lekko

[...] bardzo na poprawnej pracy brzucha i ogolnego spiecia core. Klata tez bardzo fajne czucie podczas wykonywania i pompka.Konczac trening podczas wyciskania waska bolal zaczal lekko mnie bolec bark i odposucilem ostatnia serie . Przysiady przednie: 10 x 45kg / 10 x 50kg / 8 x 55kg / 6 x 60kg Wyciskanie sztangi skos dolny: 10 x 40kg / 10 x 45kg / 10 [...]

[...] troche odpoczal przez te pierwsze tygodnie push-pulla i bardzo dobrze przeklada sie to na treningach :-)) Rozumiem teraz wlasnie dlaczego wlasnie w planie jest zmniejszona lekko objetosc treningowa po powiem szczerze cholernie ciezkim i dlugim treningu FBW z poprzedniego etapu ( ale ktory dodal mi duzo sily i podstaw ) . Szczerze mowiac dopiero [...]

[...] następuje i w seriach i w ciężarze. Powiedzmy, że startujesz od 4 serii na stałym obciążeniu i na następnym treningu starasz się zrobić tych serii 5, na następnym dodasz 1-2kg i zachowasz te 5 serii, na kolejnym już spróbujesz zrobić 6 serii, potem znów dodasz sobie lekko ciężaru i tak na zmianę tygodniami można się bawić, wychodzi coś mocnego

[...] i tez nie potrzebowalbym zadnego cardio.Mase robie juz 17 tydzien i wydaje mi sie ze lepiej zamiast sie meczyc z zarciem ( teraz powienienem zwiekszyc bilans do conajmniej lekko ponad 4k kcal ) lepiej zrobic jeden krok w tyl i zrobic wlasnie lekka 5-6 tygodniowa redukcje aby pozniej dalej progresowac :-)) . W sobote / niedziele zrobie pomiary [...]

WYMIARY I ZDJECIA Wkoncu zdecydowalem sie i bede lekko redukowal . Dla porownania wklejam tutaj zdjecia i wymiary. Wymiary: Biceps 33.5 cm Lydka 35 cm Udo 55 cm Pas 85 cm Talia 80 cm Zdjecia: /SFD/2023/11/15/cbf7cf897b3d4b8a94c9ed4ee685e616.jpg /SFD/2023/11/15/a316b6f29c25443bb799d8f15550489d.jpg [...]

[...] w okolicach kapturow ( domyslam sie ze od pracy izometrycznej przy spieciu podczas wykonywania low baru ) co oznacza ze jestem mega slaby |-) Do tego jeszcze podczas pracy lekko nadwyrezylem plecy i dalej oczuwam staly lekki bol i duze spiecie wiec dopoki ten nie minie nie bede robil zadnych cwiczen na plecy w tym tygodniu. Poniewaz mialem [...]

Dzisiaj dzien bez treningowy , domsy sa spore na klatce . Plecy jeszcze lekko czuje poczwartkowym treningu nawet nie wiem czy to dobrze %-) Zostal mi jeszcze jeden posilek procz tego co na zrzucie. /SFD/2024/5/14/e42146cf51674ceeb0a6ea8db0a1dbe6.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 14/05/2024 20:02:26 Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

[...] co 5 tyg. w jednym strzale, do tego tab. exe I teraz pytanie, chcę dalej masy i zaplanowałem dalej taki cykl, czy dawki i czas na danym środku będzie ok? 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 375mg ew 1-20 boldenon 750mg ew 6-22 enan 625mg ew 17-25 wino 40mg ed Badania na prolke i E2 cały czas i trzymanie w widełkach, E2 lekko wyżej. Czy taki cykl się nada?

[...] 11. POZIOM BF%:25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Do tycia, 100% endo 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włosy lekko się przerzedzają 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2350 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 [...]

[...] zdecydowany mój faworyt. Super konsystencja, świetnie komponuje się także z plackiem owsianym. Rozpuszczalność - bardzo dobra. Piana - lekka. Gęstość - nie całkiem rzadkie, lekko kremowe. Ogólne odczucia - 5/5+ 3. MHP COMBAT smak snickerdoodle Smak - dla mnie super. Nie za słodki. Rozpuszczalność - dobra. Piana - lekka. Gęstość - rzadkie 1/5. [...]

