lekko

Joy teraz to ja juz sam nie wiem, tu mi odradzaja mix+meta bo za mocny cykl a ty rozpisales mi cykl z uzyciem trena i gdzie przez 18tyg bylbym ciagle na toksycznych srodkach, to nawet przy malych dawkach watroba nie mialaby lekko

[...] z przodu 15x 40kg 50kg 60kg 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 15x 80kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu stojąc 100kg x200 4. Martwy ciąg na 60%-80%-100% ciężaru ze wspięć na palce 15x 60kg 80kg 100kg 5. Rotacje barków tempem 4+4sek 3x15x3kg Komentarz: Wszystko lekko, rozruchowo, muszę tylko w przysiadach przednich wolniej w dół schodzić.

przy zadnym cyklu nie bedzie miala lekko rzuciles sie na duza wode ;) duza sila i masa to wielka odpowiedzialnosc mix+meta dla mnie jedno z lepszych polaczen przy odpowiedniej misce i znajomosci tego tematu ;) Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-09-19 16:15:27

[...] kazdym badz razie juz jest wszystko ok! Sila i wytrzymalosc na plus,w przyszlym tygodniu zrobie maxa na wyciskanie na plaskiej takze napisze doklanie ile UP power, musialem lekko zmienic swoj plan treningowy poniewaz czulem ze potrzebuje jeszcze i jeszcze poprostu nie moglem sie zmeczyc przy starym planie, wydluzylem trening o 30 min obecnie [...]

Planik dobry. Ćwiczyłem identycznym podziałem niedawno i ładnie złapałem masy. Wyrzuciłbym tylko wiosło z "pleców lekko". I tak zostaną dwa ćwiczenia. Szanowni "eksperci" darujcie sobie te powtarzane w kółko cenne rady i uwagi. Nic one do tematu nie wnoszą a powodują bałagan w dzienniku.

[...] +1kg -BRZUCH wspiecia lezac 100+ i tak to wyglada ,tak jak pisałem wczesniej i jak pisał Demolub dodałem w tych cwiczeniach co bylo ciezko po 1kg ,w tych co spoko dodałem 2,5kg a w tych co było bardzo lekko dodałem 5kg,10 i w jednym 20kg mysle ze teraz mam lepiej dobrane maxy i CR jest własciwy do kazdego cwiczenia a jak bedzie to zobaczymy

[...] tego typka i okazało się że jest bardzo bobrze znany Policji w Postominie bo tam on mieszka i jest zameldowany .A ma on na sumieniu piractwo komputerowe i oszustwa internetowe dwa postępowania są w toku . Jednak nasz rutkowski się trochę pomylił Zmieniam lekko moją deklarację że pojadę w poniedziałek na policje... Pojadę dopiero we wtorek

Na ramiaczkach jak cieplo sie zbliza a ostatnimi czasy preeruje lekko rozciagniete podkoszulki z cienkiej warstwy bo skora oddycha :)

To jest SPLIT! To, że podział ciężko/lekko nie zmienia tego faktu!

[...] A to że startowałeś w tym roku na MP o niczym nie świadczy,bo jak dobrze wiemy nie byłeś na kontroli. Nie poruszyłem tego tematu żeby umniejszyć wartość Twoich wyników,lecz dlatego że lekko rozminąłeś się z prawdą pisząc ,,BEZ KOKSU,, Koniec SPAMU !!! PS. Jeśli masz ochotę to ładuj co Ci się tylko podoba,nic mnie to nie obchodzi. Twoje zdrowie..

A ma ktoś może jakies żeliwne obciążenie na sprzedaz ? moze byc lekko uzywane :D

[...] do domu zjadam jakieś 450 kcl ( o 100 więcej). Posiłek, dodam, _mocno_ białkowy ;) Nie wiem czy to jest dobra metoda, ale powiem ci, że mnie nie zalewa tłuszczem i nie spadają mi mięśnie, a wręcz lekko przyrastają ;) Ale ...może są jeszcze bardziej profesjonalne rozliczenia wysiłek/dieta, więc się nie upieram, że to optymalna taktyka :)

[...] Chciałbym dorzucic do planu róznego rodzaju pompki tylko nie wiem kiedy ;/ Moj plan jest następujacy: Poniedziałek (cieżko) płasko 3s, skos 3s, rozpietki 3s; Czwartek (lekko) płasko 2s, skos 2s. Dowalic po ciezko klate pompkami ? Czy moze te pompki odrzucic i nic nie mieszac ? Planem jade juz 6 tyg. na innych partiach widze poprawe a klata [...]

[...] ze ktos jest glupi, jezeli mysle ze bede zupelnie inny za tak smieszny okres czasu. Ja jestem WIECZNY! Znasz to uczucie? Witaj w pieknie 20-lecie, pozniej juz jest lekko z gorki, nie gorzej, ale inaczej - z wiekszym dystansem i doswiadczeniem. Wiec zluzuj bo chcesz doczekac tego wieku w dobrym zdrowiu, szkoda zycia dla chorych fantazji [...]

lekko uszkodziłem sobie dłoń i jest jeszcze opuchnięta. Adrian to się nazywa wątroba a nie dłoń

lekko uszkodziłem sobie dłoń i jest jeszcze opuchnięta. Miałeś się kobietą zająć, a nie sobą.

oj nie brzmi zbyt ciekawie :p wolałabym odpowiedz ze brak magnezu czy cuś.. eh nie ma lekko Stopę mam neutralną. Kiedyś(w sumie calkiem niedawno bo jakies 3 mce temu) jak biegałam w zwykłych butach to stopę stawiałam typowo na przedniej stronie(prawie na palcach) teraz w butach z amortyzacja ustawienie stopy jest nieco inne..może to od tej zmiany?

miałem palec w gipsie . tydzień w gipsie i wio na treningi hehe zacząłem lekko sie ruszać omijając ćwiczenia które najbardziej obciążały palec i z czasem było coraz lepiej . ogólnie wszystko zrosło się jak powinno. polecam dużą dawkę witaminy c i glukosamine

[...] startu zostały jeszcze przeszło 2 h więc na spokojnie zjadłem 2 banany i 1 kitketa,troszkę posiedziałem,posłuchałem muzyki,zmotywowałem się.Kiedy do startu zostało jeszcze lekko ponad 1,5h zacząłem się przebierać,oddałem rzeczy do depozytu i poszedłem w miejsce z którego autobusy miały nas zawiezdz na start.Po przyjezdzie na miejsce pozostała [...]

Jest jeden smak: cytrynowo-grejpfrutowy. Lekko kwaskowy, dla mnie rewelacja