lekko

[...] sadzac po przebytych cyklach. Na moje oko sam tren mu wystarczy juz nie obchodzi mnie nawet jakie ug. Niech master sobie zostawi na przyszłość a 75mg z dobrego ug by go tez lekko ruszyło wiec bez sensu. Provi spelni swoja role idelanie jesli chodzi o prg a master zawsze mozna dac po trenie...kiedyś :) Ja bynajmniej praktykowałem cykle typu retro [...]

[...] w posilku. Twojej sytuacji ten banan i serek nie jest dobry rano bo nabial dziala insulinogennie i dodatkowo dokladasz do tego wegle proste. Obciazenie glukoza jest szokowe lekko dla organizmu i reakcja moze byc gwaltowna, ale nie powinna wygladac jak u Ciebie. Zmien diabetologa. No i w koncu wiele zalezy ile tych wegli masz, bo standartowe 300 [...]

[...] ele utkwił mi w glowie wywiad z Lee Priestem który stwierdzil ze nigdy nie bral testosteronu i ma jak mało kto poziom testosteronu na mega wysokim poziomie jedynie przed zawodami lekko bral tylko npp :) wiec kto wie jak autor doda nowe bodzce treningowe to tren nie bedzie potrzebny :P Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-27 15:07:51

Piatek 1. Przysiad przedni 40x8 47,5x8 55x8 62,5x5 70x8 2. Drązek neutralem 9 4 3. WL z zatrzymaniem lekko 45x5 52,5x5 60x5 67,5x5 75x5 4. Wioslowanie polsztanga jednoracz 25x5 30x5 35x5 40x5 Przysiad znowu elegancko. Pewnie dlatego, ze wczorajsze bieganie przelozone na jutro i chyba tak zostanie Drazek opornie Wl lekko Wioslo ciezko, dalej [...]

27.01.17 1.WL LEKKO 90*6/4 2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI 3*8..............38*8/3 3.FRANC+BIC SZTANGA 45*8/3.......45*8/3 4.TRIC HANTLA+BIC HANTLE 3s po 8 5.TRIC-BIC LINKI 3s po 12 Fota z dzis, zobaczymy jaka roznica wizualnie bedzie na koniec siłówki /SFD/2017/1/27/663634e308074452adeaded2b2912b1c.jpg

[...] to samo:-D ,na szczę córki są bardzo wyczulone na jakość jedzenia bo teściowa im za młodu wątroby wykończyła . Szwagierka na wikcie mamusi wyglądała jak baryłka ,teraz jej ludzie na ulicy nie poznają tak wyszczuplała i wcale głodna nie chodzi . Ale ja przyznam się szczerze cały czas jestem lekko głodny ,po prostu nie lubię się najadać .

Dlatego warto robić badania prolke masz ok .Czyli libido w porządku powinno być a problem ze wzwodem może być od za wysokiego estro . Jednym norma x3 nie przeszkadza a innym lekko powyżej skali i już są saidy. tak dla wyjaśnienia. ale jak chłopaki wcześniej napisali odstaw propa a wszystko wróci do normy .Doucz się trochę w sprawie SAA bo to [...]

Jak biceps to i triceps bo obydwa miesnie mu dziwnie zwisaja i jest lekka dysproporcja miedzy łapami a barkami ale mysle ze to jednak nie Synthol tylko z wiekiem te miesnie nie są juz takie jak 20 lat temu i najwyrazniej lekko opadaja. A moze to te dziary tworza efekt 3D :P

Wiadomo, że punkt widzenia zależy od punktu siedzenia - u mnie akurat to był najciekawszy okres, poznałem ciekawych ludzi z którymi do dziś się przyjaźnię, zrobiłem dużo niezapomnianych rzeczy. A też nie miałem jakoś super lekko. Z tym że ja pracowałem raczej w wakacje żeby mieć kasę później.

[...] bo mając parcie na obciążenie łatwo o kontuzję. Nasze progresje nie muszą być równomierne. Może być tak, że na początku długo zastój a później nagle hop i dokładasz i lekko i można znowu więcej. Może być też na odwrót, że najpierw dobrze idzie a później chwilę trzeba się pobujać na danym etapie. W każdym razie trzymam kciuki za osiągnięcie [...]

Pod natchnieniem dziennika Wzorka, zrobiłem klatę ciężej niż planowane. O dziwo (a może nie, ale o tym za tydzień, żeby nie zapeszać)ławka lekko i żwawo. Cieszy mnie że mogłem Kogoś natchnąć..... A właśnie przed chwilą dostałem zapytanie w moim dzienniku ,, dlaczego postanowiłeś znowu założyć dziennik w tym dziale ? ,, @@-) Zmieniony przez - W Z O [...]

Ja mogę się dołączyć, dodam tylko plecki lekko :-)

Pod natchnieniem dziennika Wzorka, zrobiłem klatę ciężej niż planowane. O dziwo (a może nie, ale o tym za tydzień, żeby nie zapeszać)ławka lekko i żwawo. Fronty jak zwykle, czyli w nogach regeneracyjnie na barkach miazga:-{ Tricepsy trochę przybetonowało ;-) Fronty: 6x20,40,60,80,3x3x100 Ławka: 3x3x120 i z procą 8x120 Wyciskanie nad głowę siedząc: [...]

[...] no i miske od nowego roku trzymalem 90% ale dzis poszedlem na urodziny chrzesniaczki, tort odpuscilem, ale pozniej sie rozpedzilem z zapiekanka na makaronie. Boze jak mi bylo dobrze jak sie obiadlem lekko :D. Pierwszy cheatmeal w tym roku chyba do zaakceptowania :D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-26 21:55:25

Na mnie dobrze dziala i jak trenuje o 6pm to o 11pm moge isc spac. Po gerce ten sen jest lekko chooyowy

REDUKCJA DZIEŃ 11 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Odwodzenie linek w bramie w opadzie 4x15-20 3a. Francuz łamaną ławka skośna 10/8/6/6/6 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. [...]

[...] sa te pomiary, dzis ogarnialismy u mnie w pracy wage tanita, fakt faktem po treningu od razu robiłem ale zrobiłem od razu dwa po sobie pomoray wszytsko tak smao i pomiary lekko inne wyszły a mnie wyszło ze mam 15,4% a potem że 15%, a drugiemu trenerowi ze 12% a jakoś chyba bardziej tłustszy od niego nie jestem ;-) z ciekaowsci sprawdze jeszcze [...]

[...] W razie czego można czymś zastąpić? Można wywalić- czyli tego dnia tylko 4 ćwiczenia jak rozumiem jak będzie lipa:) Pull 2 1.Glute ham raise lub rdl jednonóż (martwy na lekko ugiętej z jedną hantlą, tu obciążenie pleców jest bardzo małe. Googluj RDL signle legs)[ - - ok spróbuje ten rdl single legs 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami - może [...]

[...] jak robię ćwiczenia w pochyleniu tak jak dzisiaj co mnie mocno irytowało jeffersona nagrałem , ale jakoś ciężko mi się wczuć w to ćwiczenie, jeszcze ostatnio mnie lekko najszerszy "ciągnął" przy wiosłowaniach i tak się dzisiaj zastanowiłem czy to przypadkiem nie po tym ćwiczeniu, bo jednak ułożenie ciała w moim przypadku nie jest [...]

Jak liczyc bialko z orzechow ziemnych? Jako bialko takie jak z nabiału na przyklad? Bo jem jajka i orzechy i wychodzi mi 2g lekko ponad na kg z czego 1/2 z samych orzechów. Jem ich całkiem sporo, 350g dziennie