lekko

[...] muszę dostosować. *co do czwórek: ilustracja graficzna - parę foto z mojego archiwum. Nie wiem czy wystarczająco oddają to o co mi chodzi - w naturze mogę przechylić głowę, lekko przesunąć, na zdjęciu trudno jest uchwycić dokładnie ten właściwy kąt padania światła (próbowałam zrobić coś nowego, ale porażka). Niemniej - myślę, że widać że pod [...]

B robię raczej pełen zakres, C niestety tak słabo mi idzie polowa zakresu. Z E zapomniałem dodać że przy seriach na lewą nogę zmieniłem nieco sposób - postawiłem nogę lekko za futrynę i kolana nie bolały. I takie pytanka :) Wy płatki owsiane jecie na gorąco? Wazzup Ty teraz walisz 6x17 na pełnym zakresie C ? E robicie trzymając sie 2 futryn ?

[...] na początku dnia ale czuję że już nie muszę, bo się powoli odzwyczajam od tej potrzeby. Trening akurat nie miał z tym nic wspólnego - po prostu ćwiczę po śniadaniu. EDIT: lekko zmieniona dieta, do tego miód zastąpiłem sosem czosnkowym, ktory świetnie smakuje na tostowanej kromce, soli dodam tam minimum, może dodam jeszcze jakieś przyprawy. [...]

Nie ma sensu i tak jest lekko.

Jak jestes zadowolony, to nie szukaj dziury w calym. Dokladaj wtedy jak juz czujesz ze jest za lekko.

Dzięki :> Ciężary specjalnie lekko zaniżone, bo nie chciałem dodawać. Bałem się że zostane skarcony, że wchodzę na wyższe ciężary. A techniki nie opanowałem.

To nie jest jakiś mocny ból , poprostu lekko je czuje, tak samo mięsnie przedramion. Technicznie raczej wszystko jest ok , staram się robić bardzo dokładnie. Poza tym mój men stoii na straży. Jak coś idzie nie tak to lecą teksty w stylu... wolniej , głębiej itp. A i jeszce miałam pytać , ile czasu ten cykl ma trwać i co po nim? Zmieniony przez - [...]

[...] byla mam pytanie Dawid moglbys mi wytlumaczyc ta metode treningowa? Uginanie ramion ze sztangą łamaną metodą "21" Pozowanie nog katuje maksymalnie i musze z czystym sumieniem przyznac ze to kur... ciezki kawal chleba zlaczone piety lekko rozstawione na boki i rozciaganie podlogi wczoraj myslalem po treningu ze do domu nie trafie Pozdro

[...] nogi jak Ci radzili, potem jak się nauczysz siadać to dobierasz rozstaw( ja mam dosyć wąsko, szerokośc barków może ciut szerzej) i wariacie, patrzysz przed siebie lub lekko w góre, ale w jeden punkt, nie ruszasz głową, bo widziałem że i w lustro się z boku spojrzałes i pod nogi, a to lamie pozycje techniczną:) powieś sobie jakiś plakat z [...]

[...] 2. nie jestm otyly nie mam jakichs fald tluszczu. Rano po przebudzeniu mam brzuch plaski ale po 2 posilkach albo szczegolnie po oiedzie i jak ide spac dolna czesc brzucha lekko odstaje tak jakby ktos moj brzuch powietrzem napompowal Czy to normalne i nie mam sie czym przejmowac? moze jest to spowodowane zbyt duzo iloscia zarcia jakie w siebie [...]

kurde tak mi lekko na ten przysiad idzie, cieszylem sie, że coraz więcej zakładam, a tu jeszcze obniżac trzeba a dzien dobry robic w ilu seriach i po ile powt, to sapo pytanie co do martwego ciagu na prostych nogach

[...] bol ustapił,jednak opuchniety cały bark i klatka w połowie... dobrze, że siostrze pomagałem szafke w gabinecie masazu skrecic to od razu przyłozyła leczace rece a pozniej 20min pod lampą suluksowa polezałem troche pomogło... odpusciłem sobie trening góry, robie intensywniej nogi i albo mam urojenia albo góra tez sie lekko zaczeła poprawiac.

Na uczelnię chodzę piechotą wazz :)( sporadycznie banem) także z bólem nogi 3km w jedną stronę to trochę sporo . Zdażały się dni , że 6 razy taki kurs dziennie czyli lekko 20 km chodzenia ... A uczelnia tu nam gada , że my z wychowania fizycznego to możemy chodzić o ****a ..... No nic ja już w roku się przywyczaiłem i czy to zima , czy lato [...]

[...] nie daje rady, nawet z pomocą ławeczki, mógłym robić 2-3 powtórzenia ale to troche nie ma sensu. Jakie ćwiczenie mógłbym wstawić zamiast podciągania ? 2. Mój trening trwa około 40-50 minut, lubie ćwiczyć i chciałbym ćwiczyć troszke dłużej, co mogę sobie dorzucić ? Po treningu czuje lekki nie dosyt. 3. RDL mogę robić lekko ugiętymi nogami ?

[...] czuć komfort i bezpieczeństwo, gdy się na niej ćwiczy. Nie odpadła farba, ani nic nie zardzewiało. Jedynie w miejscach, gdzie pręt blokujący siedzisko styka się z profilem, lekko starła się farba, ale to jest normalne. Teoretycznie można podłożyć coś pod pręt np. kawałek gumy, ale to tylko i wyłącznie sprawa estetyki Tapicerka jest równie [...]

Wrzuć obwód, wzrost, wagę i okaże się, że jest 10 cm za mało obwodu, nie za dużo. Rozbuduj górę, nogi trenuj lekko skoro są tak "wielkie"

[...] singel dosyć ciezko, kolejne oki, po 12 masakrycznie prostowniki zniszczone xd Wyjścia ze sztangą 153,5kg - 20sec 173,5kg - 20sec + pas i rękawiczki +2,5kg, męczące xd WL lekko 5x 52kg 5x 62kg 5x 72kg wszystko z zatrzymaniem Dzień dobry 6x 51kg 6x 51kg 6x 51kg dorzuciłem 10kg, bo chciałem dodać do pieca, błąd. nie było to jakies cięzkie, ale [...]

Przysiad na jednej nodze (drugą wystawiasz do przodu), asekurowany (lekko) rękami. Cała siła ma iść z pięty, stopa prostopadle do progu drzwi, kolano chodzące również w linii prostopadłej do progu bez żadnego wyginania na boki. W E schodzisz dosłownie trochę, udo nie osiąga prostopadłości z podłogą, w E1 tą równoległość już powinieneś osiągać. [...]

[...] poniedzialkowej(przyszlej) jeszcze wracajac do ukladu cwiczen. dla grzbietu mozesz zrobic rownie dobrze tak: sroda - podrzut lub high pull piatek - wioslowanie zacznij od lekko zanizonych obciazen. minus 10% wystarczy w stosunku do tego,na czym teraz operujesz w wersji objetosciowej 5x5 . acha! pamietaj,aby chocoiaz co druga sesje wykonac [...]

[...] -tak myślałam, czy się nie załatwię tym treningiem, szkoda by było coś sobie naciągnąć przed samiusieńkim konkursem, ale dziś tylko lekko czuję dwugłowe i kaptury. -shrimp, to jak, nie zmieniać? a taki fajny przygotowałam.. -jestem podekscytowana nadchodzącym cyklem konkursowym i tez się boję co Ania dla [...]