lekko

[...] na maszynie 4xmax 8.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 9.Spięcia na palce stojąc 5x10-12 10.Oślę wspięcia 4xmax DIETA Dieta jak to w takim weekendzie była różna, makro lekko na plus pewnie . na weselu zjadłem 3-4 kawalki ciasta ale tak to glownie warzywa,ryby i mięcho (DUŻO MIECHA) nad morzem węgle okołotreningowo. przed treningiem ,losoś, [...]

Jeśli korzystniej się czułeś w węższym rozstawie to możesz tak ćwiczyć, pamiętając jednak o wszystkich zasadach. Ale stopy zawsze lekko na zewnątrz.

Zaczynam się pomału rozpędzać. Czuję się w gazie. Zaczyna mnie lekko już grzać od środka więc termogeneza wyraźnie na + a jeszcze nic nie wrzuciłem ze spalaczy. Treningi wchodzą jak marzenie,a jutro idealnie na zakończenie tygodnia NOGI :) trochę zmęczenie związane z ilością pracy daje się we znaki ale jeszcze trochę docisnąć a po sezonie [...]

[...] po treningu nóg wpadła mała pizza z kurczakiem i mozzarellą. tak to w diecie usunąłem boczek z śniadania i trochę zmniejszyłem ilość tłuszczy. Pomału trochę wody zeszło, lekko zyły wychodza na girach to nie jest najgorzej ) SUPLEMENTACJA Doszła paczka od Hi tec :) Dzięki wielkie ! Teraz dodatkowo dorzucam Bcaa w większej ilości + A.M.G [...]

Weekend bardzo intensywnie zleciał, mało spałem i 2 treningi udało się zrobić. Dzisiaj lekko czuć zamulenie ale jutro/pojutrze odeśpię :) TRENING SOBOTA BARKI+BICEPSY+TRICEPSY 1.Rotatory w bramie 3xmax 2.Wznosy ramion z hantlami na boki z przed i zza siebie 4x20 3.Wyciskanie na maszynie 3x12-15+drop set 4..Wznosy linek przed siebie z wyciągu [...]

[...] odziwo szedł perfekcyjnie. Dzień przed zawodami niestety nie spałem ale zmiany szły pięknie w dobrym kierunku. Tak suchy, nigdy nie byłem . W drodze na zawody zauważyłem że lekko mnie wypłaszczyło ale z posiłku na posiłek było coraz lepiej. I tu zaczęły się kłopoty. Mieliśmy wychodzić na scene kolo godziny 13-14 a po 2 godzinnej przerwie w [...]

[...] decyzję i zrezygnować ze startu na MPJ w sobotę. Po przyjeździe z Czech pojawiła się u mnie wysypka, generalnie czułem się dobrze. W poniedziałek rano pomimo trzymania diety lekko zaczynałem zachodzić wodą a we wtorek rano obudziłem się z jeszcze większą wysypką , kaszlem i zapchanymi zatokami. Niestety po zawodach kiedy stres ze mnie zszedł [...]

Co do treningu , przed ostatnimi zawodami oglądałem pmping iron i bardzo mnie to zmotywowało do trenowania w sposób bardziej klasyczny, i z podstawowymi ćwiczeniami :) Znowu końcówka tygodnia była tak intensywna że nie było czasu na wpisy :( Czwartek pracowałem od 7 do 22 w piątek było w sumie podobnie a sobota to wyjazd do poznania na trening z [...]

[...] przestalem to znow :), a pierwsza kuracja byla cala przeprowadzona dawki kolo 60mg i z 7 miechow, przy wadze kolo 85 90, bylo costam brane testo napewno, prawdopodobnie przy tym jak bralem 20 mg izo to mete tez jadlem i wszystko ok, sajdy przy 60mg skora sucha, usta, oslabienie, lekkie bole plecow i miesni, przy 20 mg 0, moze lekko usta suche

No niestety nawet reki dobrze rotować nie mogę , ale musze sprawdzac jak forma sie trzyma :) dzisiaj lekko sprobojee pocwiczyc (nie obciazajac nadgarstka) i zobaczymy jaka bedzie reakcja

Ja lecę test i tren 20mg izo alat, aspat dzień po treningu nog 80 oba. Także bez tragedii. Syfow po 8 miesiącach zero. Badania będę powtarzał za tydzień dwa przed treningiem nóg.bo tak je dop******am że lekko mogą mieć wpływ na wyniki wątrobowe Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-17 13:25:04

[...] wrażenie, że przesadza z dawką, ale jak widzę, nie jest to wcale tak dużo. Odebrałem również wczoraj wyniki krwi(niby przed kuracją) wszystko wzorowo, poza tym że krew lekko zagęszczona. Coś tam było chyba 2.5-4.4, a ja miałem 4.5 :) I za mało glukozy, pytała czy nie czuję się słabo. Leci lajtowo master+teść. Ps-chciałem zapytać czy jest [...]

Ja leciałem 60mg+100mg eod propa i wyniki w normie tylko hdl miałem lekko poniżej normy.

U mnie nandro mocniej sypią niż dht, nawet na długim masterze miałem wrażenie, że lekko mi się poprawiła cera

[...] ściąganie gumy podchwyt pompki przyciąganie gumy jednorącz arnoldki 2/3/4 2/3/4 2/3/4 2/3 unoszenie przodem 2 2 2/2x10+1x5/1 2 uginanie 3/3/4 4 3/3/4 3/4 kick back 2 2 2/2x11+1x4/2x9 2 Musiałam przerwać trening po trzeciej serii RDL, nadrobię :-)) I tak jakoś ćwiczenia na górne partie szły mi opornie, plie za to bardzo lekko.

[...] dochodzę do wniosku, że dwa lata nie odczuwałam takiego bólu w nogach \-)\-) Aż niewiarygodne, nie wspominając już o tym jaka ja byłam styrana po tych wszystkich zabawach, haha. Plecy z wczoraj, a teraz idę lekko pobiegać, licząc, że to może jakoś leczniczo wpłynie na te biedne nóżki @@-)%-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-08-29 19:52:03

[...] przez dłuższy czas ćwiczeniem, dodatkowo obrotowy drążek nie ułatwia nam zadania, Jednakże osoby potrafiące utrzymać ciężar ciała na jednej ręce mogą ułatwić sobie sprawę lekko "oszukując" tj. odrywając naprzemiennie jedną rękę, tak by dać jej odpocząć, a następnie dokładać obie dłonie na drążek. [...]

[...] serio? @@-)\-)) oraz przez ostatni tydzień nie czuję się najlepiej, zatem mało co robiłam. Wynik tego jest taki, że mogę pomarzyć o kontynuowaniu moich ostatnich treningów i lekko się cofnąć, chyba do FBW jakiegoś %-) Dawno też nie biegałam, a pogoda jest tak nędzna, że zbieram się mentalnie na powrót na siłownie. Wymyśliłam też sobie nowe [...]

[...] jest milo i przyjemnie, lecz jest krew, since, lekkie KO. Gosc ponad 40 lat! po mlodym bym sie jeszcze nie dziwil. Jest tu jakis psycholog, ktory to moze wyjasnic :P No coz lekko oszolomiony, bo wylapalem w poprzedniej rundzie troche od trenera. Przystepuje do sparingu z nowym "kolega" :) Nie mialem zadnych problemow z nim. Tak sobie okladajac [...]

A cos o ciśnieniu? Duzo osob pisze, ze po 2 tyg sie normuje, przy takich jednoraziwych skokach mozna ciagnac cykl, bo wiekszosc czasu jest ok, albo lekko podwyzszone czyli okolo 140,150/90