lekko

Lady M co to za głupoty że boks padł na kolana ...chyba w Afryce cały art lekko bzdurny

Wuchta jak idzie lekko to moge robic takie nie regularne skoki ciezarow jak ty np o 10kg a nie 2.5kg czy 5kg

aj tam ten peeling chyba nie dziala przed chwila sobie zrobilem tylko zamiast kawy uzylem cukru, cos mi tam zeszlo ale myslalem ze to zejdzie 100% ze nie bedzie mi nic widac ze skora schodzila ale widac moze za lekko szorowalem nie wiem sam

hvj w to wbijam i tak mam lekko humor pocurwiony, zobaczymy dzis co bedzie najwyzej podziekuje

proponuje taki uklad: (1 - poniedzialek, 2 - wtorek... 7 - niedziela) 1. plecy(lekko) /barki 2. uda/lydki/ramiona 3. - 4. plecy (ciężko) 5. klatka/barki 6. - 7. - 1. - wioslowanie sztangą 10/8/6/6 - unoszenie sztangielek w opadzie 3x10 - MC klasyczny 8/6/4 - wyciskania sztangi stojąc 10/8/8/8 - unoszenie sztangielek w bok 4x10 2. -przysiady ze [...]

Wuchta dzięki, czekałem na jakieś wskazówki. Po nogach nie ciągne od zawsze, co do prostowania nóg i pleców, wydawało mi się że to powinno iść w tym samym czasie? Stopy ustawiam palcami na zewnątrz lekko a sztange łapie na szerokości barków. Sog za rady

trenuję rok "z głową" szukając alternatywnej dla mnie metody treningowej. Jakies 4 mies. temu trenowałem podobnie i przy tym treningu zanotowałem największe postępy. Lekko go zmodyfikowałem a dałem tutaj, żeby ktoś wyraził swoje opinie nt. temat. Cwiczyc dam rade bez problemu, mimo, że jest ciężko. Co do gainera - zawsze dodatkowe [...]

[...] 3x15 opuszczanie nog na maszynie 3x15 przysiady tez na maszynie 3x15 odwodzenie nóg na maszynie 2x20 ( tu dodalam nastepna cegielke ,do tej jednej powieszone,bo naprawde za lekko szło) przywodzenie nog na maszynie 2x20(tu też dodalam) i cos mi gdzies ucieklo,nie wiem jak sie nazywa. Z cwiczen na miesnie brzucha byly tylko dwa ,ale jak sie ten [...]

[...] pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche będę trzymaj jak wspomniałem od 3, 4 cyklu. Gdyby chciało się komu czytać to by wiedział, że dieta obecna jest lekko zmodyfikowana. Więc, nie dyskutuje z ludźmi którzy nie czytają i nie są w temacie. Po prostu nie będę odpisywał, więc zbędne będą posty. Biały, Hern, narazie ****a nie [...]

Avasso - oczywiście, że pomogę dobrym słowem przy FBW. Trochę doświadczenia mam <chyba>. W FBW jeśli jest mega lekko w przysiadach czy też mc to możesz +5kg ale jednak abyś dokładał tylko +2,5kg - zanotujesz powolny ale stały i dłuższy progres. Tak to widzę Demolub - ale miało być 135x10 no cóż nie można mieć wszystkiego. Również myślę, że [...]

ech... a na mnie teraz wszystkie wisza, a specjalnie w styczniu kupilem sobie lekko szersze z mysla, ze przytyje

do rulezzz: Tak cwiczylem rok temu bardzo ostro (jak miałem 14lat) czyli tak by wyrównac sylwetke mam zacząc od nowa cwiczyc hantlami czyli cos takiego? http://www.tipy.pl/art/1772_10954_big.gif jedną czesc klaty mam normalną umięsniona, a drugo lekko otłuszczoną, czyu takie cwiczenia wyrównają łopatki i czy klata będzie taka sama z obu stron?

Widać dysproporcje bicepsów, kształt mięśni jest ok, łydka fajnie wygląda od boku Kaptury lekko dotyrać, brzuch dociąć i powinno być ok Jaki wiek i w jaką kategorię celujesz?

[...] młotkowe Trzy serie w tym 2 x 22,5 kg x 5 + 1 x 25 kg x 5 (poprzednio 3 x 22,5 kg) Wznosy na łydki Trzy serie 166 kg x 5 UWAGI ! 1.Siady bardzo głęboko dopóki mogę 2.Wiosło lekko poszło . 3.PP poszerzyłem chwyt jak polecił Cobraf 4.WL wolno i koncetrycznie . 5.Podciąganie bardzo fajnie bo mało powtórzeń . 6.Dipsy poszło ale ciężar dał o sobie [...]

Skolioze ma moj***** bo odchyla sie lekko w lewo

[...] jerk) # za każdym razem sztanga wraca na ziemię# 5 x 70 kg 5 x 80 kg 20 x 90 kg 2. MC z ziemi "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem); lekko 10 x 130 kg 10 x 140 kg 10 x 150 kg 3.Wyciskanie na barki siedząc, szerokim chwytem, suwnica smith'a. Ławka pod maksymalnym kątem. 10 x 61 kg 10 x 81 kg 10 x 91 kg 4. [...]

Jak powiedziałem, teraz nie wyglądam już jak z Auschwitz. Zresztą, jutro coś wkleję i myśle, że zmiana jest chociaż lekko na plus:) Niestety normalna siłka odpada :( Już nawet nie chodzi o względy finansowe, ale o paniczny strach rodziców przed większymi ciężarami :/. W sumie, raz już sobie zrobiłem krzywdę o czym nawet wspomniałem na Twoim blogu, [...]

Nie no napisałem, że niektórzy używają nazwy zakwasy na ból spowodowany tymi uszkodzeniami mięśni po treningu. Słuchaj ale jak ćwiczę inną partię mięśni, czyli te plecy, a klatkę tylko napinam i lekko rociągam to coś się z nią złego dzieje, czy olać sprawę?

Będzie ostry wpierdul. Brat (16 lat) był UAZem na skupie owoców, kołem najechał jakiemuś ciołkowi na błotnik i lekko przygniótł, ten się coś zaczął sapać i chce żeby mu cały wymienić, w pod spodem kupę rdzy Pech że wiem który to koleś, a raczej kolega tego kolesia. Znajdę i pogadam, bo mi braciszka zestresował ***aniec

Dzisiaj Zaczynam z niskiego pulapu. SQ 3x3x120kg - leciutko, co zdziwilo mnie troche po 4 tygodniach przerwy od ich wykonywania WL lekko 4x6x70kg - zatrzymanie na klacie, dynamicznie w gore; niezle spompowalo Drazek - PORECZE -tutaj wkradl sie blad i zamiast drazka zrobilem porecze, co wydawalo mi sie dziwne ale tak mi utkwilo w pamieci i tak [...]