kolder

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2568

napisanych postów

Imię >>

Nazwisko <<<

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty ogólnie wszystkiego po trochu :)

Ostatnia aktywność 05.12.2010 (22:12)

Data rejestracji 03.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT witam płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 77 wzrost : 169 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 16msc uprawiane inne sporty : kb dostęp do sprzętu (np. full	14	2010-02-21 00:33
Trening dla początkujących	Zmiana treningu ...co myslicie? co zmienic? wtorek barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x10/8/8/6/6 wyciskanie sztangielek hantelkami 5x9 unoszenie sztangielek bokiem w górę 5x13 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x11 przedramie: *uginanie nadgarstków	3	2009-02-16 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC w urozmaiceniu diety witam moja dieta mniej więcej wygląda tak jak napisałem na dole i stosowałem ją ok. 3 msc i: 3-4 jaja +łyżka oliwy + 2 grahamki ii: ryż/kasza100g +ryba/pierś/wołowina 150g +łyżka oliwy iii: ryż/kasza100g +ryba/pierś/wołowina 150g +łyżka	5	2009-02-13 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)	2010-05-01 15:53
Po siłowni, o siłowni	Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)	2010-05-01 15:46
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT	2010-02-21 23:34
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT	2010-02-21 23:17
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT	2010-02-21 22:35
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT	2010-02-21 21:45
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT	2010-02-21 17:04
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu 3 dniowy SPLIT	2010-02-21 10:26
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-11-27 23:28
Trening dla początkujących	Zmiana treningu ...co myslicie? co zmienic?	2009-02-16 23:00
Galeria Zdjęć	15 lat pasja od 6 klasy podstwowki... ocencie	2009-02-13 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC w urozmaiceniu diety	2009-02-13 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC w urozmaiceniu diety	2009-02-13 14:28