lekko

[...] Komentarz: 1.Dokładne przytrzymania. Poszło dość opornie, ale z lekkim zapasem. 2.Push press trochę niemrawo. Po przerwie brakuje jakoś dynamiki. 3.Tutaj w sumie dość lekko. Regresja wyszła tak dziwnie bo, zmieniłem w trakcie serii gryf tzn. na olimpijski. barteklip9: dla ciebie może i są dobre ciężary ale jak dla mnie na razie jest lipa. [...]

E, już nie pracuję, wakacje mam. A kontuzja ciągnie się już ponad 4 miesiące. Nie ma tragedii, mogę robić treningi, ale potem plecy dokuczają lekko bolą prawie cały czas.

Czyli nie rezygnowac z tego treningu wytrzymalosciowego? bo tak na poczatku pisalas, jakbys mi lekko odradzała ale prawda wystarczy samozaparcie i konsekwencja, a pozniej to juz w nawyk wejdzie Zmieniony przez - jesiaa w dniu 2009-07-23 20:16:09

Nie no myślałem że będę pobudzony lekko a tu nic wiem że to nie sterydy xD ale pobudzenie czy pompe można czuć na pierwszej dawce podobno.

Kiedy planowana jakaś przerwa regeneracyjna ? Chyba że była niedawno tylko przeoczyłem wpiskę . Ja dwa tygodnie laby od żelastwa , dieta też lekko kuleje ale odpocząć trzeba od reżimu Pozdro Farmer ... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-23 20:57:28

powiem wam ze jak podciaganie do +20 robilem, to dobre dropy mozna robic bo pozniej po zrzuceniu kg kilka powt lekko idzie jeszcze dodać a jakby do tego wymuszone jeszcze to niezłe seryjki by weszły

[...] kulala na maksa i nawet kilogram mi nie poszedl...za tydzien koncze 1-4 mdrol 3-6 epi 4kg do przodu, moze bylo by wiecej ale aero krece po kazdym treningu. kolo 4 tygodnia lekko mnie podlalo w pasie ale juz elegancko zeszlo...za***ista pompa, momentami az za duza bo trening ciezko dokonczyc...zyly wychodza...ogolnie jestem zadowolony...bardzo [...]

Można ale lekko nie będzie. Oczywiście nie więcej niż 2x na tydzień bo zajazd gwarantowany.

dziś plecy MC 20kgx8,60x8,80x6,100x6,120x4,130x3,140x1 wiosło 4s 60kgx8 drążek różne uchwyty razem 8 serii i lekko biceps 3 serie na modlitewniku 27,5 kg x 12 powtórzeń brzuch znów wznosy, chyba 2 serie po 15

[...] rosnąć od koszenia trawników) są również najsilniejsi (Kovacs, Prince, Coleman, Yates, Francois, Nasser). Każdy kto chce się kłócić że widzieli zawodowce, który trenuje lekko, to mogę się założyć że już nie nabiera szybko mięśni i że jego najlepsze postępy były wtedy gdy ćwiczył ciężko w drodze po status zawodowca (pro). Oczywiście będzie [...]

na sdrolu flaki mi troche rylo...za to teraz praktycznie nic a bralem po 3 table mdrola i 3 epi...moze lekko nerke czulem ale z dzien dwa i przeszlo, byc moze nawet nie ma to zadnego zwiazku...liv52 caly czas biore a po hepatil no i normalne pct Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-07-23 22:44:13

[...] 105/3 115/3 125/3 WL 70/3 WL +łańcuchy 56kg 20/3 47,5/3 57,5/3x3 WL 97,5/3 107,5/3 Drążek 20/5,5 Brzuch Dzisiaj kilka rzeczy do załatwienia miałem + upał totalny i trening lekko mówiąc z***alem a konkretnie ławę bo dzisija serie z bardzo krótkim zatrzymaniem albo bez ale wierzcie mi, że naprawdę solidnie wymęczony byłem i dlatego, żeby wyrobić [...]

Asgard to swój ja mam z tyłu silnik 17 lekko ponad Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-23 23:14:24

ambroziak - w sumie nie wiadomo (biorac pod uwage faktycznie dzialanie preparatu i przymykając lekko oko), czy faktycznie z diagnoza sie pomyliłes kliknij w link podrzucony powyej prez Tomq'a Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-24 00:28:25

witam bede zagladal lekko spuzniony ale (zaspalem ) Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-07-24 08:48:29

bcaa mozesz kupic i zmienic bilans kaloryczny na lekko ujemny, dozuc jakies aeroby i jesli nie masz za duzo tego tluszczu to w 3 tygodnie powinny byc dobre efekty , spalacz zbedny

ja miałem tak samo uderzyłem żebrami o bark kolegi na wf kiedyś lekarze powiedzieli, że nie mam nic złamanego a do tej pory mi lekko kość wystaje ;D nie smarowałem niczym i bolało mnie długo nawet nie potrafię określić dokładnie ile, ale z czasem ból stawał się coraz lżejszy i już tak na niego nie zwracałem uwagi

Poprawiłem lekko plan wg zaleceń Viren'a 1.Podciąganie nóg w zwisie na drążku. (brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie (dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu (naramienne), 6.Wyciskanie [...]

Podbijam, możliwa też jest wymiana za: 2x5kg toczone 28mm otwór 2x25kg toczone 28mm otwór 2x28kg toczone 28mm otwór 4x10kg toczone 28mm otwór sztanga 200cm 28mm średnicy (lekko wygięta) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-24 18:09:44

[...] płaską, mam płaską". Odkąd odstawiłem płaską na rzecz poręczy klatka zaczeła mi poprostu rosnąć. Pompki staram sie wykonywać w miare technicznie, nogi do przodu, plecy lekko zgiete broda na klatke, łokcie szeroko na boki, faza nedatywna powoli z lekkim prytrzymaniem w maksymalnym napięciu mięsnia, po czym ekspolywna faza pozytywna( nie [...]