lekko

[...] 160 x 4 160 x 5 Wrażenia z treningu Przy wyciskaniubez koszulki lokiec w ogole mnie nie boli. W sumie czuje jakby bylo z nim wszystko ok. Na pustymryfie wycisnolemkilka razyw wąskim chwycie i tez mnie nie bolalo. Do 140kg trening wydawal mi sie zayebiscie ciezki (dlatego tylko 3 powtórzenia). Przy 160 wrzucilem chyba 2 bieg bo bylo super lekko.

Z tą jedna szatnią to mi się temat odrazu w oczy rzucił... Ale w końcu sami swoi pewnie ;D Widać, że chłopaką zależy na tym abyś z nimi dalej trenowała, i przez to Ci troche popuszczaają ;D xDDDDD Odina pewnie lekko zaniepokoiła ta wiadomość <lol2> O ile już wcześniej o niej nie wiedział. xP

lekko dzis po aero mam mietka faje wiec by mi wszedl w krokodyla zeby

[...] Unoszenie hantli bokiem 4s x 15 powt staly ciezar 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15 powt staly ciezar Nogi 1. Przysiady ze sztangą 5 s 12 10 8 6 6 2.Martwy ciag na lekko ugietych nogach 5s 12 10 8 6 6 2. Uginanie nóg siedząc 3s x 10 - 12powt staly ciezar 3. Prostowanie nóg siedząc 3s x 10 - 12 powt staly ciezar 4. Wspięcia na palce - [...]

jestem tak lekko przeziebiony tzn boli mnie gardlo troszke i glowa.taki slaby jestem.Ale tez nie wiem czy to przeziebienie czy moze to ze sie nie wysypiam.

powiem tak Ibisz jak na swoj wiek to niezle wyglada,jednak dorabia do yego za duza filozofie. No i wogole jest lekko pajacowaty

[...] bardzo ,bardzo powoli unisiłam sztangę.W wiosle tez malutki postep w MC nie udało sie 105kg ,ale poszło 102.Z treningu jestem zadolona ,ale i wyczerpana po wytrzymałosciówce lekko zaszumiało mmi w głowie.Ten trening zakończył 2 tyg. ciezkich treningow i bicia rekordów . obliques mam pytanie ,bo przedemną teraz okres mnijeszego oobciążenia ,a [...]

co za temat szymon wymiata i tutaj chyba nie ma dyskusji jednie lekko przymasowac by musial...

[...] X/10,10,10,10 4. Kaptury hantlami 40/8 33/10,10 5. Przywodziciele maszyna X/10,10,10,10 6. Sciaganie drazka wyciag X/10,10,10 7. Biceps X/8,8,8,8 ------------ 1. Nadal dosc lekko, bez pasa 2. leciutko szlo to dodawalem sobie :) 3. Dobre fajne cwiczenie pompa 4. rece juz palily nie dalo sie trzymac hantli 5. coraz lzej wiec przywodziciele coraz [...]

[...] nie popaliło, nastpenie gotujemy wode i wlewawy do szklanki czekamy az ostygnie ale bedzie dość ciepła, maczamy w tej wodzie gruby gazik, lub z 3 waciki (zlozone razem) lekko wyciskamy , i polewamy go obficie spirytusem, nastepnie przykładamy go do tam gdzie jest zrost, bierzemy folie, najlepiej jakis mały woreczek foliowy i przykładmy go [...]

ee nie, dzisiaj już mnie muli lekko, już nie tknę:D:D za to trecowe czeko- sezam i pinacolada- bo to już spróbowałam bombowe:D

mnie po boldenonie nic nie bolalo prop lekko wiekszy bol niz apteczne propy, duzo mniejszy niz wszystkie inne ug jakie bilem meta inj praktycznie bezbolesna

21.01.10 PLECY BICEPS Wiosłowanie sztangą w opadzie -5 serie ze zmniejszonym obciążeniem 5pow+7pow+10pow 90kg 70kg 50 kg lekko poszło nawet w 5 serii Seria łączona 4 serie podciąganie na drążku+podciąganie sztangielek w opadzie max + 10 pow w serii 30kg hantla Zgięcia przedramion ze sztangą -4 serie ze zmniejszanym obciążeniem 5+7+10 45-35-25 [...]

vikingquest kolega się lekko nie słyszy proszę niech poprze każdy posiłek argumentami za

[...] piwnicy) i jak kończyłem żołnierskie to mi dalej zimno było, więc na dogrzanie poćwiczyłem technikę w Power Clenie, glikogenu też się trochę wypaliło więc dobrzeee. Ramiona lekko, starałem się jak najlepiej rozciągnąć i poczuć mięśnie. Na koniec w domu już 20 minut aerobów na gównianym rowerku(ledwo to chodzi i za małe, pedałuje na stojąco), [...]

[...] /to wina Avili tak przy okazji / Wypiska z dzisiejszego treningu (kolejne już wrzucać będzie Paulina) 1) Przysiady ze sztangą z tyłu 3x10x17kg + Martwy ciąg na prostych lekko ugiętych nogach - 3x10x17kg 2) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3x10x20kg + Ściąganie uchwytu na wyciągu dolnym - 3x10x2sztabki 3) Wyciskanie sztangielek nad [...]

Trening: 3.Plecy, biceps(lekko). Martwy Ciąg- 95kx12, 105kgx10, 115kgx8, 125kgx6, 130kgx4 (Ok, dołożyłem 5kg w każdej serii. W ostatniej ostatnie powtórzenie było na garbie więc od razu odpuściłem robienie kolejnych) Wiosłowanie sztangą- 50kgx12, 55kgx10, 60kgx8, 65kgx6, 65kgx6 (Bardzo nisko się opuszczam i dokładnie ściągam łopatki a potem je [...]

a nie lepiej sobie do niej wcisnac czosnek, posiekac papryczki chili posolic lekko i tym polewac salatke?

[...] 225 x 1 230 x 1 235 x 1 NOGI -przysiady ze sztangą /raw/ 70 x 10 110 x 3 120 x 3 130 x 2 140 x 2 150 x 1 150 x 1 Tym razem siady zdecydowanie lepiej,głęboko i bardzo lekko w górę.Trochę się porozciągałem przed tymi seriami i najwyrzniej,pomogło i praktycznie bez bólu biodra BRZUCH -dwa ćwiczenia naprzemian do zmęczenia 5 serii WAGA

,,A wiesz kto to dentysta sadysta?;)'' właśnie zdecydowałem się pujści do dentysty jak mnie zaczoł lekko boleć. Poszedłem okazało sie że jest zniszczony sporo no i co?... coś tam porobiła (bolało jak uj :P no ale kit to 3 min się wytrzyma). Ale na następny dzień (wczoraj) na********lo mnie cały czas + opuchlizna koło zęba i ,pod' brodą :P że [...]