lekko

Zgadza sie, pełny zakres ruchu jest ok jesli trzymamy caly czas napiecie. Ja w zasadzie cale zycie, chyba w kazdym cwiczeniu odpuszczalem przed koncem i lekko zostawialem zgiete łokcie, kolana, cokolwiek, aby nie tracic napiecia (co bylo tez omowione przy przysiadach ;-) ). Ale od dzis popracuje nad maksymalnym wydluzeniem ruchu, ale w taki [...]

[...] stało przy cleanie). Filmik mam tylko z 45kg. Clean j/w, znowu fail na jerku a potem już nawet zarzucić się nie udało więc dałam sobie siana. Na przysiadach już nie miałam żadnych oczekiwań no i najpierw 90 lekko, potem 95kg (filmik) też jak słychać %-) w miarę ok, na 100kg nie nagrywałam, bo nie spodziewałam się sukcesu a tu bum i pykło. Pozdro

[...] o wiele lepiej czuję je niż wersję "zwykłą". I mam pewne pytanie: podczas robienia tego ćwiczenia jestem pewien że plecy w odcinku lędźwiowym mam proste, ale czuję jakbym lekko garbił się na poziomie łopatek. Po treningu też czuję lekki dyskomfort mniej więcej na poziomie łopatek albo trochę pod nimi, jednak jest to na tyle lekkie że ciężko [...]

[...] w tygodniu będę robił OFF jak już pisałem, wtedy kiedy nie będę miał żadnej aktywności fizycznej. Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie:-( Ogólnie idziemy łeb w łeb z boleściami, głowa też mnie ostatnio bolała, a nigdy(!) nie miałem z tym problemu. Pogoda robi swoje, dziś nie spałem bo chyba [...]

Tylko jest jedno ale w tym. Jak pozostawisz łokcie lekko ugięte (czy to w wiośle czy to w ściąganiu drążka) i na na tych lekko ugiętych łokciach "wypuścisz" łopatki to utrzymasz cały czas piękne napięcie w najszerszych, a wypuszczenie łopatek i tak pozwoli dobrze go rozciągnąć. Jak wyprostujesz łokieć to stracisz napięcie mięśnia. Pokazał mi to [...]

Tylko jest jedno ale w tym. Jak pozostawisz łokcie lekko ugięte (czy to w wiośle czy to w ściąganiu drążka) i na na tych lekko ugiętych łokciach "wypuścisz" łopatki to utrzymasz cały czas piękne napięcie w najszerszych, a wypuszczenie łopatek i tak pozwoli dobrze go rozciągnąć. Jak wyprostujesz łokieć to stracisz napięcie mięśnia. Pokazał mi to [...]

W pozach przodem jest rewelacyjny. Kształty, forma bez zarzutu. Troszkę gorzej jest w pozach tyłem (to też jest ważne ;P) najszerszy grzbietu, równoległoboczny, prostownik lekko odstaje od reszty. Dwugłowe uda, pośladki, łydki bez zarzutu docięte, wyraźne i pękate. Jeśli uważacie inaczej, to na swoje usprawiedliwienie dodam iż jestem fanem pleców [...]

[...] zobaczymy Trening wczoraj dobry, krótki, intesywny, cieżary małe, większych problemów nie było. /SFD/Images/2016/8/6/48aec7e8023d4f21a114c1849f037542.jpg Barki i plecy lekko 1.Arnoldki 4 x 8 10 kg 2.Unoszenie ramienia do przodu i do boku na wyciągu dolnym 4 x 12 10 kg 3.Face pull 4 x 12 10 kg 4.Cable Incline Pushdown 4 x 12 + Ściąganie [...]

[...] zobaczymy Trening wczoraj dobry, krótki, intesywny, cieżary małe, większych problemów nie było. /SFD/Images/2016/8/6/3b21267733e041c5baa7786c5081d569.jpg Barki i plecy lekko 1.Arnoldki 4 x 8 10 kg 2.Unoszenie ramienia do przodu i do boku na wyciągu dolnym 4 x 12 10 kg 3.Face pull 4 x 12 10 kg 4.Cable Incline Pushdown 4 x 12 + Ściąganie [...]

Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie:-( Ogólnie idziemy łeb w łeb z boleściami, głowa też mnie ostatnio bolała, a nigdy(!) nie miałem z tym problemu. Pogoda robi swoje, dziś nie spałem bo chyba halny. Nie dogodzi:-D

Musisz znalezc odpowiednia dla siebie dawke aby poziom estro byl dla Ciebie satysfakcjonujacy.Jesli bedzie lekko powyzej widelek a Ty nie bedziesz odczuwal zadnych niepokojacych skutkow to moze tak pozostac ale np jesli zacznie sie swedzenie sutkow to wtedy nalezy zbijac.

[...] By bilans się zgadzał, zapodałem jeszcze Allnutrition Pudding, celem uzupełnienia białka:-)) Suplementy: Po staremu, ale magnez się skończył i muszę zakupić%-) KLATKA(lekko)+BICEPS+TRICEPS /SFD/Images/2016/8/6/b23ae74881bd4164b3fd2089ccb3b324.jpg /SFD/Images/2016/8/6/eed56c9cc5904a80be5c888bfc31c698.jpg Komentarz: Trening objętościowo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 71kg-72kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Planuje masować do końca grudnia lub stycznia i wtedy zacząć lekko ujemny bilans kaloryczny dodając do tego cardio oraz trening na rzeźbę/ Staż treningowy na siłowni : Od 10.03.2016 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full [...]

[...] guma jeszcze ciągnie bark w dół, ze sztangielką. No i właśnie tu wychodzi działanie gum, wg mnie bardzo dobre- robiąc unoszenie jednorącz, bez nich, chcąc nie chcąc będziesz lekko pomagał sobie ciałem a z (mocną) gumą masz na dzień dobry ściągnięty bark w dół i dociągnięty bok w stronę pracującej ręki. To raz, a druga sprawa- ograniczasz pracę [...]

[...] na tosty więc je zrobie ale pewno bardziej fit %-) tylko więcej do tego własnie lody mnie korcą i podgryze te batony wiec możliwe że to nawet taki nie czit będzie i tylko lekko bilans przekroczę ;-) a micha mozna powiedziec że od razu po zaowdach była wyczyszczona, naprawde tym razem podjadłem tyle co nic,a i tak jest odbicie, więc doszedłem [...]

[...] w miejscu ćwiczenia, po 2 seriach cały mokry dołozone 10kg wzgledem ostatnio tyg, poszło 150kg, dziś miałem paski to juz lepiej sie robiło, siłowo kiepsko bo 150kg nie tak lekko ;/ ale może dlatego że danwo nie robiłem i ze na 10pow, bo prwno na 6pow te 170-180kg by szło poki co, w sumie nigdy siłowo nie cwiczyłem ale pamietam czasu że po 200kg [...]

[...] W - 10/10/10/10 +10kg G - 24/24/24/24/24/24 +5kg H - 3 x 35 sek. Z - 10 powtórzeń Trening rozpoczęty z ponad 1,5 godzinnym opóźnieniem, jak zaczynałem to już byłem lekko głodny i chyba odbiło się to na wynikach. C3 to wczoraj tragedia, po nachwycie w I1 byłem tak wypompowany, że nawet pierwszej serii nie ogarnąłem. Coś muszę zrobić w [...]

[...] na wagę z myślą, że zleciało jakieś kolejne kilo, a tu prawie dwa, a z pasa 1,5cm, dodam że rok temu jak miałem tyle w pasie to waga wskazywała już poniżej 73kg, teraz lekko poniżej 77, chociaż wydaje mi się, że ten bf jest jeszcze minimalnie wyższy no i ogólnie strasznie płasko i plackowato się czuję bez tych węgli, ale już niedługo [...]

Dzięki za szczerość :-) Ale jedzenia już mało, więc niema co zabardzo nabijać :-) Ale jak podpompuje lekko to odrazu x2 większy :-)

[...] zrobiłem 3x12+3x12 na spóbowanie i nie wiem ile to zasługa tego, ale zakwasy na barach moze miałem 3x w życiu, a tym razem mam 4 raz i to mega moce, wczoraj tylko lekko czułem dzis juz doms spory, więc mo zliwe ze to własnie to ;-) a wchodzi okrutnie i pompa mega;-) bodymass skąd jesteś? zapraszam jak cos, tylko wczęsniej daj znac ;-) [...]