lekko

[...] man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 2h przed treningiem BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 10 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 70 / 70 / 70 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 10 40 / 50 / 60 / 70 / 70 / 70 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max 14 / [...]

szybciej sie wchłonie, ale nie możesz isc na tre z pustym żołądkiem. eq lekko głodny jak dasz szame z 2 godziny przed i 20-30 min xpanda

lekko głodny na trening, mija się to z celem...

1. kolegę gość chciał zębami potraktować ale już miał balache dopiętą i jak mówi adrenalina sprawiła że tylko lekko odczuł ponieważ od razu pociągnął i klient od razu rozluźnił gryz odruchowo żeby krzyknąć z bólu 2. zależy jeśli to samoobrona na ulicy to trzymaj aż odpłynie, a jak solówka to aż odklepie :) 3. da rade, do mnie na sekcje przyszedł [...]

[...] z 90 będzie informacje na temat diety: ok 2gr/3-5gr/1gr bwt przewidziane finanse na cykl: pomyślimy uwagi i sugestie: odżywka która ma dać sporego powera na treningu, tak abym mógl przysłowiowo góry przenosić, nawet jeśli będę już lekko zmęczony (coffeina odpada - przy większych niż minimalne dawki usypia mnie oraz robi mi się niedobrze)

[...] WCZORAJ!! O co Ci chodzi człowieku? Nie każę Ci tutaj zaglądać i się wypowiadać, to jest tylko dobra wola ludzi, którzy mi tu pomagają, a ja nie potrzebuję jakiegoś wyśmiewania. KTO CI ****A POWIEDZIAŁ, ŻE ZREZYGNOWAŁEM Z POMOCY LEKARSKIEJ? TY NA PRWADĘ NIE POTRAFISZ CZYTAĆ ZE ZROZUMIENIEM ! Krew wyszła dobrze. Mam lekko obniżony poziom cukru.

jestem wlasnie po wynikach wszystko jest idealnie , cisnienie tez a glowa dalej lekko boli tak potrzese glowa to czuje taki lekki bol po bokach i z tylu glowy.Skierowanie do neurologo dopiero 1.10 :/ co robic za tydzien mam trening boksu .

tez sobie chyba dodam wyciskanie lekko bo widze ze duzo osob to ma :D

ale moga to byc zatoki zatkany lekko nos mam ?

ssanie sie wlaczylo konkretne ing chodze przymulony na treningach pompa wieksza sila lekko up

[...] +2kg 59,5kg x 5 59,5kg x 5 59,5kg x 5 59,5kg x 5 59,5kg x 5 Wiosłowanie hantlem: progresja: +2kg 28kg x 5 28kg x 5 28kg x 5 28kg x 5 28kg x 5 Przysiady - niby lekko, ale zmartwiłem się, gdy znajomy koks patrząć na moje ćwiczenie spytał (ej czemu masz gryf z jednej strony wyżej) Ja tego nie czułem, ale teraz czuje mocno lędźwie, [...]

[...] oliwy z oliwek, 100g durum + paluszek krabowy 23.30 BEDZIE 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g laskowych w każdym prócz ostatniego po ok.50g warzyw TRENING: Obwody A/D plecy lekko poszły - 4 obwody, tak mam robić przez pierwsze 2 tygodnie klatka - pierwsze dwa obwody robiłem max powtórzeń, natomiast kolejne 2 minimum, zwłaszcza te wyciskanie do [...]

[...] przy siadaniu i wstawaniu tak jakby się przesuwała/odchylała. W sobote dam filmik, ale jak temu zaradzić? Może za szybko robię, a tu trzeba bardziej skontrolować ruch i spłycić nieco przysiad. Dodam tylko, że to nie wina ciężaru (wykonuje rehablitacyjne przysiady, każda seria idzie lekko). Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-09 22:22:08

[...] jako tako, pomimo ze dzis ciezar zwiekszalem, jednak dala cos ta regeneracja i opuszczenie treningu w sobote. Przysiad no tak normalnie, ni to jakos specjalnie ciezko ni to lekko, MC lajtowo. Z drazkiem sie zdziwilem, myslalem ze nie dam rade z krazkiem 2,5 kg, zostalem mile zaskoczony i napalilem sie nawet na 1 powt wiecej , oprocz tego ze [...]

Czarne lekko wyżej powinny być to zębate.kol lakerr napisał odnośnie żółte/niebieskie

[...] 3x - wiosłowanie sztangą 3x - uginanie ramion ze sztangą 3x - wspięcia 4x - szrugusy 2x - przedramie 2x i teraz pytania do tego planu : 1. jak długo trenować takim planem 7-8 tygodni ? 2. jak robić progresję ? dokładając obciązenia zmniejszać liczbę powtórzeń ? i jak tak to zaczynac od lekko zaniżonego cięzaru ? czy odrazu jechach na fula ?

Niech robi RDL na mniejszym ciężarze (jeśli jest klasyk). Ja też miałem takie coś na początku. Po miesiącu prostowniki się przyzwyczaiły i rozrosły. Lekko tylko się drży przy ciężkich ostatnich powtórzeniach. To normalne wg mnie.

nie wiem czy odpowiednie miejsce, ale mam takie teoretyczne pytanie: czy istnieje możliwość zwiększenia siły bez zwiększenia masy mięśniowej? będąc na bilansie zerowym lub lekko ujemnym masy mięśniowej nie przybywa więc albo stagnacja w ciężarach albo nawet spadek siły czy jest coś takiego, że mięśnie po pewnym czasie przyzwyczają się do danych [...]

zostaw owsiane-nie ma lekko

Diety nie moge stosować ponieważ nie mieszkam sam tylko z rodziną. Matka mówi że nie będzie robić dwoch obiadów jeden dla mnie i jeden dla reszty bo to duzo kasy i czasu. Ja sobie sam nie bede robil zadnych dietetycznych posilkow bo nie mam czasu. Moim celem nie jest aż takie przypakowanie jak ci z siłowni tylko chcę lekko przymasowac.