lekko

[...] jak boli to coś jest nie tak a ty zamiast temu zapobiec to jeszcze pogłębiasz. jak zła technika/za duży ciężar,barki pierwsze klękają. odpuść na pare tyg.ćwicz tą partie lekko,nie zmniejszą ci się przez taki okres,będziesz wiedział czy to nadwyrężenie czy już coś poważniejszego. nie masz kontraktów nie musisz się tak katować a zdrowie ma się [...]

O takich rzeczach to powinien już lekarz decydować. Z mojej strony powiem CI że ja też mam lekko wystającą łopatkę i ćwiczę :-) Myślę że ćwiczenia przedstawione na filmie raczej na taka przypadłość nie pomogą. Czy ta wystająca łopatka nie jest u niej związana ze skrzywieniem kręgosłupa przypadkiem? Pozdr. /-)

Serek wiejski + odzywka białkowa + jajka - i smażysz na patelni lekko posmarowanej masłem. Potem smarujesz je dżemem i masłem orzechowym. Zgodnie dzisiejszym zaleceniem Konia od dziś nie podaję ilości składników w diecie.

[...] trening z dzisiaj a po 15 min rowerku ogolnei troche sie zawiodlem bo chcialem 4 wycisnac w wl ta 90 i mnei przygniotlo takze wiadomo co bylo dalej :D bicke strasznie lekko mi zaczol wchodzic czuje ze gdyby byl next tren to moglbym tez dolozyc wioslo ciezko sq dalo by rade jeszcze z 5 wcisnac takze ogolnei do prozdu :) na tym konce silowke [...]

[...] Dieta jest ok, witaminy uzupełniacze diety w stałej suplementacji minerały też , tylko mam teraz takie pytanie. Lada chwila będe robił rzeźbe powoli na wiosne i wiadomo lekko masa zleci przypuszczam że ze 3kg ale to też jest uwarunkowane. Wiem że koledzy jak wycinke robią to jadą ostro z towarem i nie widać im ubytku na masie wręcz [...]

[...] jako silny antykatabolik na redukcji, poprawa samopoczucia, zwiększenie libido jak najbardziej,a le w żaden sposób to nie będzie porównywalne do działania saa, zresztą wszelkiego rodzaju boostery podnoszą testa do górnej granicy normy, ewentualnie lekko ponad nią, w Twoim wieku i tak powinna być górna granica, więc raczej nie odczujesz działania

[...] nachwytem 1s-5x,podchwytem1s-5x 5.Bicepsy:uginanie ramion ze sztangielkami 2 serie :2x6.5-12pow 6.Tricepsy :pompki na poręczach 2 serie :12pow,10pow. Dziś zrobiłam pierwszy raz po 3 miesięcznej przerwie podciąganie ,oj ciężko szło.Od poniedziałku dokładam 2 proste ćwiczenia na brzuch i modyfikuje lekko trening pod względem powtórzeń.

Myślicie że robienie FBW i dodatkowo w wolne dni jakieś bieganie czy ergometr, będzie dobrym rozwiązaniem? Tak chociaż musisz pamiętać, że takie cwiczenia dodatkowe jak biegi lekko utrudniają zdobycie większej masy :) Ale przynajmniej kondycji nie stracisz więc życzę zadowalających przyrostów :)

Klatka luz - 127cm. Łapa - 45,8cm. Bebzon - 88cm. Udo - 65cm. Czyli po cyklu jest: + 2 centy w klacie. + 1,8 centa w łapie. - 2 centa w oponie + 4 centy w udzie. Tu pewnie wcześniejszy wynik był lekko zaniżony. Plecy przed i po. http://desmond.imageshack.us/Himg859/scaled.php?server=859&filename=pleckyprzedipo.jpg&res=medium

Zmieni się dieta i trening i oczywiście zero podjadania ale to wszystko jutro opisze. Dzisiaj lekko barki i triceps bo trochę zmieni się kolejność partii w tygodniu. Barki -Odwodzenie ramion na maszynie 4x15 -Unoszenie ramion w opadzie 3x12 9kg -Unoszenie ramion bokiem z linka wyciagu 4x15 -Podciąganie sztangi do brody 3x12 30/35/40kg -Unoszenie [...]

Lurpak wymiata. :-)) Mój stoi sobie w szafce koło lodówki, jest taki lekko mięciutki, idealny... popaprało mnie z tym masłem, %-) O, słodkie jajka - to ciekawe. %-) Daj znać potem, czy rzeczywiście od szczęśliwych kurek. ;-)

no bez soli też jest dobre, ale ja lubię sobie posolić lekko. Maya, mi też 92g fatu łatwo wyrobić. Ideałem w rozkładzie byłoby coś ok. 130g %-)

[...] musli, warzywa Co jako deser : jogurt, owoce, musli Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, lekko osłabiona, lekka utrata formy, trochę rozregulowany okres po złych dietach, nie stosuję antykoncepcji hormonalnej Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, [...]

[...] widziałem go na treningu poddał mnie balachą. Nie wiem czym to spowodowane, ziomek mówił,że wyglądało jakbym go lekceważył i nie czuł się zupełnie zagrożony. Fakt walczyłem lekko nie myślałem,że typ mnie może czymkolwiek poddać. Potem zrewanżowałem mu się tym samym ale jestem tak wkurzony,że masakra. Tak więc jak widać to się zdarza nie tylko po [...]

Ok, w takim razię utnę węgle lekko. Pas będę kontrolował cały czas, zobaczymy czy waga się nie zatrzyma, jeżeli tak stopniowo będę dodawał tłuszczy. Ja teraz tyję właśnie 1kg/mieś

[...] zwykle dziecko było na urodzinach a tam nic dla mnie i dłuuuga przerwa pomiędzy jedzeniem i się nie udało. Trening A Martwy ciąg progres o 10 aż, ale ta samą sztangą to było lekko B1 wyciskanie stojąc. Tu się trochę narobiło bo zrobiłam trenerka przez pomyłkę kazała mi nałożyć 12,5 ale zrobiłam 9, ręce mdlały, zmniejszyłam do 10 też nie dałam [...]

pełny ruch tzn. jaki ? Bo ogólnie szrugsy to dość krótkie ruchy, ale wydaję mi się, że dobrze robię technicznie, super czuję kark. - barki odwiedzione do tyłu, klata wypięta, głowa lekko uchylona w dół i idzie ładnie Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-24 23:37:31

Tez mam ten problem tyle ze ja sie poce głownie (k****nie) przy nagłej zmianie temperatury nie raz teraz zima szedłem na poczte kawałek pieszo sie wyziebi lekko, potem wbijam do cieplego na poczte odbieram karton z przesylka a cala twarz mokra jakbym przynajniej z 2kg kokainy odbierał:D to samo z Galeriami Handlowymi wbijam i odrazu mokry . [...]

2 serie każdego ćwiczenia rozgrzewkowe (50% CD i 75% ciężaru docelowego, 1 docelowa 100% brzuszki i łydki 3s 10p, jak będzie za lekko to będę zwiększał ilośc powtórzeń

[...] łącznie z kaskiem, masakra \-) umęczyłam sie 2x bardziej przez to ;-) i "przykręciłam" sobie kolano, bo jak trener na mnie demonstrował jedno obalenie, to sie skręciłam nie w tą stronę, co trzeba i coś mi masakrycznie chrupnęło, a dziś lekko boli przy chodzeniu. Spuchnięte nie jest, więc to chyba nic poważnego. Seba :)) będę pamiętać \-)