lekko

Glowa spoko nawet pod wieczór,ale po poludniu pobieralo lekko,zauwazylam ze boli jak zbliża sie pora jedzenia ,jak zjem to sie poprawia :-D

[...] Zmieniony przez - rafen w dniu 2016-01-28 11:36:30 Różnica jest. Im mniejsze skoki ciężarów, tych bardziej fatygujesz muskulaturę i możliwe, że do ostatniej serii podejdziesz lekko zmęczony. Natomiast to tylko teoria. W praktyce trzeba próbowac różnych metod i warto uwzględniać szereg indywidualnych czynników (cele, używane ciężary..itd).

[...] ob. 30 kg Uginanie przedramion ze sztangielkami - 3s x 15 ob. 12,5 kg Uginanie przedramion na modlitewniku - 3s x 15 ob. 12,5 kg Brzuch: Brzuszki z jednoczesnym dźwiganiem lekko ugiętych nóg - 4s x 25 Wt: Klatka, Triceps, Przedramiona Klatka: Wyciskanie sztangi płasko - 8s x 10 (72, 72, 67, 67, 62, 62, ...) Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] do klatki w szerokim chwycie 4.Wiosło sztangą w opadzie 5. Push Press 6. Unoszenie sztangielek w przed siebie 7.Wyciskanie wąsko (triceps) 8. Uginanie ramion z sztangą lekko łamaną Trening B 1. Wykroki 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3. Rozpiętki 4. Podciąganie nadchwytem 5. Wiosło sztangielką 6. Wyciskanie sztangi z przed [...]

[...] ze swojej strony na zachętę oferuję dodatkową pochwałę na pasku dla wszystkich uczestników konkursu ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-28 15:38:43 awokado musi być dojrzałe,po naciśnięciu kciukiem musi się lekko wgnieść.Ja miałam jedno dojrzałe a drugie takie nie bardzo .To niedojrzałe było twarde w środku i suche po upieczeniu.

Oj Shadow Shadow hehe widzę, że nic się nie zmieniło };-) He, staram się, ale mi średnio wychodzi. Na przykład dzisiaj - poszedłem się lekko rozbiegać. Wyszło jak na zrzucie. Chciałem sprawdzić, czy jestem już zdrowy, czy jeszcze chory. Chyba chory. Naprawdę nie leciałem w trupa - powiedziałbym, że większość czasu w dużym komforcie [...]

[...] 1.WW 60x8 80x6 100x6 120x5 130x5 /2 2.JM PRESS 60+łańcuchy x8 70+łańcuchy x8 80+łańcuchy x6 /2 3.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC 60x8 70x6 80x6 /2 4.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE 10x12/3..........................12,5x12/3 Dzisiejszy trening ogień /-)_ mega pobudzonie, super moc WW 130x5 baaardzo lekko, żołnierz po przerwie powoli na ciężar bede wchodził.

[...] ok 10 - 11% - talia: 82,5 - ramię: 41 Wróciłem do ciągów (narazie tylko SUMO) od zeszłego tyg po odblokowaniu biodorowo-krzyżowego. Pochwalęsięw że w pierwszym tyg poszło lekko 180kg, aw drugim 200. Ciągów (nie licząc poj epizodó) nie robiłem przez kontuzję niemal 2 lata. Sądzę, zę jak na poziom zero to dobre wyniki startowe. Będe sięstgarał [...]

Witam, posiadam prawie całą puchę Beta Alaninki z SFD, problem polega na tym że straciła datę ważności niecałe 3 lata temu :O wizualnie nie zmieniła się wcale, jak wezmę troche na język to lekko szczypie jak szczypało, jak myślicie mogę szamać? Z góry dzięki za odp. pozdrawiam

no to ze 2h lekko dziennie na dojazdy, na pocieszenie dodam że dużo osób codziennie dojezdza z łodzi do wawy pociągiem do roboty i jakos dają rade %-)

chyba jestem lekko przeziębiona bo kicham i kaszlę więc limfocytami bym się nie przejmowała. zrobie jeszcze próby wątrobowe. co z tą konwersją hormonów wolnych? co to powoduje? mozna to jakoś naprawić?

Lewy wygląda lekko na zgrubiały, spróbuj leku przeciwzapalnego Nimesil nie ma nic lepszego jest bardzo mocny ale tak samo skuteczny i to nie tylko moja opinia. Pozdro i zdrówka życze.

[...] na 10km. Piszac rzetelnie - mam na mysli oczywiscie rozprawe z zyciowka, szanuje maraton i nie bede go biegal byle zaliczyc. W tym roku najwazniejsze sa dla mnie Wenecja i Mistrzostwa Europy w Poznaniu, pogodzony jestem z tym ze byc moze inne rzeczy trzeba bedzie potraktowac lekko.. /SFD/Images/2016/1/28/2cc399a9a8e44a4ca97ba7063eb2de03.jpg

[...] 4x25x250kg Superseria 5a. Brzuch wisząc na drążku 4xmax 5b. Brzuch na maszynie 4xmax Powoli kończy się ten program treningowy. Zostało jeszcze 7 treningów i przechodzę na lekko lżejszy, bo przy obecnym harmidrze w życiu jestem już trochę zmęczony. Prawdopodobnie fbw 3 dni w tygodniu. Planowałem GVT ale nie wiem czy to dobry pomysł po dość [...]

[...] od pewnego czasu pomiary są stabilne, nie ma spadków co przy tej misce jest chyba całkiem logiczne %-) Poza tym nie spadki są celem. Ale w związku z cyklem @ pomiary poszły lekko na plus, ale w mojej ocenie to ruchy wody. Bo delikatnie dół spuchł, a i góra ostatnimi czasy podczas cyklu się zwiększa }:-( Przed samym @ wyglądam jak po operacji [...]

[...] 2 pytania 1. Czy teść działa od razu? Bo po pierwszym strzale miałem uczucie jak po fecie :D pewny siebie, siła +100 i ogólnie wszystko kolorowo. 2. Czy przy wkłuciu igłą możliwe że za lekko wbiłem? Tzn nie do końca igły, bo dupsko mam 50\50 mięsiste. Igła bodajże 0.6mm o długości 2.5cm Zmieniony przez - somapejra w dniu 2016-01-28 08:04:07

Nie był taki zły ten przysiad (widywałem dużo większe "sedesy"), trzeba było robić drugi i pogłębić - siłowo wyglądało bardzo lekko. Na przyszłość polecam wchodzenie pod sztangę z większym ciężarem i pozostawanie pod nią przez kilkanaście sekund bez robienia siadu, dla przyzwyczajenia ciała do obciążenia. Może trochę pomóc na przyszłość :-) [...]

Biore sie zaraz za roller musze brzuch skatowac lekko

[...] wleciał i to bardzo dobry. Dieta taka średnia. Jedyny mankament to taki, że muszę lecieć zrobić badanie prolaktyny. Ostatnio o wiele łatwiej się denerwuję, a potem chodzę lekko przybity do momentu, aż nie zrobię treningu. Dziwna sprawa. Co do diety - dodatkowo nie wliczyłem kotleta do hamburgerów z lidla + z 80g sernika. 2600 kalorii [...]

[...] od tygodni - ciężko \-) ) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ostatnie kołysane, nie wiem czy nie wrócić do 16,5kg) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (nadal ciężko, ostatnie powtórzenia lekko kołysane) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ciężko bardzo, pod koniec serii kołysałam się trochę, by dobić ) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 [...]