lekko

Miło Cię usłyszeć Ojanie, nawet lekko sapiącego :-) Jak na osobę niezaprawioną w wielopowtórzeniowych bojach, naprawdę nieźle. Dzięki };-) Zainspirował mnie jsdolan i jednak zrobiłem 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 88kg/3x6p 1b. Wspięcia na palce po 25p https://youtu.be/CJkHXMOrOS8 Przejadę się rowerem 20km.

Szajba - trasa rowerowa jest krótka: ścieżka ma 2,5km w jedną stronę. Jeżdżę aby stracić tłuszcz podskórny. Najprzyjemniejsza dla mnie aktywność fizyczna. Już przy prędkości 18km/h czuję wiatr. Jestem lekko ubrany i nie pocę się.

Jakby nie było tego chleba.... 300g to raptem kilka kromek, lekko zjeść na jeden posiłek. Byłoby 700kcal mniej i 150g WW mniej.. Za to kompot z truskawek wygląda mało groźnie wg tej tabeli. Podejrzewam, że litr kompotu to kilka łyżek cukru..

Jakby nie było tego chleba.... 300g to raptem kilka kromek, lekko zjeść na jeden posiłek. Byłoby 700kcal mniej i 150g WW mniej Za to kompot z truskawek wygląda mało groźnie wg tej tabeli. Podejrzewam, że litr kompotu to kilka łyżek cukru.. Masz rację. Niby chleba jest niewiele - własnoręcznie pieczony i jem 1-2kromli do posiłku. Musiałbym policzyć [...]

[...] i zjedzeniu ok. 25dkg piersi kurczaka). kubany 6x20p 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78x8p 88kgx6p 98kgx4p 108px2p ledwo wstałem w ostatniej serii 1b. Wspięcia na palce jednonożnie po 20p 2a Wyprosty podudzi 15p 2x12p 2b. Uginania 10p 2x8p W końcówce przysiadów zacząłem się lekko pocić ze słabości :-? Ciekawe jak będzie w następnych dniach.

Po porannym filmiku jestem lekko podłamany - forma w lesie! kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68x10p 78kgx8p 85kg/2x5p 1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem 7p a potem po 8p 2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x7p https://youtu.be/8psLnxaEQJY

Wczoraj opalałem się w czasie marszu - co prawda słońca prawie nie było :-( Przejechałem także 20km na rowerze w krótkich spodenkach :-) - w jedną stronę z wiatrem i było lekko a z powrotem pod wiatr i wydawało mi się, że zrezygnuję po pierwszej pętli. Dzisiaj później niż zwykle trening barków. Przed lustrem mam plastyczne oświetlenie i jestem [...]

trudne te pompki na rękach, a tu na filmiku całkiem lekko ;)

tatuncio - nie było lekko. Zrobiłem tylko 3p :-( Dzisiaj leniwy dzień. Wstałem wcześnie, zjadłem, posiedziałem i poszedłem dosypiać (w większości to przeleżany czas :-( ). Potem znowu jadłem - ciastka makowe również :-). Potem jednak: kubany (wróciłem do nich bo barki mnie rypią) 5x20p 1a. WL 48/58/68x10p 78c8p 83kg2?x5p 1b. Podciąganie na drążku [...]

jeżeli będzie tak docięty jak na zdjęciu to będzie niesttey ciężkoNo lekko nie będzie! Pokonam go wiekiem - jest 8 lat młodszy :-). W ostatnich latach osiągnął bardzo duży przyrost muskulatury i docięcia ! Gdybym miał takie nogi to byłbym zadowolony :-) :/SFD/2017/5/6/72e2ab95d45b4c87a6edbda55b63be83.jpg

ile kg podwieszone podczas podciągania ?Tylko 10kg. Wczoraj w czasie marszu złapała mnie ulewa - byłem lekko ubrany :-) ale buty pełne wody :-( Dzisiaj rano przysiady 48/58/68x10p 78kg/2x4p no i brakło chęci, sił i zaufania aby podejść do 88kg. Zbliża się kres i czas łabędziego śpiewu.

Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko :-)

Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko :-) Start 16 lipca a więc jest jeszcze kupa czasu aby wątpić i zaliczać wpadki w rygorystycznej diecie :-) Wiosło zrobione, rozruch barków też. Pozostała mi jazda na rowerze }:-(

Jeszcze trochę i w CF Pan wystartuje!!Nie cierpię pogłębionego oddechu a CF na tym bazuje! Byłem na marszu opalającym. Gorąco i parno. Pół godziny po powrocie spadł lekki deszczyk. Nie ma lekko :-) Jutro zrobię kilka przysiadów }:-(

2tb lekko zrobione

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?Mi było ciężko! Najpierw 88kg a potem 108kg/3x6p i wziąłem paski :-)

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ? A gdzie to widzisz? Na privie sobie filmy wysylacie?

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?A gdzie to widzisz? Na privie sobie filmy wysylacie?Na poprzedniej stronie :-) Zadziwiłeś mnie :-)

[...] jakoś mi się dwuznacznie kojarzy :->Lepiej niech do poniedziałku nic Ci się nie kojarzy :-)! Ja muszę się mentalnie nastawiać do tego, że jeszcze nie tak dawno takie ciężary lekko podnosiłem. Przysiadam tak nisko jak potrafię a potem na filmiku widzę, że nie jest to aż tak nisko :-) (pewnie to wina ustawienia rejestratora :-) ). Przejechałem na [...]