lekko

[...] monotonia,uważam że posiłek to jest droga do celu,a nie cel sam w sobie... Dlaczego podałem dietę masową ? Otóż dlatego,że na redukcji nie mam zamiaru zmieniać diety tylko lekko ją zmodyfikować I teraz pytanie : Czy jeżeli usunę ostatni posiłek z diety tj 100g kaszy jęczmiennej,200 g wątróbki,z jedno jajko ze śniadania będzie to dobra dieta na [...]

[...] jak Minotauro przegrała w taki sposób. Mógł próbować walczyć w parterze. Co do CroCopa to jedyne co po nim zostało świetnego to jego obrona przed obaleniem. Przecież Mirko mógł w niego wjechać jak chciał, a tylko lekko go obijał co zakończyło się rozcięciem. Liczyłem jednak, że na tej gali będzie troche więcej KO, a nie rozcięcia i decyzje.

Nie siary nie ma. Tez mialem kiedys pojecie ze co to za przyal jak ktos zobaczy etc etc Ale powiem ze lepiej cialo wyglada opalone niz blade. Miesnie lepiej widac Ogolnie dupeczki tez lubia lekko opalonych ale nie juz takich Mr.Solarium

[...] względem ostatniego treningu. W 2gim treningu s kolei była moc i tam dołożyłem pewnie dlatego . podciąganie na drążku. Krótko mówiąc gorzej niż ostatnio. Hantle płasko też lekko poniżej moich oczekiwań. Młotki tutaj ok. Ale mocy specjalnie nie było. Pompki na poręczach Słabo. Przyczyn takiego stanu rzeczy doszukuję się w: 1) ryż biały przed [...]

[...] względem ostatniego treningu. W 2gim treningu s kolei była moc i tam dołożyłem pewnie dlatego . podciąganie na drążku. Krótko mówiąc gorzej niż ostatnio. Hantle płasko też lekko poniżej moich oczekiwań. Młotki tutaj ok. Ale mocy specjalnie nie było. Pompki na poręczach Słabo. Przyczyn takiego stanu rzeczy doszukuję się w: 1) ryż biały przed [...]

[...] tak dobrze pójdzie. Szczerze mówiąc myślę, że 195 mogłoby pójść do 4-5 powtórzen Ale odpuściłem i na kolejnym treningu będzie 200 - ss klatka - tak leciutko - ss biceps - lekko. 32 kg juz trochę ważyło i w 4ss lewa ręka umarła więc odpuściłem. - ss barki - kumpel wybłagał ode mnie hantla 18,75kg więc trza było wziąć większego po 3ss - ss [...]

[...] robisz 4 powt. Edit: 2 - 3 razy to znaczy w przeciągu kilku tygodni - raz na trening bicepsów. i tak w kółko aż do 1 powt., po jednym powtórzeniu trzymasz chwilkę, żeby poczuć już całkowite gorąco w bicepsie i koniec. Nie szalejąc z ciężarem, można poruszyć biceps, likwidując zastój lekko. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2010-02-21 14:09:33

[...] splitu, plany na siłe najczęściej uwzględniają dane partie więcej niż raz w tygodniu. Np. robisz główne, podstawowe ćwiczenia i raz w tygodniu robisz wyciskanie cięzko, raz lekko. To samo z przysiadami. 2.Rozpiętki w planie na siłe to rzecz MOCNa dyskusyjna-uwazam, że to ćwiczenie jest naprawde efektywne, ale do planu siłowego najczesciej [...]

elegancko i dobra siła w mc i przysiadzie do tych wynikow tylko lekko klata w tyle :) Pozdrawiam i jedz dalej :)

[...] ) 1. heh jak poszło widać na filmie, na 175 puścił nachwyt po pierwszym powt drugie zrobiłem na zamek kciuk naku***ał to na 185 se paski założyłem-wiem jestem leszczem 2.też filma miałem ale nie chce sie na yutuba wrzucić raczej bez zapasu to poszło 3. na plecach dziwnie ciężkie... 4. lekko http://www.youtube.com/watch?v=OzruIPOid-o

21.2.2010 Dzień 100 Trening 44 (marko cykl 8) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s31.html#post8 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 32; 42; 47; 52 (+5kg) OPINIA: Zrobiło się dosyć ciężko, bardzo niewygodnie mi się ćwiczyło, a [...]

Tydzien trzeci B1 - NOGI/PLECY/BICE - lekko O treningu nogi wykroki: ladnie poszlo ale postaram sie ulozyc z progresem nastepnym razem uginanie: tu progresik z seri na serie plecy martwi mnie moja slabosc w podciaganiu ale mysle ze po redukcji jak zrzuce niepotrzebny balast to jakos to pojdzie. bice mniejszy ciezar niz ostatnio? tak ale powoli i [...]

[...] dni. Były nieco za luźne, bo ja jakoś nie umiem kupić spodni ;), ale normalnie się nie trzymają... czyli coś tam schudłam, ale... patrząc na brzuch niewiele widać, chyba że lekko wciągnę. Zauważyłam, że najgorzej jest mniej więcej nad pępkiem i pod nim, trochę wystaje, jedynie na czczo ujdzie, ale na co komu na czczo... Dodam, że brzuch ćwiczę i [...]

[...] stojąc 7Triceps Wyciskanie sztangi wąsko / Wyciskanie sztangi leżąc - francuskie'' ja bym w takiej kolejności zrobił-1,3,4,2,5,6,7 a zamiast ćwiczenia nr 5 dał bym wyciskanie w staniu a wiosło zrobiłbym po klacie by nieco nogi i plecy lekko oddychneły sobie co do obciążenia to do 2,5kg wystarczy czym dłużej zachowasz progresje tym lepiej

hehe^^ myślałem zawsze, że lepiej nadaje się łamany nawet ten lekko :p. Mysle, ze dać 4x8 gryf i potem 2x 8-6 młotki i chyba będzie git dzieki sog poleciał

NIE nIE NIE!!!! nastepny sezonowiec! nie ma lekko.. czlowieku kazdy trening jest wazny imszybciej zaczniesz tym lepszy osiagniesz wynik! ubierz sie cieplo ale nie za cieplo! i juz zaczynaj truchtac! pozniej bedziesz zalowal ze nie zaczales miesiac wczesniej bo .... " byl snieg" w zime sie najlepiej biega! wiec jutro na trening! zacznij [...]

No jeszcze 6 dni musze naprawic retencje u dziewczyn i bedziemy mieli 5 miazg. Stekat byla "gotowa" juz pare tygodni temu - miazga. Retencja nie poszla, poprawimy lekko. Ziemon - podlalo na koniec, trzeba odciagnac. Monia - glikogen niedosyt. Yoyo - hmmm... podlana + glikogen , tyle ze tu moja wina byla. Naprawimy. 6 dni jak w zegarku. [...]

warto do diety dorzucic zdrowe kwasy tluszczowe omega 3, w dlugoterminowym stosowaniu moga lekko pomoc. dodatkowo lecytyna, potas, magnez

ja ostatnio jem surowe na lekko podgrzanym mleku, czasami dodaje pokrojone jablko i wchodzi dobrze ale dlugo sie gryzie

Jeżeli chesz mam na sprzedaż gryf ale lekko łamany, 2x hantelki plus obciążenie. 4x 5kg, 4x 4kg, 2x 2kg, 6x 0,5kg. Cena jaka mnie interesuje to 250 zł Też jestem z wawy.