Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2143

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

to zrob syzyfki :P. Na lyddki wspiecia ze sztanga stojac.
"5.Łamany stojąc kwestia ile serii i powt. "
PROSTA SZTANGA NIE ŁAMANA!
3-4s 8p?

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

kolder

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2568

hehe^^ myślałem zawsze, że lepiej nadaje się łamany nawet ten lekko :p.
Mysle, ze dać 4x8 gryf i potem 2x 8-6 młotki i chyba będzie git

dzieki sog poleciał

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

łamany gryf, to poł podchwyt, pół młotki... Biceps dostaje gorszebodźce jako tako, ale jak chcesz zrobic łamany to wyrzuc mlotki.
Mimo wsyztsko prosty rulez