- tak szczerze mówiąc po złożeniu i małej eliminacji niektorych elementów nadawałoby się nawet do FBW, albo do wspomnianej wyżej push-pull, wtenczas jednak byłaby konieczność lekko poprawić nogi; zresztą i tak jest...

[...] szybko pod wiatr, bo zaczelo padac ;-) %-) ) Odpuscilam aero/interwaly bo mnie wymeczyl ten powrot do domu, wialo zayebiscie i ciezko bylo. 1 - w pierwszej serii bylo lekko, wiec dorzucilam dodatkowe powtorzenia. Ostatnie powtorzenie w 3 serii to juz ledwo i bylo z pomoca 4 - udalo sie zrobic wiecej powtorzen za pierwszym razem, ale za to [...]

[...] schylasz się kręgosłupem a miednicą czyli tak jak byś wypinała tyłek. "Uginasz się" w biodrach. Mało profesjonalnie to opisałam ale mam nadzieje, że zrozumiesz o co chodzi :-D To jak nisko schodzi zależny od rozciągnięcia mięśni. No i bardzo ważne nie rób "kociego grzbietu" kręgosłup prosto :-)) Robisz na prostych nogach DD czy na lekko ugiętych?

Ales ty szybka ;-) Najpierw na rozgrzewce potrenowalam z palakiem 1 kg i ciezarem 6 kg, a pozniej dopiero z wlasciwym obciazeniem. Robie na lekko ugietych nogach, wypielam tylek, staralam sie nie robil luku z plecow. Dla mnie ten ruch byl podobny do fazy z MC, czy to tak ma byc?

Może podłuż sobie coś pod stopy, żebyś przechylił się lekko do przodu. Jakaś deska czy coś. Większa stabilność powinna być.

obecnie bije tego bolda z susta e5d 200bold/250susta jestem w 6 tyg po mecie 30mg ,wygląd -lekko się czuje zbity i spięty ,zyły wyszły,siła -trochę lepiej niż z samą susta i met.pierwszy raz użyłem boldka mam zamiar dokupić tego samego gdyż jak na moje spostrzezenia to jest ok