Kurde, gosciu u mnie jest lekko wkvrwiony trenem ace cyb.era. Bierze go prawie solo (mala dawka tescia i wino w normalnej dawce leci) i po przejsciu z trena enan (nieduza dawka i rzadko w miare, nie 2 razy w tyg tylko e4d bil) na ace podlalo go i przybylo 1kg. Wtf? Moglo byc tak, ze enan jeszcze siedzial w organizmie i za duzo trenu w organizmie [...]

[...] prawidłowo, a potem dopiero pomyślę o dokładaniu. 2. %-) moje byłe ulubione ćwiczenie. Musiałam robić po 15 2s przerwy, bo mnie bolało. 3. :)) chyba tyle powinnam zostawić - lekko przesadziłam przy ostatnim powtórzeniu na lewą nogę i lekko ciągną mnie ścięgna albo coś pod kolanem. Nie chciałam odpuścić. Na pewno nie da się szybko wstać po tym i 2 [...]

[...] bez tego odkładania? - miękkie nogi, też pierwszy raz. Lepszego emotikona do wyrażenia odczuć niż ten, co wstawiłam w opisie treningu, nie ma. Trening B: - bułgary 3ki lekko, ale piątki już było czuć - HT- zmieniłam na tradycyjny, z obciążeniem. Mam nadzieję, że to nie przeszkadza, co prawda szczerze go nienawidzę, ale zdecydowanie lepiej [...]

Tylko sniada cera to jest lekko brazowa, taka maja ludzie na poludniu wiec to jest przeciwienstwo bladosci śniada=lekko brązowa ? szczerze wątpię... mam jedną koleżankę w klasie- brunetka o śniadej cerze i zapewniam, że to nie jest lekki odcień brązu, bo się dobrze przyglądałem. Cera bielusieńka, czyściutka i czarne oczy, brwi i włosy heh, to [...]

[...] szło. Czułam się słaba - nogi nie miały siły biec, męczyłam się. Wczoraj i dzisiaj przesadziłam z kiszoną kapustą i ogórkami - ciężko mi, a brzuch wielkości arbuza, do tego lekko pobolewa (surówki mi się zachciało, to teraz mam). Po wczorajszym treningu czuję tylną część ud i pośladki, szczególnie, gdy się schylam. Jak dla mnie przyjemne [...]

jesli chodzi o bladosc... niektore dziewczyny o bladej cerze sa dla mnie o wiele piekniejsze jakgdybby byly opalone na mulatki twierdze ze blada skora u dziewczyny lub lekko opalona jest piekniejsza... choc nie jest to regula nie wiem czy to pomoze ale szorowanie skory gabka? pozbeddziesz sie zbednego naskorka ktory i tak odpadnie po jakims [...]

Napisales ze bladosc jest okey ,a podobaja Ci sie brunetki o sniadej cerze. Tylko sniada cera to jest lekko brazowa, taka maja ludzie na poludniu wiec to jest przeciwienstwo bladosci

samson.: W takim razie kto Ci powiedział, że ta Twoja blada koleżanka jest śniada? Sam ją tak nazwałeś? <lol2> blueeyes dobrze mówi: śniada = lekko brązowa

blada cere okresla sie jako "porcelanowa" a sniada cera jest wlasnie lekko brazowa. Zapytaj sie kogokolwiek jaka to jest sniada cera. My nie mamy problemu , po prostu korygujemy co napisales zebys wiedzial na przyszlosc.

[...] bedzie krew , nie rozumiem o co wam chodzi z otwarciem rany , To nie jest rozciecie skóry a starcie wydaje mi się ze wlasnie tak to odebraliscie bo tylo w takim wypadku strup nie miaby znaczenia . W tym ma bo nawet jak teraz puknalem sie lekko w pracy poleciała krew z niektorych miejsc Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-07 16:34:09